プランクポーズ(横向き)
ヴァシシュターサナ
Side Plank Pose
四つんばい・膝立ちのポーズ

アプローチの部位
- 全身
- 腕
- お腹
プランクポーズ(横向き)の効果
- 引き締め
- 筋肉の強化
ヨガポーズの監修・紹介

ホットヨガスタジオLAVA監修ヨガ本「こころとカラダが変わるYoga(池田書店)」を参考にポーズを紹介しております。詳しくは最寄りの書店お買い求めのうえ、ご覧くださいませ。
Photographer 三好宣弘
ホットヨガスタジオLAVA監修ヨガ本「こころとカラダが変わるYoga(池田書店)」を参考にポーズを紹介しております。詳しくは最寄りの書店お買い求めのうえ、ご覧くださいませ。
Photographer 三好宣弘