ホットヨガ＆マシンピラティス＆EvolvEMSトレーニングLAVA銀座本店

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アクセス情報

住所

〒104-0061
東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F

アクセス

東京メトロ丸ノ内線・銀座線・日比谷線「銀座駅」C8出口より徒歩2分、東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」5番出口より徒歩2分、JR山手線・京浜東北線「有楽町駅」中央口より徒歩3分
≪駐車場・駐輪場：なし≫

店舗への詳しい経路

◆銀座駅より
【C8出口から】出口を出て右へ進むと、すぐに交差点があります。その交差点を左折し、横断歩道を渡り、並木通りを直進します。左手にマロニエゲート銀座2が見えたら道路反対側、右手に見えるB1階がLive Music Restaurant CRAZY PINTXOS《ライブミュージックレストラン　クレイジーピンチョス》、1階がマックスマーラのZOE銀座ビルの4階です。
【A13出口から】出口を出て直進し、松屋銀座ルイ・ヴィトン前で左折して、横断歩道を渡ります。そのままシャネル横の道をまっすぐ進むと左手に見える1階がマックスマーラ、B1階がLive Music Restaurant CRAZY PINTXOS《ライブミュージックレストラン　クレイジーピンチョス》のZOE銀座ビルの4階です。
※マロニエゲート銀座2の裏手になります。

◆銀座一丁目駅より
5番出口を出て左折し、直進。交差点の右手前方に見えるB1階がLive Music Restaurant CRAZY PINTXOS《ライブミュージックレストラン　クレイジーピンチョス》、1階がマックスマーラのZOE銀座ビルの4階です。
※マロニエゲート銀座2の裏手になります。

◆JR有楽町駅より
中央口を出て左に進み、そのまま有楽町イトシア《丸井》と東京交通会館《TOKYO KOTSU KAIKAN》の間の道を直進します。横断歩道を渡ってさらにマロニエゲート銀座1と2の間の道を直進すると、右手に見えるB1階がLive Music Restaurant CRAZY PINTXOS《ライブミュージックレストラン　クレイジーピンチョス》、1階がマックスマーラのZOE銀座ビルの4階です。
※マロニエゲート銀座2の裏手になります

サービス

設備

ウッド
ストーン
スタジオ
水素水
サーバー
個室シャワー
ドライヤー付
パウダー
スペース
更衣室
鍵付き
ロッカー
スタッフ
常時在住
キャッシュレス
専用

スタジオ種別

男女共用

定休日

毎週金曜

相互利用店舗

銀座グラッセ店

店舗の雰囲気

支払方法

当店はキャッシュレス店舗となります。現金のお取り扱いがございませんので、予めご了承ください。
■店頭でご利用できる決済方法
・クレジットカード：VISA、MASTER、JCB、DINERS、AMEX
・QRコード決済：PayPay、楽天Pay
・交通系電子マネー：Suica、PASMO、ICOCA、nimocaなど

当日予約OK！平日は21時スタートも

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銀座本店の料金プラン

ライフスタイルに合わせて選べる4プラン

	オススメ! ライト・フルタイム決まった店舗でいつでも通いたい方へ	プレミアムフリー・フルタイム様々なサービスを楽しみたい方へ	フリー・フルタイムどこでも自由に通いたい方へ	４・フルタイム週1ペースで通いたい方へ
月会費	15,800円 (税込) 体験予約へ	18,800円 (税込) 体験予約へプランについて詳細はこちら	16,800円 (税込) 体験予約へ	10,800円 (税込) 体験予約へ
ご利用可能店舗	銀座本店＋銀座グラッセ店＋1店舗 2店舗で通える「プラス1」制度とは他店舗利用サービスについてはこちら	LAVA系列全店 LAVA全店 / マシンピラティスRintosull / 暗闇キックボクシングBurnesStyle	LAVA全店	銀座本店＋銀座グラッセ店
1日の受講回数	1日1回	LAVA1日2回その他ブランドはどちらか1日1回まで受講可能	1日2回	1日1回
月間予約可能数	無制限	無制限 LAVA全店 / マシンピラティスRintosull / 暗闇キックボクシングBurnesStyle	無制限	月4回

※レッスンの同時予約可能件数はプランにより異なります。
※別途、初回引落し時より運営管理費として毎月480円（税込）を頂戴いたします。
※プレミアムフリー・フルタイム/旧フリー・フルタイムのRintosullご利用不可店舗一覧はこちら

その他の料金プラン

マンスリーメンバー・
プレミアムフリー＋Evolv
LAVA全店＋EvolvのEMSレッスン（銀座本店のみ）に加えて、マシンピラティススタジオRintosull、暗闇キックボクシングスタジオBurnesStyleの3ブランドがご利用いただけるお得なメンバーです。*
フルタイム＋Evolv4
全時間帯のレッスン受講可能
EMSレッスン：月4回
21,800円（税込）
フルタイム＋Evolv8
全時間帯のレッスン受講可能
EMSレッスン：月8回
23,600円（税込）
フルタイム＋Evolv15
全時間帯のレッスン受講可能
EMSレッスン：月15回
26,300円（税込）
ご利用可能店舗
LAVA系列全店
LAVA全店/マシンピラティスRintosull/
暗闇キックボクシングBurnesStyle
注意点
*マシンピラティスRintosullは、一部ご利用いただけない店舗がございます。今後オープン予定の店舗については、都度ご案内させていただきます。
※LAVA1日2回、その他ブランドどちらか1日1回まで受講可能。
※LAVAの1日の受講上限は、ヨガレッスン・EMSレッスン合わせて2回までとなります。
※別途、初回引落し時より運営管理費として毎月480円（税込）を頂戴いたします。
マンスリーメンバー・
フリー＋Evolv
全店舗・全営業時間ホットヨガ通い放題＋EvolvのEMSレッスン（銀座本店のみ）がセットのマンスリープランです。
フルタイム＋Evolv4
全時間帯のレッスン受講可能
ヨガレッスン：1日2回まで
EMSレッスン：月4回
19,800円（税込）
フルタイム＋Evolv8
全時間帯のレッスン受講可能
ヨガレッスン：1日2回まで
EMSレッスン：月8回
21,600円（税込）
フルタイム＋Evolv15
全時間帯のレッスン受講可能
ヨガレッスン：1日2回まで
EMSレッスン：月15回
24,300円（税込）
ご利用可能店舗
LAVA系列全店
注意点
※1日の受講上限は、ヨガレッスン・EMSレッスン合わせて2回までとなります。
※別途、初回引落し時より運営管理費として毎月480円（税込）を頂戴いたします。
ライト・デイタイム
ご自宅・職場近くなど２店舗でご利用可能なお得なメンバーです。
デイタイム
平日17時までのレッスンが受講可能
13,800円（税込）
ご利用可能店舗
銀座本店＋銀座グラッセ店＋1店舗
注意点
※1日1回受講可能
※別途、初回引落し時より運営管理費として毎月480円（税込）を頂戴いたします。
学割プラン
登録店舗で月4回までご利用いただけます。
フルタイム学割
全時間帯のレッスン受講可能
・16歳以上24歳以下の学生（高校生・専門学生・大学生）限定プランです。過去学割マンスリーに登録したことがある方でも登録いただけます。
・ご登録に関してはマンスリー開始時の学割定価登録、または割引プランでご登録の場合は利用開始月の4か月目からのみの変更とさせていただきます。なお、すでにマンスリーにご登録されている方のコース変更は承ることができません。
・ご登録には、学生証と年齢がわかる公的書類（運転免許証、パスポート、健康保険証、外国人登録証、住民基本台帳カード、マイナンバーカードのいずれか）の提示が必要です。
・未成年の方は、親権者の同意書のご記入をお願いしております。
・卒業予定年月の翌々月よりマンスリーメンバー・4 フルタイムの定価月額に自動変更となります。また、卒業予定年月に関わらず、25歳になった誕生月の翌月より定価月額に自動変更となります。
・コース変更/解約をした場合、学割プランの適用は終了となります。
・詳しくは店頭にてご確認ください。
5,800円（税込）
ご利用可能店舗
銀座本店＋銀座グラッセ店
注意点
※1日1回受講可能
※別途、初回引落し時より運営管理費として毎月480円（税込）を頂戴いたします。

上記以外のオプション・料金

水素水オプションマンスリー（1,200円/月）
レッスン中もご利用いただける水素水が飲み放題となるメンバーです。
フルタイム
全時間帯でご利用可能　
1,200円（税込）
注意点
※各種マンスリーメンバーご登録の会員様のみご利用可能
すべてのオプション価格を見る
1回券（Evolv）
※マンスリーメンバー・フリー＋Evolv　以外のマンスリー会員登録者様は別途1回券料金が発生いたします
3,700円（税込）
1回券（レッスン）
3,700円（税込）
LAVAウォーター（1L）
240円（税込）
LAVAウォーター（500ml）
140円（税込）
レッスンセット ※
レンタルバスタオル
レンタルフェイスタオル
LAVAウォーター（1L）
レンタルウエア（上下）
600円（税込）
レッスンセット ※＋レンタルラグ
レンタルバスタオル
レンタルフェイスタオル
LAVAウォーター（1L）
レンタルウエア（上下）
レンタルラグ
800円（税込）
レンタルウェア（上下各）
410円（税込）
レンタルバスタオル
210円（税込）
レンタルフェイスタオル
110円（税込）
レンタルラグ
310円（税込）
他店舗利用料
1,000円（税込）
注意点
※レッスンセットはLAVAにご入会の方(会員様限定）のサービスとなります。
※レッスンセットに替えのインナー（ブラ・ショーツ）は含まれておりません。

入会後も自由にコース変更OK

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よくある質問・へルプセンター

近くの店舗

銀座グラッセ店: 東京メトロ銀座線・丸ノ内線・日比谷線「銀座駅」C8出口徒歩1分
月島店: 東京メトロ有楽町線・都営大江戸線「月島駅」7番出口徒歩1分
門前仲町店: 東京メトロ東西線・都営大江戸線「門前仲町駅」4番出口徒歩2分
赤坂店: 東京メトロ千代田線「赤坂駅」1番出口徒歩2分
秋葉原店: JR山手線・総武線・京浜東北線「秋葉原駅」昭和通り口徒歩2分
アーバンドックららぽーと豊洲3店: 東京メトロ有楽町線「豊洲駅」直結
市ヶ谷店: JR中央・総武線「市ヶ谷駅」出口徒歩3分

プレミアムフリー・フルタイムプランならLAVA以外の店舗も通い放題！

Rintosull銀座店
Rintosull秋葉原店
Rintosull本郷三丁目店
Rintosull恵比寿東口店

※Rintosull店舗の利用可能状況は店舗により異なります

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体験レッスンの流れ

初めてでも安心！
60分でホットヨガを体験

STEP01

店舗で受付

レッスン30分前のご来店をお願いいたします。レッスンの説明と簡単なカウンセリングをさせていただきます。

STEP02

レッスン準備

レッスン30分前手ぶらセットをお渡しします。運動できる上下の服装に着替えていただき、スタジオへ移動します。

STEP03

レッスン参加

ヨガ初心者の方がほとんど。体が硬い方、体力に自信がない方でも無理のない内容のため安心です。

STEP04

レッスン終了後

汗をかいて心も体もスッキリ。パウダールーム・ロッカールームとシャワーをご利用いただけます。

まずは気軽に体験レッスンから

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体験予約専用ダイヤル

TEL0120-64-9766

平日 10:00～21:00／土日祝 10:00～18:00

※体験関連以外の問い合わせには
ご対応できません。ご了承ください。

会員様 / 別ブランドへのお問い合わせ

よくある質問・へルプセンター

※会員専用ダイヤルは
2025年3月31日に終了いたしました。

スタッフ

あなたのヨガライフをサポートします！

伊藤薫ｲﾄｳｶｵﾘ
幼少期からずっとバレエをしていましたが、怪我がきっかけでヨガを始めました。バレエとは全く違うヨガですが私の生活に潤いを与えてくれています。沢山のお客さまにヨガをすることでカラダの変化はもちろんのこと、笑顔になれたり心に余裕が持てたり、と気持ちの面でも変化を感じていただけたら嬉しいです。
平津弥結ﾋﾗﾂﾔﾖｲ
私はヨガと出会い「頑張りすぎている自分」に気づき、人と比べる癖がなくなっていきました。「自分が生きやすくなるためのヒント」をヨガは教えてくれます。カラダの変化はもちろんですが私自身「心」の変化を実感しています。自分にも周りの人にも優しくなれる、そんな選択をしてみませんか？お待ちしています！
原千乃ﾊﾗﾕｷﾉ
正解不正解がない自分のペースでできるヨガが好きです。心やカラダが繊細に変わり、より日常が豊かで幸せに過ごせるように心を込めてレッスンをします。
吉田うららﾖｼﾀﾞｳﾗﾗ
皆様はじめまして！私がヨガに出会ったのは、たまたま動画でヨガを見つけてやったことでした。ヨガをしただけなのにカラダの軽さや心がスッキリして前向きになっている自分に感動して私もヨガを伝えたい！と思いインストラクターになりました。ぜひヨガを通してあなたのサポートをさせてください！
市村直子ｲﾁﾑﾗﾅｵｺ
LAVAに興味を持ってくださりありがとうございます。私はヨガに出会って体型のコンプレックスが解消され、自分に自信が持てるようになりました。持ち前の明るさを生かし、皆さまが元気に、笑顔になって帰れるようなレッスンをお届けします！
小山莉子ｺﾔﾏﾘｺ
こんにちは！ヨガを始めてから今まで汗を垂れるまでかいたことがなかった体質から一変！滝汗のように流れる汗と爽快感にハマっています。ヨガは心とカラダとお話しできる唯一無二の時間。ぜひそんな1時間をマットの上で共有しましょう！
安井樹奈ﾔｽｲｼﾞｭﾅ
みなさんこんにちは。母がLAVAの会員だったことがLAVAとの出会いです。ヨガはただカラダがほぐれるだけでなく他の考え事をおやすみ出来る1時間であり、自分を見つめる自分のための1時間です。たくさんの方にヨガの素晴らしさを伝えていきたいです。
森田理菜ﾓﾘﾀﾘﾅ
ホットヨガ、マシンピラティス、EMSトレーニング、エクササイズ、オリジナルクラスなど幅広くレッスンを担当しています。みなさまの健康な心とカラダをつくるお手伝いをさせてください！笑顔で丁寧に寄り添ったサポートをしますので、初めての方も大歓迎です！お会いできるのを楽しみにしています！

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当日予約OK！平日は21時スタートも

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プログラム

ヨガベーシック

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。

ヨガビギナー

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。

リラックスヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適です。

美律ホルモンヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン｢セロトニン｣の分泌を促します。

リンパリフレッシュヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。

ヨガフローリラックス

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。

ネイチャーフィールヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

幻想的な音と光の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。

骨盤筋整ヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。

お腹引き締めヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方にオススメです。

肩こり改善ヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。

美脚ヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

冷えやむくみを解消し、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くコース。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、｢美しく立つ｣｢美しく歩く｣といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。

美尻ヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。このレッスンで鍛えるのは（全身の）姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫なカラダでいたい方にオススメです。

ほっそり二の腕ヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

二の腕にアプローチして、美しくスッキリとした腕を目指すコース。前半は二の腕をほぐし、後半はダイナミックなポーズで筋力アップ。こり固まった肩を動かすことで、肩甲骨まわりをほぐし、腕のつけ根からスッキリとさせていきます。男性にもおススメの効果系レッスンです。

背中美人ヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かして、美しい姿勢を目指すコース。胸をひらく、肩を動かす、背中まわりの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。キレイなS字カーブを手に入れて、後ろ姿も美しくなりましょう。

上半身スッキリヨガ初級

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

上半身の姿勢を正すことで、痩せやすいカラダをつくるコース。姿勢を整えるために、こり固まった肩甲骨をさまざまな方向に動かし、背中から肩甲骨をはがすようなポーズをとっていきます。レッスンが終わるころには、肩甲骨・肩まわりがほぐれ、上半身も軽くなっていることでしょう。

美腸力ヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

腸内環境を整える動きを中心に、腸の機能を活性化することで、免疫機能を呼び覚ますコース。背骨ほぐしや腹筋力、腸マッサージ行い、心身共に健康な状態へと導きます。

至福の睡眠ヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

効果実証済み！「睡眠の質を高める」をテーマに、ブレインスリープ社と共同開発したレッスン。ヨガのポーズと呼吸法により姿勢と呼吸を整え、スムーズな入眠と深い睡眠のために理想的な状態に導きます。寝つきの良さや目覚めのスッキリ感を得たい方におすすめです。

カラダほぐしヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

ギムニクストレッチボール※を使い、全身の筋膜をリリース。凝り固まったカラダをほぐしていきます。前半は座りポーズで筋膜にアプローチ。後半は立ちポーズでバランス感覚とカラダの伸びを高めていきます。レッスンが終わる頃には、これまでにないカラダの柔軟性とほぐれた軽さに驚くことでしょう。

デジタルデトックスヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

電化製品などの電子機器から発生する「電磁波」は、私たちのカラダに様々な不調をもたらします。デジタルデトックスヨガは、電磁波デトックスシートを使い、生体電流の乱れを整えることでカラダの不調を緩和していくレッスンです。安らぎのポーズでキープの時間を十分にとり、深い呼吸を意識し、集中することで思考を鎮めていきます。電磁波から解放されて全身がスッキリとしていく感覚をお楽しみください。

ホットピラティス

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

Basic+

体験レッスン可能

レッスン時間

50分

プログラム強度

インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレッスンです。はじめに骨盤の正しい位置を知るために状態をチェック。姿勢を意識しながら、全身をバランスよくボディメイクしていきます。バーに足をかけ、膝を曲げ伸す動きや、腕でストラップを引っ張る動きで、無駄なくシェイプアップ。初心者の方や美姿勢になりたい方におススメです。 ※「Upper Body Make-up＋」または「Lower Body Make-up＋」を数回ご受講されてからの参加をおすすめいたします。

Upper Body Make-up＋

体験レッスン可能

レッスン時間

50分

プログラム強度

インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレッスンです。基本となる胸式呼吸と丁寧な動きを繰り返し行い、上半身の細かい筋肉にアプローチ。猫背や、巻き肩などの上半身のゆがみを改善していきます。繰り返し受けることで基本が身に付き、理想的な上半身へと導きます。

Back&Arms+

体験レッスン可能

レッスン時間

50分

プログラム強度

インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレッスンです。ピラティス専用マシンのジャンプボードを使い、跳びはねるようにアクティブに動いて代謝アップを目指します。全身をコントロールしながら滑らかに動かすことで、カラダの歪みを調整しボディメイクしていきます。アクティブにカラダを動かしたい方におススメです。

Lower Body Make-up＋

体験レッスン可能

レッスン時間

50分

プログラム強度

インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレッスンです。基本となるトレーニングを丁寧に行うことで、美尻や美脚に必要な筋肉へアプローチ。下半身のゆがみやむくみを改善し、引き締まった理想的なヒップをつくります。繰り返し受けることで基本の動きが身に付き、効果的にボディメイクができます。

Hip&Legs+

体験レッスン可能

レッスン時間

50分

プログラム強度

Waist Shape＋

体験レッスン可能

レッスン時間

50分

プログラム強度

インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレッスンです。ウエストを中心に、女性らしいメリハリのあるボディを引き出すことにフォーカスしたレッスンです。フィットネスサークルを使い、曲線を生み出すのに必要な横側の筋肉を短時間で引き締め、ボディラインを整えます。 ※「Upper Body Make-up＋」または「Lower Body Make-up＋」を数回ご受講されてからの参加をおすすめいたします。

【Evolv】AMRAP

体験レッスン可能

レッスン時間

20分

プログラム強度

AMRAPというのは「As Many Rounds/Reps As Possible」の略で「できる限り多くのラウンド/回数を繰り返す」という意味があり、この方式のメリットは心拍数が高く保たれることで消費エネルギ-が増えて体脂肪の燃焼量も増えると言われています。もうひとつのメリットは短時間でも高い効果を得る事ができることです。短時間で効果のでるEMSとの相性が抜群なレッスンです。運動強度やペ-スはお客様自身でコントロ-ルが可能なため、初めての方から慣れてきた方までどなたでもご参加いただけます。フォ-ムを重視されたい方はじっくりと、体脂肪を燃やしたい方はとにかく動いていきましょう！

【Evolv】Basic

体験レッスン可能

レッスン時間

20分

プログラム強度

脚、胸、背中、腕、お腹と、全身に効くトレ-ニングを行い、引き締まった身体づくりを目指します。自重エクササイズをメインに軽めの負荷を使ったトレ-ニング。初心者の方から、慣れている方、すべての方にお勧めのプログラムです。

【Evolv】Combat

体験レッスン可能

レッスン時間

20分

プログラム強度

【Evolv】Core

体験レッスン可能

レッスン時間

20分

プログラム強度

お腹を中心に引き締めるボディメイクのクラス。インナーとアウターをバランスよくトレーニングすることで、引き締まったお腹・くびれを目指すプログラムです。

【Evolv】Hip&Legs

体験レッスン可能

レッスン時間

20分

プログラム強度

下半身、お尻を中心にトレーニングするクラスです。普段使いにくいお尻周りを鍛える事でヒップアップ、美しいＢＯＤＹバランスも作る事が出来ます。また、引き締まったお尻や美脚効果も期待できます。

【Evolv】効率ボディメイクヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

20分

プログラム強度

【Evolv】BEAT CORE

体験レッスン可能

レッスン時間

20分

プログラム強度

リズムに合わせて全身を動かしながら、上半身と下半身をつなぐ筋肉と体幹を鍛えるレッスン。お腹やお尻を引き締め、インナーマッスルを強化することで、綺麗なボディラインを目指します。

【Evolv】BEAT HIP＆LEGS

体験レッスン可能

レッスン時間

20分

プログラム強度

ビートの効いた洋楽に合わせながら、スクワットの動きを中心にお尻まわりを集中的に鍛えるレッスン。代謝アップのカギとなるお尻を引き締めて、美しい下半身を目指します。

【Evolv】BEAT BACK＆ARMS

体験レッスン可能

レッスン時間

20分

プログラム強度

軽快な音楽に合わせながら、腕立て伏せを中心に、背中や腕まわりを集中的に鍛えるレッスン。背中と腕をバランスよく鍛える事で、より綺麗な背中のラインを目指します。

ハーモニックブリージングヨガ

体験レッスン可能

レッスン時間

60分

プログラム強度

エモーショナルで心地よい音楽に合わせてヨガのポーズをじっくりと楽しめるコース。繰り返しの動きの中で呼吸やポーズを少しずつ深められるため、初心者の方も安心してご参加いただけます。自然の世界にある『リズム』をテーマにイマジネーションを膨らませながら、心とカラダが解放され調和がとれていく感覚をお楽しみください。

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