立位のポーズ
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ローランジのポーズ
アシュワサンチャラーサナ
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戦士のポーズⅠ
ヴィーラバッドラーサナⅠ
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戦士のポーズⅡ
ヴィーラバッドラーサナⅡ
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戦士のポーズⅢ
ヴィーラバッドラーサナⅢ
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戦闘をやめた戦士のポーズ
ヴィパリータヴィーラバッドラーサナⅡ
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イスのポーズ
ウッカーターサナ
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ハイランジのポーズ
ウッティタアシュワサンチャラーサナ
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三角のポーズ
ウッティタトリコーナーサナ
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ねじった三角のポーズ
パリヴリッタトリコーナーサナ
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体の側面を伸ばすポーズ
ウッティタパールシュヴァコーナーサナ
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手で親指をつかんで
伸ばすポーズウッティタハスタ
パーダーングシュターサナ -
木のポーズ
ヴルクシャーサナ
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わしのポーズ
ガルダーサナ
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山のポーズ（立ち姿勢）
ターダーサナ
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ダンサーポーズ
ナタラージャーサナ
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手と足を合わせたポーズ
パーダハスターサナ
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立位の開脚前屈ポーズ
パードーッタナーサナ
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プレイヤーズツイスト
のポーズパリヴルッタ
パールシュヴァコーナーサナ
