LAVA HOT YOGA STUDIOLAVA HOT YOGA STUDIO
LAVA 銀座本店LAVA 銀座本店

LAVA 銀座本店ホットヨガ&マシンピラティス&EvolvEMSトレーニング

銀座駅徒歩2分の男女共用スタジオ。
ヨガ、マシンピラティス、EMSトレーニングも開催!

イー・クオーレ調べ:2020年10月

TRIAL LESSON

銀座本店
レッスンを体験してみる

選べる体験レッスン0(税込)
cp_2505_m-pilates.webpcp_2505_m-pilates.webp
hyperknife1711.jpghyperknife1711.jpg
banner_woodstone_effect.jpgbanner_woodstone_effect.jpg
ems_training.jpgems_training.jpg

アクセス情報

住所

104-0061
東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F

アクセス

東京メトロ丸ノ内線・銀座線・日比谷線「銀座駅」C8出口より徒歩2分、東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」5番出口より徒歩2分、JR山手線・京浜東北線「有楽町駅」中央口より徒歩3分
≪駐車場・駐輪場:なし≫

店舗への詳しい経路
◆銀座駅より
【C8出口から】出口を出て右へ進むと、すぐに交差点があります。その交差点を左折し、横断歩道を渡り、並木通りを直進します。左手にマロニエゲート銀座2が見えたら道路反対側、右手に見えるB1階がLive Music Restaurant CRAZY PINTXOS《ライブミュージックレストラン クレイジーピンチョス》、1階がマックスマーラのZOE銀座ビルの4階です。
【A13出口から】出口を出て直進し、松屋銀座ルイ・ヴィトン前で左折して、横断歩道を渡ります。そのままシャネル横の道をまっすぐ進むと左手に見える1階がマックスマーラ、B1階がLive Music Restaurant CRAZY PINTXOS《ライブミュージックレストラン クレイジーピンチョス》のZOE銀座ビルの4階です。
※マロニエゲート銀座2の裏手になります。

◆銀座一丁目駅より
5番出口を出て左折し、直進。交差点の右手前方に見えるB1階がLive Music Restaurant CRAZY PINTXOS《ライブミュージックレストラン クレイジーピンチョス》、1階がマックスマーラのZOE銀座ビルの4階です。
※マロニエゲート銀座2の裏手になります。

◆JR有楽町駅より
中央口を出て左に進み、そのまま有楽町イトシア《丸井》と東京交通会館《TOKYO KOTSU KAIKAN》の間の道を直進します。横断歩道を渡ってさらにマロニエゲート銀座1と2の間の道を直進すると、右手に見えるB1階がLive Music Restaurant CRAZY PINTXOS《ライブミュージックレストラン クレイジーピンチョス》、1階がマックスマーラのZOE銀座ビルの4階です。
※マロニエゲート銀座2の裏手になります

設備

  • ウッドストーンスタジオ
    ウッド
    ストーン
    スタジオ
  • 水素水サーバー
    水素水
    サーバー
  • 個室シャワー
    個室シャワー
  • ドライヤー付パウダースペース
    ドライヤー付
    パウダー
    スペース
  • 更衣室
    更衣室
  • 鍵付きロッカー
    鍵付き
    ロッカー
  • スタッフ常時在住
    スタッフ
    常時在住
  • キャッシュレス対応
    キャッシュレス
    対応

スタジオ種別

男女共用

定休日

毎週金曜

相互利用店舗

ライトプラン、4プランの場合でも、追加料金なしで通える店舗です。

銀座グラッセ店

店舗の雰囲気

銀座本店
銀座本店
銀座本店
銀座本店
銀座本店
銀座本店
銀座本店

当日予約OK!平日は21時スタートも

0円体験を予約する

銀座本店の料金プラン

ライフスタイルに合わせて選べる4プラン

オススメ!

ライト・
フルタイム

決まった店舗で
いつでも通いたい方へ

プレミアム
フリー・フルタイム

様々なサービスを
楽しみたい方へ

フリー・
フルタイム

どこでも自由に
通いたい方へ

4・フルタイム

週1ペースで
通いたい方へ
月会費
15,800 (税込)
18,800 (税込)
16,800 (税込)
10,800 (税込)
ご利用可能店舗
銀座本店銀座グラッセ店+1店舗
2店舗で通える「プラス1」制度とは
他店舗利用サービスについてはこちら
LAVA系列全店
LAVA全店 / マシンピラティスRintosull / 暗闇キックボクシングBurnesStyle
LAVA全店
銀座本店銀座グラッセ店
1日の受講回数
1日1回
LAVA1日2回
その他ブランドはどちらか1日1回まで受講可能
1日2回
1日1回
月間予約可能数
無制限
無制限
LAVA全店 / マシンピラティスRintosull / 暗闇キックボクシングBurnesStyle
無制限
月4回

※別途、初回引落し時より運営管理費として毎月480円(税込)を頂戴いたします。
※プレミアムフリー・フルタイム/旧フリー・フルタイムのRintosullご利用不可店舗一覧はこちら

その他の料金プラン

  • マンスリーメンバー・
    プレミアムフリー+Evolv

    LAVA全店+EvolvのEMSレッスン(銀座本店のみ)に加えて、マシンピラティススタジオRintosull、暗闇キックボクシングスタジオBurnesStyleの3ブランドがご利用いただけるお得なメンバーです。*

    フルタイム+Evolv4
    • 全時間帯のレッスン受講可能
    • EMSレッスン:月4回
    21,800円(税込)
    フルタイム+Evolv8
    • 全時間帯のレッスン受講可能
    • EMSレッスン:月8回
    23,600円(税込)
    フルタイム+Evolv15
    • 全時間帯のレッスン受講可能
    • EMSレッスン:月15回
    26,300円(税込)
    ご利用可能店舗

    LAVA系列全店

    LAVA全店/マシンピラティスRintosull/
    暗闇キックボクシングBurnesStyle

    注意点

    *マシンピラティスRintosullは、一部ご利用いただけない店舗がございます。今後オープン予定の店舗については、都度ご案内させていただきます。
    ※LAVA1日2回、その他ブランドどちらか1日1回まで受講可能。
    ※LAVAの1日の受講上限は、ヨガレッスン・EMSレッスン合わせて2回までとなります。
    ※別途、初回引落し時より運営管理費として毎月480円(税込)を頂戴いたします。

  • マンスリーメンバー・
    フリー+Evolv

    全店舗・全営業時間ホットヨガ通い放題+EvolvのEMSレッスン(銀座本店のみ)がセットのマンスリープランです。

    フルタイム+Evolv4
    • 全時間帯のレッスン受講可能
    • ヨガレッスン:1日2回まで
    • EMSレッスン:月4回
    19,800円(税込)
    フルタイム+Evolv8
    • 全時間帯のレッスン受講可能
    • ヨガレッスン:1日2回まで
    • EMSレッスン:月8回
    21,600円(税込)
    フルタイム+Evolv15
    • 全時間帯のレッスン受講可能
    • ヨガレッスン:1日2回まで
    • EMSレッスン:月15回
    24,300円(税込)
    ご利用可能店舗

    LAVA系列全店

    注意点

    ※1日の受講上限は、ヨガレッスン・EMSレッスン合わせて2回までとなります。
    ※別途、初回引落し時より運営管理費として毎月480円(税込)を頂戴いたします。

  • ライト・デイタイム

    ご自宅・職場近くなど2店舗でご利用可能なお得なメンバーです。

    デイタイム
    • 平日17時までのレッスンが受講可能
    13,800円(税込)
    ご利用可能店舗
    銀座本店銀座グラッセ店+1店舗
    注意点

    ※1日1回受講可能
    ※別途、初回引落し時より運営管理費として毎月480円(税込)を頂戴いたします。

  • 学割プラン

    登録店舗で月4回までご利用いただけます。

    フルタイム 学割
    • 全時間帯のレッスン受講可能
      ・16歳以上24歳以下の学生(高校生・専門学生・大学生)限定プランです。過去学割マンスリーに登録したことがある方でも登録いただけます。
      ・ご登録に関してはマンスリー開始時の学割定価登録、または割引プランでご登録の場合は利用開始月の4か月目からのみの変更とさせていただきます。なお、すでにマンスリーにご登録されている方のコース変更は承ることができません。
      ・ご登録には、学生証と年齢がわかる公的書類(運転免許証、パスポート、健康保険証、外国人登録証、住民基本台帳カード、マイナンバーカードのいずれか)の提示が必要です。
      ・未成年の方は、親権者の同意書のご記入をお願いしております。
      ・卒業予定年月の翌々月よりマンスリーメンバー・4 フルタイムの定価月額に自動変更となります。また、卒業予定年月に関わらず、25歳になった誕生月の翌月より定価月額に自動変更となります。
      ・コース変更/解約をした場合、学割プランの適用は終了となります。
      ・詳しくは店頭にてご確認ください。
    5,800円(税込)
    ご利用可能店舗
    銀座本店銀座グラッセ店
    注意点

    ※1日1回受講可能
    ※別途、初回引落し時より運営管理費として毎月480円(税込)を頂戴いたします。

上記以外のオプション・料金

  • 水素水オプションマンスリー(1,200円/月)

    レッスン中もご利用いただける水素水が飲み放題となるメンバーです。

    フルタイム
    • 全時間帯でご利用可能 
    1,200円(税込)
    注意点

    ※各種マンスリーメンバーご登録の会員様のみご利用可能

  • すべてのオプション価格を見る

    1回券(Evolv)
    • ※マンスリーメンバー・フリー+Evolv 以外のマンスリー会員登録者様は別途1回券料金が発生いたします
    3,700円(税込)
    1回券(レッスン)
      3,700円(税込)
      LAVAウォーター(1L)
        240円(税込)
        LAVAウォーター(500ml)
          140円(税込)
          レッスンセット ※
          • レンタルバスタオル
          • レンタルフェイスタオル
          • LAVAウォーター(1L)
          • レンタルウエア(上下)
          600円(税込)
          レッスンセット ※+レンタルラグ
          • レンタルバスタオル
          • レンタルフェイスタオル
          • LAVAウォーター(1L)
          • レンタルウエア(上下)
          • レンタルラグ
          800円(税込)
          レンタルウェア(上下各)
            410円(税込)
            レンタルバスタオル
              210円(税込)
              レンタルフェイスタオル
                110円(税込)
                レンタルラグ
                  310円(税込)
                  他店舗利用料
                    1,000円(税込)
                    注意点

                    ※レッスンセットはLAVAにご入会の方(会員様限定)のサービスとなります。
                    ※レッスンセットに替えのインナー(ブラ・ショーツ)は含まれておりません。

                  体験レッスンの流れ

                  初めてでも安心!
                  60分でホットヨガを体験

                  STEP01
                  店舗で受付

                  店舗で受付

                  レッスン30分前のご来店をお願いいたします。レッスンの説明と簡単なカウンセリングをさせていただきます。
                  STEP02
                  レッスン準備

                  レッスン準備

                  レッスン30分前手ぶらセットをお渡しします。運動できる上下の服装に着替えていただき、スタジオへ移動します。
                  STEP03
                  レッスン参加

                  レッスン参加

                  ヨガ初心者の方がほとんど。体が硬い方、体力に自信がない方でも無理のない内容のため安心です。
                  STEP04
                  レッスン終了後

                  レッスン終了後

                  汗をかいて心も体もスッキリ。パウダールーム・ロッカールームとシャワーをご利用いただけます。

                  まずは気軽に体験レッスンから

                  0円体験を予約する

                  スタッフ

                  あなたのヨガライフをサポートします!

                  • 伊藤イトウカオリ
                    幼少期からずっとバレエをしていましたが、怪我がきっかけでヨガを始めました。バレエとは全く違うヨガですが私の生活に潤いを与えてくれています。沢山のお客さまにヨガをすることでカラダの変化はもちろんのこと、笑顔になれたり心に余裕が持てたり、と気持ちの面でも変化を感じていただけたら嬉しいです。
                  • 千乃ハラユキノ
                    正解不正解がない自分のペースでできるヨガが好きです。心やカラダが繊細に変わり、より日常が豊かで幸せに過ごせるように心を込めてレッスンをします。
                  • 吉井美咲ヨシイミサキ
                    ダイエット目的で始めたホットヨガ。7キロ痩せて、人生で初めてくびれもできました♪カラダだけでなく、家族から「穏やかになった」と言われるほど心も変化し、前より生きやすくなりました!『元気に楽しく』をモットーにレッスン提供をしています。理想の自分に近づくお手伝いをさせてください♪
                  • 飯島菜緒イイジマナオ
                    元会員としてヨガをはじめたのがきっかけです。わたしの生活に彩りを与えてくれたヨガを多くの人に知ってもらうためRYT200を取得。ヨガを通して少しでも毎日が楽しくなったり過ごしやすくなっていただきたいという思いでレッスンをしています。
                  • 市村直子イチムラナオコ
                    LAVAに興味を持ってくださりありがとうございます。私はヨガに出会って体型のコンプレックスが解消され、自分に自信が持てるようになりました。持ち前の明るさを生かし、皆さまが元気に、笑顔になって帰れるようなレッスンをお届けします!
                  • 小山莉子コヤマリコ
                    こんにちは!ヨガを始めてから今まで汗を垂れるまでかいたことがなかった体質から一変!滝汗のように流れる汗と爽快感にハマっています。ヨガは心とカラダとお話しできる唯一無二の時間。ぜひそんな1時間をマットの上で共有しましょう!
                  • 安井樹奈ヤスイジュナ
                    みなさんこんにちは。 母がLAVAの会員だったことがLAVAとの出会いです。ヨガはただカラダがほぐれるだけでなく他の考え事をおやすみ出来る1時間であり、自分を見つめる自分のための1時間です。たくさんの方にヨガの素晴らしさを伝えていきたいです。
                  • 森田理菜モリタリナ
                    ホットヨガ、マシンピラティス、EMSトレーニング、エクササイズ、オリジナルクラスなど幅広くレッスンを担当しています。みなさまの健康な心とカラダをつくるお手伝いをさせてください!笑顔で丁寧に寄り添ったサポートをしますので、初めての方も大歓迎です!お会いできるのを楽しみにしています!
                  instagram
                  銀座本店の最新情報をチェック!

                  口コミ

                  始発の電車に乗って出勤してくださる先生方に感謝します🙇 銀座のど真ん中で、早朝、7時からオープンしています♥(この時間を有効的に使えます) 銀座店の先生方は、ヨガを詳しく解説してくださます。 また、本店でしかやってない大きな布を使ったフローティングやエボルブで健康的なホッソリとした体型が維持出来る様に体の何処の部分に効かぜるのかを体現できます♥ 私は、出勤前にヨガをすると体が軽くなり、気持ちの良い一日が始まります。 仕事が終わって、疲れた体にエネルギーチャージに感謝します。
                  綺麗な施設と親切なインストラクターさんがいます。たまに、契約した店舗以外の人には冷たい。などという口コミを見ますが、そういったものを感じた事はありません。全員に優しくて丁寧な対応をしてくださいます! 別な方も書いていますが、朝7-8時のレッスンをしてくださるインストラクターの皆様本当にありがとうございます! 夜に時間を空けておきたい事が多いのでとても有意義なスケジュールと思います。 1点気になったのが、おそらく常連さん?であろうおじさん(いつもカラフルなパンツを履いていて、レッスン中は出入り自由のフリースタイルおじさん)この方が、女性のことを舐めるように見てニヤニヤしていた事が気になりました。 レッスン前にストレッチや軽めのポーズ練習をしている女性に対して、わざわざ凄く接近してガン見していてドン引きしました、、やっぱりLAVAに通う男の人は下心があるんですね、、当然体制によっては胸が見えるようなウェアだったりするので、男の下心、仕方ないんでしょうけども。更衣室で、男はスタジオの奥側や中央にバラけて位置を取るから嫌だ、男の近くは嫌だと愚痴ってる女性もいたので、みんな考えてる事は同じなんでしょうか。 でも、インストラクターの皆さんは 銀座本店もそうですがどこの店舗もほんっとうに 嘘かってくらい優しくて親切です! 無理な押し売りもされた事ありませんし 営業されても、断れば 気になったら教えてくださいね!と爽やかに退散。ごめんなさいという気持ちとありがとうという気持ちです。
                  <English below> 2024年1〜4月の4ヶ月だけですが通いました。出来ればもっと通い続けたかったのですが、海外出張を始め仕事が忙しくなってしまったので とりあえず退会することに。1ヶ月に10回くらい通うヘビーユーザーでした。五つ星以上のパーフェクトな場所です! 最初は体験だけでそんなに入会する気はなかったのですが、体験レッスンと説明が熱心だったのと、フロントでのスタッフさんの接し方が素敵だったので入会。 お客様一人一人の名前を呼んでご挨拶、しかもその人がどんな方かを覚えているなんてすごい! 「ここに通ったら楽しそうだな」と思えましたし、実際その通りでした。 飽きっぽい私でも、初級から上級、Candleの暗闇、フローティングヨガ、ホイールを使ったヨガなど様々なクラスがあったので楽しめました。 ほとんどのクラスが暑くて汗をすごくかけます。家ではなかなかできない環境なのが良いですね。(家でやったらヒーターの電気代が気になって仕方ない!!) おかげさまで4kg痩せました!(筋肉をむしろ増やして脂肪を減らした4kgだったので相当大きいです。体脂肪率16%→10%へ) なにより良かったのがインストラクターの方々の親切さと技術の高さです。相当しっかり研修していると思います。 毎回クラスが終わるごとにフィードバックメールが自動で送られてくるのも好感でした。インストラクターの方は緊張感を持って臨めているのだと思います。 (イギリスなどでは当たり前のシステムですが、日本の企業はこのようなフィードバックを生かそうとする姿勢が著しく欠けているように見えます) 銀座本店は銀座駅、銀座一丁目、有楽町駅からすぐ近くで通いやすかったです。 土日だとけっこう混雑してしまうので、早めの予約がオススメです。 残念ながら未上場ですが、今後もますます発展していく企業だと思いますので上場したら株を取得したいです。 今後、銀座という場所柄、日本語ができない外国人の方も受け入れていけるようになると益々良いと思います。 改めて、スタッフさんには本当にお世話になりました。ありがとうございました!! First of all, if you speak only foreign languages, you need to come with Japanese speakers.(Staff don’t speak English) And you have to have bank accounts of Japan. Otherwise you can’t join here. I believe it is only a bad point at this school. I attended the school for only four months from January to April 2024. I would have liked to continue attending for longer, but I am travelling abroad and become busy for my work. I was a heavy user, coming about 10 times a month. It is a perfect place, more than five stars! At first I came here just for the trial, but I decided to keep joining because the trial lesson and explanation were enthusiastic and the staff at the front desk were very nice. It's amazing how they greets each customer by name and even remembers how he or she is! I thought, "I would enjoy going here", and it was right. Even though it is easy of me to be bored, I enjoyed the variety of classes, from beginner to advanced, Candle darkness, floating yoga and yoga with wheels. Most of the classes are hot and you can sweat so much. I like these kinds of environment that I can't easily do at home. (If I did it at home I'd have to worry about the electric bill for the heater!!!) Thanks to the classes, I lost 4kg! (It was quite a big thing as I gained rather a lot of muscle and lost 4kg of fat. (Body fat percentage went from 16% to 10%) The best thing here was the kindness and skill of the instructors. Training which they have practiced must be quite hard. I liked to receive the automatic feedback email after every class as well. I think the instructors have good nervousness. (This system is commonplace in the UK and other countries, but Japanese companies seem to be severely lacking in the attitude to make use of this kind of feedback.) The main Ginza shop is very close to Ginza Station, Ginza 1-chome and Yurakucho Station, so it was easy to get to. It gets quite busy on weekends, so I would recommend booking early. Unfortunately, the company is unlisted, but I think it will continue to develop further and I would like to acquire shares when it is listed. In the future, I think it would be even better if it would accept foreigners who don’t speak Japanese due to the location of Ginza. Once again, I would like to appreciate the staff for all their help. Thank you very much!
                  ヨガとマシンピラティスが両方受講できる、駅近便利です。ピラティスの予約がちょっと取りにくいけれども、レッスン数が多いので良いと思います。

                  プログラム

                  ヨガベーシック

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  ヨガベーシック
                  はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。

                  ヨガビギナー

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  ヨガビギナー
                  ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。

                  リラックスヨガ

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  リラックスヨガ
                  座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適です。

                  リンパリフレッシュヨガ

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  リンパリフレッシュヨガ
                  足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。

                  ヨガフローリラックス

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  ヨガフローリラックス
                  心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。

                  ネイチャーフィールヨガ

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  ネイチャーフィールヨガ
                  幻想的な音と光の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。

                  骨盤筋整ヨガ

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  骨盤筋整ヨガ
                  さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。 骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。

                  お腹引き締めヨガ

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  お腹引き締めヨガ
                  腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方にオススメです。

                  肩こり改善ヨガ

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  肩こり改善ヨガ
                  ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。

                  美脚ヨガ

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  美脚ヨガ
                  冷えやむくみを解消し、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くコース。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。

                  美尻ヨガ

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  美尻ヨガ
                  お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。このレッスンで鍛えるのは(全身の)姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫なカラダでいたい方にオススメです。

                  ほっそり二の腕ヨガ

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  ほっそり二の腕ヨガ
                  二の腕にアプローチして、美しくスッキリとした腕を目指すコース。前半は二の腕をほぐし、後半はダイナミックなポーズで筋力アップ。こり固まった肩を動かすことで、肩甲骨まわりをほぐし、腕のつけ根からスッキリとさせていきます。男性にもおススメの効果系レッスンです。

                  背中美人ヨガ

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  背中美人ヨガ
                  背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かして、美しい姿勢を目指すコース。胸をひらく、肩を動かす、背中まわりの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。キレイなS字カーブを手に入れて、後ろ姿も美しくなりましょう。

                  至福の睡眠ヨガ

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  至福の睡眠ヨガ
                  効果実証済み!「睡眠の質を高める」をテーマに、ブレインスリープ社と共同開発したレッスン。ヨガのポーズと呼吸法により姿勢と呼吸を整え、スムーズな入眠と深い睡眠のために理想的な状態に導きます。寝つきの良さや目覚めのスッキリ感を得たい方におすすめです。

                  カラダほぐしヨガ

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  カラダほぐしヨガ
                  ギムニクストレッチボール※を使い、全身の筋膜をリリース。凝り固まったカラダをほぐしていきます。前半は座りポーズで筋膜にアプローチ。後半は立ちポーズでバランス感覚とカラダの伸びを高めていきます。レッスンが終わる頃には、これまでにないカラダの柔軟性とほぐれた軽さに驚くことでしょう。

                  デジタルデトックスヨガ

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  デジタルデトックスヨガ
                  電化製品などの電子機器から発生する「電磁波」は、私たちのカラダに様々な不調をもたらします。デジタルデトックスヨガは、電磁波デトックスシートを使い、生体電流の乱れを整えることでカラダの不調を緩和していくレッスンです。安らぎのポーズでキープの時間を十分にとり、深い呼吸を意識し、集中することで思考を鎮めていきます。電磁波から解放されて全身がスッキリとしていく感覚をお楽しみください。

                  ホットピラティス

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  60

                  プログラム強度

                  ホットピラティス
                  -

                  Basic+

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  50

                  プログラム強度

                  Basic+
                  インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレ ッスンです。 はじめに骨盤の正しい位置を知るために状態をチェック。姿勢を意識しながら、全身をバランス よくボディメイクしていきます。バーに足をかけ、膝を曲げ伸す動きや、腕でストラップを引っ 張る動きで、無駄なくシェイプアップ。初心者の方や美姿勢になりたい方におススメです。 ※「Upper Body Make-up+」または「Lower Body Make-up+」を数回ご受講されてからの参加をおすすめいたします。

                  Upper Body Make-up+

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  50

                  プログラム強度

                  Upper Body Make-up+
                  インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレ ッスンです。 基本となる胸式呼吸と丁寧な動きを繰り返し行い、上半身の細かい筋肉にアプローチ。猫背や、 巻き肩などの上半身のゆがみを改善していきます。繰り返し受けることで基本が身に付き、理想 的な上半身へと導きます。

                  Back&Arms+

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  50

                  プログラム強度

                  Back&Arms+
                  インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレッスンです。ピラティス専用マシンのジャンプボードを使い、跳びはねるようにアクティブに動いて代謝アップを目指します。全身をコントロールしながら滑らかに動かすことで、カラダの歪みを調整しボディメイクしていきます。アクティブにカラダを動かしたい方におススメです。

                  Lower Body Make-up+

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  50

                  プログラム強度

                  Lower Body Make-up+
                  インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレ ッスンです。 基本となるトレーニングを丁寧に行うことで、美尻や美脚に必要な筋肉へアプローチ。下半身の ゆがみやむくみを改善し、引き締まった理想的なヒップをつくります。繰り返し受けることで基 本の動きが身に付き、効果的にボディメイクができます。

                  Hip&Legs+

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  50

                  プログラム強度

                  Hip&Legs+
                  インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレッスンです。ピラティス専用マシンのジャンプボードを使い、跳びはねるようにアクティブに動いて代謝アップを目指します。全身をコントロールしながら滑らかに動かすことで、カラダの歪みを調整しボディメイクしていきます。アクティブにカラダを動かしたい方におススメです。

                  Waist Shape+

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  50

                  プログラム強度

                  Waist Shape+
                  インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレ ッスンです。 ウエストを中心に、女性らしいメリハリのあるボディを引き出すことにフォーカスしたレッス ンです。フィットネスサークルを使い、曲線を生み出すのに必要な横側の筋肉を短時間で引き締め、ボディラインを整えます。 ※「Upper Body Make-up+」または「Lower Body Make-up+」を数回ご受講されてからの参加をおすすめいたします。

                  【Evolv】AMRAP

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  20

                  プログラム強度

                  【Evolv】AMRAP
                  AMRAPというのは「As Many Rounds/Reps As Possible」の略で「できる限り多くのラウンド/回数を繰り返す」という意味があり、 この方式のメリットは心拍数が高く保たれることで消費エネルギ-が増えて体脂肪の燃焼量も増えると言われています。もうひとつのメリットは短時間でも高い効果を得る事ができることです。短時間で効果のでるEMSとの相性が抜群なレッスンです。運動強度やペ-スはお客様自身でコントロ-ルが可能なため、初めての方から慣れてきた方までどなたでもご参加いただけます。フォ-ムを重視されたい方はじっくりと、体脂肪を燃やしたい方はとにかく動いていきましょう!

                  【Evolv】Basic

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  20

                  プログラム強度

                  【Evolv】Basic
                  脚、胸、背中、腕、お腹と、全身に効くトレ-ニングを行い、引き締まった身体づくりを目指します。自重エクササイズをメインに軽めの負荷を使ったトレ-ニング。初心者の方から、慣れている方、すべての方にお勧めのプログラムです。

                  【Evolv】Combat

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  20

                  プログラム強度

                  【Evolv】Combat
                  -

                  【Evolv】Core

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  20

                  プログラム強度

                  【Evolv】Core
                  お腹を中心に引き締めるボディメイクのクラス。 インナーとアウターをバランスよくトレーニングすることで、引き締まったお腹・くびれを目指すプログラムです。

                  【Evolv】Hip&Legs

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  20

                  プログラム強度

                  【Evolv】Hip&Legs
                  下半身、お尻を中心にトレーニングするクラスです。 普段使いにくいお尻周りを鍛える事でヒップアップ、美しいBODYバランスも作る事が出来ます。 また、引き締まったお尻や美脚効果も期待できます。

                  【Evolv】効率ボディメイクヨガ

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  20

                  プログラム強度

                  【Evolv】効率ボディメイクヨガ
                  -

                  【Evolv】BEAT CORE

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  20

                  プログラム強度

                  【Evolv】BEAT CORE
                  リズムに合わせて全身を動かしながら、上半身と下半身をつなぐ筋肉と体幹を鍛えるレッスン。お腹やお尻を引き締め、インナーマッスルを強化することで、綺麗なボディラインを目指します。

                  【Evolv】BEAT HIP&LEGS

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  20

                  プログラム強度

                  【Evolv】BEAT HIP&LEGS
                  ビートの効いた洋楽に合わせながら、スクワットの動きを中心にお尻まわりを集中的に鍛えるレッスン。代謝アップのカギとなるお尻を引き締めて、美しい下半身を目指します。

                  【Evolv】BEAT BACK&ARMS

                  体験レッスン可能

                  レッスン時間

                  20

                  プログラム強度

                  【Evolv】BEAT BACK&ARMS
                  軽快な音楽に合わせながら、腕立て伏せを中心に、背中や腕まわりを集中的に鍛えるレッスン。背中と腕をバランスよく鍛える事で、より綺麗な背中のラインを目指します。

                  気になるレッスンを選んで体験!

                  0円体験を予約する

                  体験レッスンスケジュール

                  2025年5月19日(月)

                  07:00〜08:00

                  ヨガ・ホットヨガ

                  【アジャスト】ヨガベーシック(強度2.0)

                  はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。

                  09:20〜10:10

                  ピラティス

                  【マシピラ】Upper Body Make-up+

                  インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレ ッスンです。 基本となる胸式呼吸と丁寧な動きを繰り返し行い、上半身の細かい筋肉にアプローチ。猫背や、 巻き肩などの上半身のゆがみを改善していきます。繰り返し受けることで基本が身に付き、理想 的な上半身へと導きます。

                  10:30〜11:30

                  ヨガ・ホットヨガ

                  ネイチャーフィールヨガ

                  幻想的な音と光の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。

                  11:30〜11:50

                  その他

                  【Evolv】効率ボディメイクヨガ

                  -

                  12:20〜12:40

                  その他

                  【Evolv】BEAT BACK&ARMS_エクサ

                  軽快な音楽に合わせながら、腕立て伏せを中心に、背中や腕まわりを集中的に鍛えるレッスン。背中と腕をバランスよく鍛える事で、より綺麗な背中のラインを目指します。

                  12:20〜13:10

                  ピラティス

                  【マシピラ】Lower Body Make-up+

                  インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレ ッスンです。 基本となるトレーニングを丁寧に行うことで、美尻や美脚に必要な筋肉へアプローチ。下半身の ゆがみやむくみを改善し、引き締まった理想的なヒップをつくります。繰り返し受けることで基 本の動きが身に付き、効果的にボディメイクができます。

                  13:30〜14:30

                  ヨガ・ホットヨガ

                  お腹引き締めヨガ

                  腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方にオススメです。

                  15:00〜16:00

                  ヨガ・ホットヨガ

                  美尻ヨガ

                  お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。このレッスンで鍛えるのは(全身の)姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫なカラダでいたい方にオススメです。

                  17:30〜17:50

                  その他

                  【Evolv】Basic(エクササイズ)

                  脚、胸、背中、腕、お腹と、全身に効くトレ-ニングを行い、引き締まった身体づくりを目指します。自重エクササイズをメインに軽めの負荷を使ったトレ-ニング。初心者の方から、慣れている方、すべての方にお勧めのプログラムです。

                  17:30〜18:20

                  ピラティス

                  【マシピラ】Lower Body Make-up+

                  インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレ ッスンです。 基本となるトレーニングを丁寧に行うことで、美尻や美脚に必要な筋肉へアプローチ。下半身の ゆがみやむくみを改善し、引き締まった理想的なヒップをつくります。繰り返し受けることで基 本の動きが身に付き、効果的にボディメイクができます。

                  18:00〜19:00

                  ヨガ・ホットヨガ

                  ヨガビギナー

                  ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。

                  18:20〜18:40

                  その他

                  【Evolv】Combat(エクササイズ)

                  -

                  20:30〜21:20

                  ピラティス

                  【マシピラ】Upper Body Make-up+

                  インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレ ッスンです。 基本となる胸式呼吸と丁寧な動きを繰り返し行い、上半身の細かい筋肉にアプローチ。猫背や、 巻き肩などの上半身のゆがみを改善していきます。繰り返し受けることで基本が身に付き、理想 的な上半身へと導きます。

                  21:00〜22:00

                  ヨガ・ホットヨガ

                  【アジャスト】ヨガフローリラックス

                  心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。

                  レッスンスケジュール(PDF)

                  銀座本店で開催される全レッスンのスケジュール※会員様限定レッスンも含まれます。
                  ※最新スケジュールと一部異なる場合がございます。最新スケジュールは会員様アプリにてご確認ください。

                  ただいま準備中です。