月額2,980円で3ヶ月間通い放題！春の応援体験フェア実施中！| ホットヨガスタジオLAVA秋葉原店

※キャンペーン期間：4月末まで。※適用条件あり。

- - ※1過去5ヶ月以内にLAVAを体験またはLAVAかRintosullにてマンスリー登録をしていない方が対象となります。
  - ※2全てレンタル用品
  - ※3キャミソール(カップ付き)かTシャツのいずれかになります。店舗によって異なります。
  - ★替えの下着はご持参ください。
  - ※キャンペーン期間:3月1日～4月末まで
- - ▼ご利用可能なRintosull店舗を見る▼
    
    マシンピラティスとは「リフォーマー」という
    専用マシンを使用したピラティスです。
    お悩み部位にピンポイントで負荷がかかるため、
    気になる部分に集中的にアプローチすることが可能。
    効率よく体幹を鍛え、しなやかで美しいボディへと導きます。
    
    ▼ご利用可能なRintosull店舗を見る▼
    
    関東
    
    上大岡店
    
    大和店
    
    高田馬場店
    
    調布店
    
    新宿西口駅前店
    
    恵比寿東口店
    
    王子店
    
    松竹大船店
    
    阿佐ヶ谷店
    
    浦安店
    
    YUKALA小山店＊
    
    渋谷店＊
    
    船橋店＊
    
    横浜みなみ西口店＊
    
    大宮ラクーン店＊
    
    銀座グラッセ店＊
    
    フルルガーデン八千代店＊
    
    立川北口店＊
    
    シティタワー武蔵小杉店＊
    
    本八幡店
    
    柏店＊
    
    辻堂店
    
    青葉台店
    
    東戸塚店
    
    浜田山店＊
    
    本厚木店
    
    横須賀中央店
    
    松戸店
    
    水戸エクセルみなみ店
    
    大井町店
    
    ふじみ野店
    
    千歳烏山店
    
    銀座本店＊
    
    ビッグホップガーデンモール印西店＊
    
    イオンタウン成田富里店＊
    
    イーアスつくば店＊
    
    ライフガーデン神栖店＊
    
    戸塚店
    
    たまプラーザ店
    
    和光市店
    
    小手指店
    
    国立店
    
    鴨居店
    
    府中店
    
    鶴見店
    
    入間アイポット店＊
    
    ＊LAVAと同じ店舗内にスタジオがあります。
    
    関西
    
    堺東店
    
    大阪上本町店
    
    京橋店
    
    江坂店
    
    京都四条烏丸店
    
    三宮店
    
    天王寺店
    
    西宮北口店
    
    守口ジャガータウン店
    
    枚方市駅前店＊
    
    茨木店
    
    高槻店
    
    明石店
    
    布施店
    
    豊中店
    
    六甲道店
    
    千鳥橋店
    
    寝屋川店
    
    なんば＊
    
    和歌山＊
    
    藤井寺店
    
    新金岡店
    
    ＊LAVAと同じ店舗内にスタジオがあります。
    
    その他
    
    イオンモール沖縄ライカム店
    
    那覇新都心店
    
    博多店
    
    岡崎店
    
    広島八丁堀店
    
    仙台駅前店＊
    
    犬山店＊
    
    札幌南口店＊
    
    イオンタウン郡山店＊
    
    マイプラザ南富山店＊
    
    イオンタウン金沢示野店＊
    
    岐阜茜部店＊
    
    金山店
    
    岡山店
    
    高松店
    
    西新店
    
    天神店
    
    小倉店
    
    天文館店
    
    長岡リバーサイド千秋店
    
    豊橋店
    
    西尾＊
    
    ゆめタウンサンピアン店
    
    浦添店
    
    イオンモール名古屋茶屋店＊
    
    福島黒岩店＊
    
    イオンタウン黒崎店＊
    
    東浦店＊
    
    ＊LAVAと同じ店舗内にスタジオがあります。
  - ▼ご利用可能なBurnes Style店舗を見る▼
    
    室温30℃の暗闇スタジオで、キックやパンチを
    繰り返し、痩せにくいと言われるウエストや脚を引き締めるキックボクシングエクササイズ。
    たったの30分のレッスンで最大850kcal※消費！
    短時間で最大痩せを目指します。
    ※効果には個人差があります。
    
    ▼ご利用可能なBurnes Style店舗を見る▼
    
    関東
    
    銀座店
    
    秋葉原店
    
    表参道店
    
    三軒茶屋店
    
    五反田店
    
    蒲田店
    
    相模大野店
    
    流山おおたかの森店
    
    錦糸町店
    
    津田沼店
    
    調布店
    
    浦和店
    
    本八幡店
    
    大宮ラクーン店＊
    
    学芸大学店＊
    
    ラパーク成東店＊
    
    YUKALA小山店＊
    
    笹塚店
    
    八王子店
    
    松戸店
    
    鶴見店
    
    本厚木店
    
    平塚店
    
    菊名店
    
    ＊LAVAと同じ店舗内にスタジオがあります。
    
    関西
    
    茨木店
    
    守口ジャガータウン店
    
    川西能勢口店
    
    江坂店
    
    ビバモール和泉中央店＊
    
    梅田茶屋町店＊
    
    イオン貝塚店＊
    
    明石二見店＊
    
    ＊LAVAと同じ店舗内にスタジオがあります。
    
    その他
    
    博多店
    
    姪浜店
    
    那覇新都心店
    
    イオンモール沖縄ライカム店
    
    小牧郷中店＊
    
    マイプラザ南富山店＊
    
    ルビットパーク岡崎店＊
    
    岐阜茜部店＊
    
    高松店＊
    
    ＊LAVAと同じ店舗内にスタジオがあります。
- 【適用条件】
  
  ・キャンペーン期間：4月末まで
  
  ・体験当日のご登録が必要です。
  
  ・利用開始月を含む3ヶ月間、全国にある3ブランド（LAVA店舗・Rintosull店舗・BurnesStyle店舗）を1日最大3回まで通い放題です。
  
  ・LAVAは1日2回まで、Rintosull店舗、BurnesStyle店舗はどちらか一方のみ1日1回までご利用いただけます。
  ※Rintosull店舗は一部通い放題対象外の店舗があります。
  ※Web入会は対象外となります。
  ※法人会員様は対象外となります。
  
  ・利用開始月を含む3ヶ月間、 3ブランド（LAVA店舗・Rintosull店舗・BurnesStyle店舗）が通い放題コース［18,800円/月］を特別価格[2,980円/月]に割引いたします。4ヶ月目以降は、お好きなコース［6,800円～/月］・オプションに変更可能です。コース・店舗により価格は異なります。変更内容により、手数料がかかる場合がございます。特典の適用には、特別価格終了後12ヶ月間の継続が必要です。
  
  ・特別価格期間中の月額は3ヶ月目にまとめて8,940円のお引落としとなります。
  
  ・初回引落とし時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします。
  
  ・ご入会時のみ、施設使用料2,500円を頂戴いたします。
  
  ・体験当日限定で、おトクなヨガグッズの販売もしております。
  
  ・特典内容、価格は店舗により異なる場合があります。詳しくはWebまたは店頭でご確認ください。
  
  ・価格は税込です。
  
  ＊各店・各月の先着人数です。

[ 秋葉原店 ]

Shop Information

店舗情報

秋葉原店

〒101-0023

東京都千代田区神田松永町1 宮沢ビル4F

女性専用
マットキープ

定休日金曜

Price

料金プラン

キャンペーンについて詳しく見る

※キャンペーン期間：3月1日～4月末まで　※適用条件あり

他プランを見る

マンスリーメンバー・ライト
LAVA2店舗通い放題
- フル
  タイム
  14,800円(税込)/月
- - ご利用時間：全営業時間
  - 対象店舗： LAVA2店舗 ( 秋葉原店＋お好きな1店舗)
  - ご利用回数： 1回まで/日
  - 予約： 1回4件まで
  - ※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。
- デイ
  タイム
  12,800円(税込)/月
- - ご利用時間：平日17時開始レッスンまで
  - 対象店舗： LAVA2店舗 ( 秋葉原店＋お好きな1店舗)
  - ご利用回数： 1回まで/日
  - 予約： 1回4件まで
  - ※ご利用には「プラス1制度」登録手続きが必要です。月額が高い店舗をプラス1制度で登録する場合は、高い店舗の月額が適用されます。
マンスリーメンバー・プレミアムフリー
全国のLAVA・マシンピラティス
Rintosull・
暗闇キックボクシング
BurnesStyleの
3ブランド通い放題
- フル
  タイム
  18,800円(税込)/月
- - ご利用時間：全営業時間
  - 対象店舗：全国のLAVA・マシンピラティスRintosull・暗闇キックボクシングBurnesStyle店舗
  - ご利用回数： LAVA2回/日、その他ブランドどちらか1回/日
  - 予約：【LAVA・Rintosull】6回まで
    【BurnesStyle】3回まで
  - ※マシンピラティスRintosullは、一部ご利用いただけない店舗がございます。
マンスリーメンバー・フリー
LAVA全店通い放題
- フル
  タイム
  16,800円(税込)/月
- - ご利用時間：全営業時間
  - 対象店舗： LAVA全店
  - ご利用回数： 2回まで/日
  - 予約： 1回6件まで
マンスリーメンバー・４
LAVA1店舗限定・月4回まで
- フル
  タイム
  9,800円(税込)/月
- - ご利用時間：全営業時間
  - 対象店舗： LAVA1店舗 ( 秋葉原店限定)
  - ご利用回数： 1回まで/日 4回まで/月
  - 予約： 1回3件まで
【学割プラン】マンスリーメンバー・４
LAVA1店舗限定・月4回まで
- フル
  タイム
  5,300円(税込)/月
- - ご利用時間：全営業時間
  - 対象店舗： LAVA1店舗 ( 秋葉原店限定)
  - ご利用回数： 1回まで/日 4回まで/月
  - 予約： 1回3件まで
- - ・16歳以上24歳以下の学生（高校生・専門学生・大学生）限定プランです。過去学割マンスリーに登録したことがある方でも登録いただけます。
  - ・ご登録に関してはマンスリー開始時の学割定価登録、または割引プランでご登録の場合は利用開始月の4ヶ月目からのみの変更とさせていただきます。なお、すでにマンスリーにご登録されている方のコース変更は承ることができません。
  - ・ご登録には、学生証と年齢がわかる公的書類（運転免許証、パスポート、健康保険証、外国人登録証、住民基本台帳カード、マイナンバーカードのいずれか）の提示が必要です。
  - ・未成年の方は、親権者の同意書のご記入をお願いしております。
  - ・卒業予定年月の翌々月よりマンスリーメンバー・4 フルタイムの定価月額に自動変更となります。また、卒業予定年月に関わらず、25歳になった誕生月の翌月より定価月額に自動変更となります。
  - ・コース変更/解約をした場合、学割プランの適用は終了となります。
  - ・詳しくは店頭にてご確認ください。

体験者数250万人※1突破 LAVAが選ばれる理由ホットヨガ・フィットネスお客様総合満足度No.1※2 スタジオ数No.1※3 LAVA会員さま98%※4が効果を実感

※1 2023年10月時点 ※2 イー・クオーレ調べ：2020年10月（首都圏・京阪神在住の20～59歳の女性で、調査対象施設（ホットヨガ・フィットネス）を現在利用している方（施設の抽出は、売上高、店舗数、会員数において上位の会社をピックアップ）600名を対象にインターネット調査。）※3 東京商工リサーチ調べ（2024年3月）※4 LAVA会員様向けアンケートより（回答者約1,700名）効果には個人差があり、結果を保証するものではありません。

こんなモヤモヤありませんか? 運動したいでも走ったり筋トレは苦手… カラダをほぐしたいでも継続しないと元通りに…

若々しくいたいでもお財布が気になる… 思いっきりリフレッシュしたいでも仕事は休めない… あれもこれもなんとかしたい

そんな欲張りなあなたに朗報！ LAVAのホットヨガなら1回60分のレッスンで全部叶う！

※イー・クオーレ調べ：2020年10月（首都圏・京阪神在住の20～59歳の女性で、調査対象施設（ホットヨガ・フィットネス）を現在利用している方（施設の抽出は、売上高、店舗数、会員数において上位の会社をピックアップ）600名を対象にインターネット調査。）

＊マンスリーメンバー・フリーの場合。
※2025年3月時点（Rintosullブランド含む）

同志社大学生命医学部/アンチエイジングリサーチセンターと共同して、ホットヨガを3ヶ月続けたときの効果についての研究を行った結果、健康、美しさを保つために必要な6つの項目についての効果・改善が期待できることが分かりました。

1 ダイエット効果

2 美肌効果: 肌のキメがアップ。美肌効果が実証されました。

3 長寿遺伝子活性化: 長寿遺伝子と呼ばれるサーチュイン6の発現量増加が実証されました。

4 糖代謝の改善（HbAlcの低下）: 糖尿病予防に寄与する可能性のあるHbA1cの低下が実証されました。

5 ストレス改善: 健康関連QOL尺度-SF-8の「活力」、「社会生活機能」、「日常役割機能_精神」、「精神」において有意に改善することが実証されました。

6 柔軟性アップ: 前屈および後屈の指床間距離が有意に短縮することが実証されました。

※20～59歳の日本人女性で、運動不足を自覚している53名を対象に調査。1回60分のLAVAのホットヨガのレッスンを3ヶ月間、週2回受講した場合の結果の平均値。（引用元：2022年6月30日発行一般社団法人糖化ストレス研究会 Glycative Stress Research 9巻2号「ホットヨガ12週間実施による心身への影響の検証」に掲載）効果には個人差があります。試験期間中は試験に影響する新たなサプリの摂取や運動などを開始しないこと、通常の生活を維持することを管理。

さらに！石100名に聞きました！ 94%の医師がLAVAのホットヨガを「勧めたい」と評価。※2025年1月 Ask Doctors調べ

今だけ！通常価格500円（税込）→0円(税込)※1 初心者に嬉しい！手ぶらセット付き

お水１リットル
ヨガマット^※2
フェイスタオル１枚^※2
バスタオル１枚^※2
ウェア上下^※2※3

※1過去5ヶ月以内にLAVAを体験またはLAVAかRintosullにてマンスリー登録をしていない方が対象となります。
※2全てレンタル用品
※3キャミソール（カップ付き）かTシャツのいずれかになります。店舗によって異なります。
★替えの下着はご持参ください。
※キャンペーン期間:3月1日～4月末まで

体験レッスンの流れホットヨガの爽快感を体感してみませんか？気持ちよさをしっかり実感！1回60分でドバッと滝汗！※レッスンの流れは一例です。実際のレッスン内容とは異なる場合がございます。

とにかくお得！通い放題プラン継続縛りなし！ためし放題プラン

【適用条件】: ・キャンペーン期間：4月末まで; ・体験当日のご登録が必要です。; ・ホットヨガスタジオLAVAのレッスンを全営業時間で1日2回まで通い放題です。; ・利用開始月を含む3ヶ月間、全国通い放題コース［16,800円/月］を特別価格[2,980円/月]に割引いたします。4ヶ月目以降は、お好きなコース［6,800円～/月］・オプションに変更可能です。コース・店舗により価格は異なります。変更内容により、手数料がかかる場合がございます。特典の適用には、特別価格終了後12ヶ月間の継続が必要です。; ・特別価格期間中の月額は3ヶ月目にまとめて8,940円のお引落としとなります。; ・初回引落とし時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします。; ・ご入会時のみ、施設使用料2,500円を頂戴いたします。; ・体験当日限定で、おトクなヨガグッズの販売もしております。; ・特典内容、価格は店舗により異なる場合があります。; ・価格は税込です。; ＊各店・各月の先着人数です。

※1マンスリーメンバー利用開始日及び
ご利用店舗の営業日数により、最大適用日数は異なります。
※23ヶ月間のパッケージプランとなります。
4ヶ月目以降の継続必須期間はございません。

【適用条件】: ・対象店舗にて体験当日のご登録が必要です。; ・利用開始月を含む3ヶ月間の特別価格です。4ヶ月目以降は通常価格となります。2店舗通い放題コース7,800円（税込）～15,800円（税込）/月のみが対象です。; ・全ての営業時間で1日1回まで通い放題です。; ・期間中の月額は3ヶ月目にまとめて18,900円（税込）のお引落としとなります。; ・初回引落とし時より、運営管理費として毎月480円（税込）を頂戴いたします。; ・3ヶ月未満の解約をご希望の場合、解約希望月の前月15日までに手続きが必要です。（定休日の場合は1営業日前まで）; ・3ヶ月未満で解約された場合も、返金はいたしかねます。; ・ご入会時のみ、施設使用料2,500円（税込）を頂戴いたします。; ・4ヶ月目以降、お好きなコース・オプションに変更可能です。価格は店舗により異なります。変更内容により手数料がかかる場合がございます。; ※体験当日限定で、お得なヨガグッズの販売もしております。; ※特典内容、価格は店舗により異なる場合があります。詳しくはWebまたは店頭にてご確認ください。

ご入会時にフロントで他ヨガスタジオ・フィットネスの会員証をご提示いただくと LAVAポイント5,000円分プレゼント！

※お友達紹介キャンペーンのみ併用可
※本キャンペーン対象店舗のみ有効
※「最大90日間ためし放題」または定価でのご入会は対象外となります。

Web入会はこちら

通常プランを確認する

マンスリーメンバー

マンスリーメンバー・プレミアムフリー 全国のLAVA・マシンピラティスRintosull・暗闇キックボクシングBurnesStyleの3ブランド通い放題

時間帯種別：フルタイム（すべての営業時間）

月額料金：18,800円(税込)/月

※マシンピラティスRintosullは、一部ご利用いただけない店舗がございます。

マンスリーメンバー・フリー LAVA全店利用可能・通い放題

時間帯種別：フルタイム（すべての営業時間）

月額料金：16,800円(税込)/月

マンスリーメンバー・ライト LAVA2店舗利用可能・通い放題

時間帯種別：フルタイム（すべての営業時間）

月額料金：7,800円(税込)/月～15,800円(税込)/月

時間帯種別：デイタイム（平日17:00まで）

月額料金：6,800円(税込)/月～13,800円(税込)/月

マンスリーメンバー・４ LAVA登録店舗限定・月４回までご利用可能

時間帯種別：フルタイム（すべての営業時間）

月額料金：6,800円(税込)/月～10,800円(税込)/月

【学割】マンスリーメンバー・4※ LAVA登録店舗限定・月４回までご利用可能

時間帯種別：フルタイム（すべての営業時間）

月額料金：3,800円(税込)/月～5,800円(税込)/月

※学割について: ・16歳以上24歳以下の学生（高校生・専門学生・大学生）限定プランです。過去学割マンスリーに登録したことがある方でも登録いただけます。; ・ご登録に関してはマンスリー開始時の学割定価登録、または割引プランでご登録の場合は利用開始月の4ヶ月目からのみの変更とさせていただきます。なお、すでにマンスリーにご登録されている方のコース変更は承ることができません。; ・ご登録には、学生証と年齢がわかる公的書類（運転免許証、パスポート、健康保険証、外国人登録証、住民基本台帳カード、マイナンバーカードのいずれか）の提示が必要です。; ・未成年の方は、親権者の同意書のご記入をお願いしております。; ・卒業予定年月の翌々月よりマンスリーメンバー・4 フルタイムの定価月額に自動変更となります。また、卒業予定年月に関わらず、25歳になった誕生月の翌月より定価月額に自動変更となります。; ・コース変更/解約をした場合、学割プランの適用は終了となります。; ・詳しくは店頭にてご確認ください。; ※価格は店舗により異なります。

ホットヨガ初心者のあなたに！初心者でも安心！ベーシックヨガの代表的なポーズをとりながら楽しめるレッスンでホットヨガの効果と魅力を体感！運動に苦手意識がある人にもおすすめです。おすすめレッスン運動強度2 ヨガベーシック運動強度2 ヨガビギナー

気になる部位を引き締めたいあなたに！ボディメイク引き締めに効果的なポーズで憧れのボディラインを目指しましょう！インナーマッスルを鍛えて女性らしいしなやかBodyに！おすすめレッスン運動強度2.5 背中美人ヨガ運動強度3 お腹引き締めヨガ運動強度3 美尻ヨガ運動強度3 美脚ヨガ

心もカラダもスッキリさせたいあなたに！リラックスヨガを通してリラックス効果を味わうことができるレッスンです。ストレス解消にはもちろん、ゆったりとした運動を楽しみたい方にもおすすめです！おすすめレッスン運動強度1.5 リンパリフレッシュヨガ運動強度1.5 リラックスヨガ運動強度2.5 美律ホルモンヨガ

新感覚のホットヨガを楽しみたいあなたに！サウンド音楽とヨガを融合させた新しいスタイルのホットヨガ。自然の音や音楽に合わせて、ポーズや呼吸に没頭することができるので、非日常感を味わいたい方に！おすすめレッスン運動強度2.5 ネイチャーフィールヨガ

※＝運動強度
※導入レッスンは店舗により異なります。

LAVAなら確かな実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが一人ひとり丁寧に指導。体験にいらっしゃる方はホットヨガが初めてという方がほとんどです！難しいポーズは私たちインストラクターがレッスン中にサポートするので、初めてでも安心してくださいね！

インストラクターさんにサポートしてもらうと不思議とカラダが楽になって一人ではできないポーズもすんなりできてしまうんです！できるようになったらほめてもらえるのもモチベーションになっています！

ライフスタイルに合わせた通い方が選べる！らくらく通えるホットヨガ店舗数全国No.1※1 全国約500店舗※2

いつでもヨガに通いやすいよう、LAVAではお好きな店舗を選んでどこでも通えるプランをご用意しています。

休日は自宅近くの大宮店平日は会社近くの銀座店長期休暇に実家近くのなんば店午前中に自宅近くの練馬店午後に買い物近くの渋谷店 ※1 東京商工リサーチ調べ（2024年3月）※2 ※2 2024年10月時点（Rintosullブランド含む）

日本人女性の体型・体質に合わせた温度・湿度設定でホットヨガの効果を最大限に引き出します。

特許庁にも特許権を認められた LAVA独自開発！ヒノキの床のウッドストーンスタジオ特許取得済・ヒノキ床材・オリジナルストーン・熱源(床暖房) ウッドストーン・スタジオでは、ヒノキの床材の下に遠赤外線を放つシリカを含むオリジナルストーンを敷き、その下から床暖房で温めることで、LAVAのホットヨガの様々な効果をさらに高めます。 ※一部店舗のみ導入

Web入会はこちら

体型の変化を実感！: LAVAを始めて1年4ヶ月！ずっと体型に自信がなかったのですが、努力すれば変わるんだ！と実感しています。ヨガを始める前より体重を大幅に減らすことができ、周りから痩せたね、キレイになったね！と言われることも多くなりました。

新宿東口店 (20代女性)

前向きになり人生を見つめ直すように: LAVAに通って2年半が経ちました。悩みの種の腰痛が、楽になってきたように感じます。気持ちが前向きになったせいか、人生を見直すようになり、40代の私ですが今年いっぱいで退職し、来年は語学留学をすることにしました。ヨガを始めたことで、人生観が変わりました。

松戸店 (40代女性)

ホットヨガなら続けられる！: 初めてのレッスン終了後、大げさですが生まれ変わったような爽やかさがありました。スポーツジムなども長く続かない私が、ヨガに通うようになって既に半年！どこまでも深いヨガの世界を、これからも味わって楽しんでいきたいです。

北千住店 (30代女性)

※2013年に実施した「9周年ナマステキャンペーン」へのメッセージより抜粋。
※HP掲載にあたり一部編集をしています。
※個人の感想であり、結果を保証するものではありません。

体験レッスン当日の来店時間、所要時間を教えてください。: ●来店時間について体験レッスンはカウンセリングとレッスンがセットになっているため、レッスン開始の≪30分前≫までにご来店ください。また、30分前を過ぎてのご来店は受講をお断りする場合がございますので、お時間に余裕をもってお越しください。

●所要時間について体験レッスンは60分間です。
受付からレッスン後のお着替えまで約2時間程度お時間がかかります。

どのような年代の方が通っていますか？: 20代~50代以上まで幅広い年齢層の方にご利用いただけるスタジオです。

体験レッスンを２回以上受講できますか？: 恐れ入りますがLAVA全店でお一人様1回のみとさせていただきます。

ヨガ初心者です。体が硬く、運動不足で体力にあまり自信がありません。: 体験レッスンは、初心者の方、運動不足の方、体が硬い方、体力に自信がない方でも無理なく受講いただけます。
経験豊かなインストラクターが丁寧に指導するので、安心してご来店ください。
体力に自信のない方やゆったりとしたレッスンがお好みの方は運動量目安()1.5のリンパリフレッシュヨガ、リラックスヨガがおすすめです。