ヨガの代表的なポーズ「太陽礼拝」
ひと呼吸、ひと動作で、呼吸に合わせて動く「太陽礼拝」はヨガの代表的なポーズのひとつです。
「太陽礼拝」は、サンスクリット語ではSurya Namaskar（スーリア ナマスカーラ）、英語ではSun Salutation（サン サルテーション）と、呼ばれています。
太陽に感謝を捧げる意味が込められている太陽礼拝は、3回ほど繰り返し行うと、カラダや関節の柔軟性もアップし気持ちもスッキリします。
また、全身を効率よく動かし、ダイナミックな動きも含まれるため、血行促進、全身の活性化、ダイエット効果が期待されています。
※「太陽礼拝」の一連の流れ(シークエンス)は、スタジオや流派によって異なる場合がございます。太陽礼拝を行うスタジオの流派、またインストラクターの指導に準じてお楽しみください。
■一連の「太陽礼拝」のポーズ
参照元：ホットヨガスタジオLAVA
■「太陽礼拝」の各ポーズ(12ポーズ)
■「太陽礼拝」の動画
ここでは5分以内でできる「太陽礼拝(3回)」をご紹介いたします。
配信元：ホットヨガスタジオLAVA MEISOON【ご自宅でヨガを】太陽礼拝3回
■声の誘導で「太陽礼拝」
瞑想アプリMEISOON(メイスーン)では、瞑想はもちろん声の誘導だけてヨガが楽しめるVoice Yogaにて、3回(無料)、18回、54回、108回の「太陽礼拝」のガイドを用意しています。
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提供元：ホットヨガスタジオLAVA 瞑想アプリMEISOON
毎日のヨガの練習に、気分転換に、心地よい筋肉トレーニングに、皆さんの生活スタイルに合わせて「太陽礼拝」をぜひ取り入れてみてください。
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