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半円のポーズ

アルダマンダラーサナ

Half Circle Pose

四つんばい・膝立ちのポーズ

アプローチの部位
  • 全身
効果
  • 引き締め
  • 姿勢改善
ポーズの監修・紹介

ホットヨガスタジオLAVA監修ヨガ本「こころとカラダが変わるYoga(池田書店)」を参考にポーズを紹介しております。詳しくは最寄りの書店またはLapre(LAVAオンラインストア)にてお買い求めのうえ、ご覧くださいませ。

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Photographer 三好宣弘

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