INDEXヨガポーズは何がいいの？続けるメリットは？【1】ヨガポーズの基本、ヨガポーズで大切なこと◆重心の意識◆アライメントの重要性◆呼吸と動きの連動◆ポーズの持続時間【2】ヨガポーズの歴史【3】ヨガポーズの効果【4】ヨ … 続きを読む 【ヨガ初心者向け】ヨガポーズを続けるメリットと初心者におススメのヨガ基本ポーズ3選