

ホットヨガ
30種類以上の多彩な ホットヨガプログラム
TRIAL LESSON
体験レッスンに興味がある方へ
ホットヨガを中心に1時間で参加可能な
プログラムを30種類以上用意しています。
おススメの体験プログラムはコチラ
ヨガベーシック

初心者 でも安心
リンパリフレッシュヨガ

スッキリ 気分爽快!
ホットヨガとは

柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して余分な水分や老廃物を排出。カラダも心もクリアな状態へ導きます。めぐりの良さを根づかせることで、ダイエットや体質改善、ストレス解消などさまざまな効果を同時に期待できるのが魅力です。
レッスンジャンル
レッスン環境
レッスンジャンル
BASICベーシック
ポーズや呼吸などヨガの基礎を学ぶ
ヨガベーシック
レッスン時間
プログラム強度

はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。
※以下のヨガベーシックは強度2.0となります。
・【スクリーン】ヨガベーシック
・【アジャスト】ヨガベーシック
・【予約不要】【スクリーン】ヨガベーシック
ヨガビギナー
レッスン時間
プログラム強度

ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。
ヨガアドバンス
レッスン時間
プログラム強度

ヨガベーシックを段階的に発展させ、肉体的な進化と内面的な進化を目指してチャレンジするコース。呼吸とカラダを力強く連動させながら、全身をダイナミックに動かし姿勢をキープ。より心身を磨き上げたい、中上級者向けのプログラムです。
※実施プログラムは店舗により異なります。
POWERパワー
太陽礼拝でエネルギーを高める
パワーヨガ初級
レッスン時間
プログラム強度

「太陽礼拝」を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。
パワーヨガ中級
レッスン時間
プログラム強度

パワーヨガ初級の「太陽礼拝」をベースに強度を高め、一つひとつのポーズを丁寧にとることで、確かな効き目を実感できるコース。初級に慣れてきてステップアップしたい方、上級も受けているけれど改めて一つひとつの動きにじっくり取り組みたい方におススメです。
パワーヨガ上級
レッスン時間
プログラム強度

パワーヨガ初級で練習している「太陽礼拝」をベースに、全体の動きをよりなめらかにし、一つひとつのポーズの強度を高めたコース。解説を最小限に抑えることで、より自分自身のカラダと心を見つめることができるレッスンとなっています
※実施プログラムは店舗により異なります。
RELAXリラックス
心やカラダを整え癒しをもたらす
リンパリフレッシュヨガ
レッスン時間
プログラム強度

足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。
リラックスヨガ
レッスン時間
プログラム強度

座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適です。
美律ホルモンヨガ
レッスン時間
プログラム強度

美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。
至福の睡眠ヨガ
レッスン時間
プログラム強度

効果実証済み!「睡眠の質を高める」をテーマに、ブレインスリープ社と共同開発したレッスン。ヨガのポーズと呼吸法により姿勢と呼吸を整え、スムーズな入眠と深い睡眠のために理想的な状態に導きます。寝つきの良さや目覚めのスッキリ感を得たい方におすすめです。
詳細はこちらをご覧ください※実施プログラムは店舗により異なります。
SOUNDサウンド
さまざまなジャンルの音楽に誘われ、
ポーズや呼吸に没頭できる新しいスタイルのヨガ。
サウンドフローヨガ アクティブ
レッスン時間
プログラム強度

様々なジャンルの音楽に合わせてカラダを動かし、ポーズと呼吸に没頭。より爽快感を得たい方におススメです。ダイナミックな動きで体幹を鍛え、ブレないカラダをつくりましょう。音楽に身をゆだねて動き続ける心地よさをお楽しみください。
サウンドフローヨガ エモーション
レッスン時間
プログラム強度

ゆったりとした柔らかく広がる音の中で呼吸に集中。後半はリズミカルな音楽に合わせてダイナミックにカラダを動かします。メリハリのある展開と音楽に感情が引き出される感覚を味わいましょう。自己内観を高めたい方にもおススメです。
ジョイフルヨガ
レッスン時間
プログラム強度

「強さ」や「愛」を表す猿の神様ハヌマーンをテーマにしたコース。神秘的な音楽に身をゆだねながら、流れるようにポーズ。カラダを大きく動かすので、ボディメイク効果も。レッスンが終わるころには、カラダも心も元気になっている自分と出会えることでしょう。
ヨガフローリラックス
レッスン時間
プログラム強度

心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。
ネイチャーフィールヨガ
レッスン時間
プログラム強度

幻想的な音の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。
※2021年5月~「ネイチャーヨガ」より名称変更いたしました。
ヨガフローベーシック
レッスン時間
プログラム強度

音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。
ヨガフローアドバンス
レッスン時間
プログラム強度

音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できるコース。次々に展開されるフロースタイルの中、音楽で呼吸やカラダが解放され、集中力も高まり、チャレンジポーズもスムーズに。発汗・リラックスでき、爽快感も抜群です。
エナジーヨガ
レッスン時間
プログラム強度

自身の活力を呼び覚ますヨガ。音と声の波動を感じながら、ツイストと立ちのバランスポーズで体内に生みだしたエネルギーを、ダイナミックな流れのある動きで、全身に巡らせていきます。レッスンが終わるころには、エネルギッシュになっている自分に気づくことでしょう。
ミュージックヨガバーニング
Music Yoga Burning
レッスン時間
プログラム強度

カラダの奥から指先まで広く深く意識を研ぎ澄ませ、壮大な音楽に合わせて全身を動かします。大きな筋肉を集中的に動かすことで、カラダの芯から燃焼。内側からエネルギーが満たされていく感覚や、したたる汗の心地よさをお楽しみください。
ハーモニックブリージングヨガ NEW!
レッスン時間
プログラム強度

エモーショナルで心地よい音楽に合わせてヨガのポーズをじっくりと楽しめるコース。繰り返しの動きの中で呼吸やポーズを少しずつ深められるため、初心者の方も安心してご参加いただけます。自然の世界にある『リズム』をテーマにイマジネーションを膨らませながら、心とカラダが解放され調和がとれていく感覚をお楽しみください。
※実施プログラムは店舗により異なります。
BODYMAKEボディメイク
ダイエットやボディメイク、
体質改善などのお悩みに
上半身スッキリヨガ初級
レッスン時間
プログラム強度

上半身の姿勢を正すことで、痩せやすいカラダをつくるコース。姿勢を整えるために、こり固まった肩甲骨をさまざまな方向に動かし、背中から肩甲骨をはがすようなポーズをとっていきます。レッスンが終わるころには、肩甲骨・肩まわりがほぐれ、上半身も軽くなっていることでしょう
上半身スッキリヨガ中級
レッスン時間
プログラム強度

引き締まった美しい上半身をつくるレッスン。体幹を意識しながら、肩甲骨まわりを動かすことで、美しい姿勢を維持する筋肉を集中的に鍛えることができます。ウエストの引き締めはもちろん、上半身をまんべんなく動かすので、バストアップやデコルテラインづくりにも効果が期待できます。
下半身きれいヨガ初級
レッスン時間
プログラム強度

下半身を中心に、ほぐしとシェイプアップに効果的なポーズをとることで、美しい脚のラインやヒップラインをつくるコース。さらに、太ももやふくらはぎの筋力をアップすることにより、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすいカラダへ。また、血流も良くなるため、むくみや冷えにお悩みの方にもおススメです。
下半身きれいヨガ中級
レッスン時間
プログラム強度

ヨガのポーズを通して、下半身を美しくボディメイクするレッスン。太ももやふくらはぎ、お尻などの引き締めに効果的なポーズを多くとっていきます。ポーズ力を向上させながら、ヨガならではのしなやかな下半身のラインも手に入れましょう。
背中美人ヨガ
レッスン時間
プログラム強度

背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かして、美しい姿勢を目指すコース。胸をひらく、肩を動かす、背中まわりの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。キレイなS字カーブを手に入れて、後ろ姿も美しくなりましょう。
ほっそり二の腕ヨガ
レッスン時間
プログラム強度

二の腕にアプローチして、美しくスッキリとした腕を目指すコース。前半は二の腕をほぐし、後半はダイナミックなポーズで筋力アップ。こり固まった肩を動かすことで、肩甲骨まわりをほぐし、腕のつけ根からスッキリとさせていきます。男性にもおススメの効果系レッスンです。
美尻ヨガ
レッスン時間
プログラム強度

お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。このレッスンで鍛えるのは姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫なカラダでいたい方におススメです。
美脚ヨガ
レッスン時間
プログラム強度

冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。
開脚フローヨガ
レッスン時間
プログラム強度

理想の開脚を目指すコース。座りポーズから四つんばいへと動きを変化。全身を使いながらも、脚の付け根を集中的に動かし、開脚に必要な柔軟性をアップさせます。お尻・太ももから脚全体に働きかけることで脚を軽くし、脚の付け根の深層部にアプローチ。女性のリズムの悩みにも期待できます。
肩こり改善ヨガ
レッスン時間
プログラム強度

ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。
お腹引き締めヨガ
レッスン時間
プログラム強度

腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方におススメです。
骨盤筋整ヨガ
レッスン時間
プログラム強度

さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。 骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。
※実施プログラムは店舗により異なります。
レッスン環境
ブラックライトヨガ

キャンドルの優しい灯りに包まれた幻想的な空間で行うキャンドルヨガ。薄暗い空間で行うことで自然と集中力が高まり、より微細な感覚にも気づきやすくなります。 周りを気にせず、自分の内側に意識を向けて丁寧にカラダを動かすことで、自然と呼吸が深まり心も穏やかに。ゆらゆら揺れるキャンドルの灯りの中で、穏やかなリラックスタイムをお楽しみください。
※ホットヨガのプログラムで、演出を変更して実施いたします。
※レッスンスケジュール内《暗闇》●●●ヨガ(BL)と記載のあるレッスンが対象です。
※一部レッスンは体験対象外となります
キャンドルヨガ

キャンドルの優しい灯りに包まれた幻想的な空間で行うキャンドルヨガ。薄暗い空間で行うことで自然と集中力が高まり、より微細な感覚にも気づきやすくなります。 周りを気にせず、自分の内側に意識を向けて丁寧にカラダを動かすことで、自然と呼吸が深まり心も穏やかに。ゆらゆら揺れるキャンドルの灯りの中で、穏やかなリラックスタイムをお楽しみください。
※ホットヨガのプログラムで、演出を変更して実施いたします。
※レッスンスケジュール内《暗闇》●●●ヨガ(Candle)と記載のあるレッスンが対象です。
※一部レッスンは体験対象外となります
ナイトプールヨガ

ブルーを基調とした躍動感のある波をイメージした演出で、リゾート気分を味わうことのできるレッスンです。青く光る幻想空間のなか、視覚と体幹を刺激することで、日々のストレスから解放させてくれます。青色にはセロトニンの分泌を促し、リラックス効果と集中力をUPさせる効果が期待できます。青色の知られざるパワーで、ヨガの効果を最大限に発揮します。
※ホットヨガのプログラムで、演出を変更して実施いたします。
※レッスンスケジュール内《暗闇》●●●ヨガ(NP)と記載のあるレッスンが対象です。
※一部レッスンは体験対象外となります
アジャストスタイル

インストラクターが大画面スクリーンに映し出される動きと合わせ、ポーズの説明や細やかな動きのサポート・アドバイスを行うホットヨガです。LAVA独自のアジャストスタイルレッスンとなり、一人ひとりをしっかりサポート、まるでパーソナルレッスンのような手厚さが特徴です。
※レッスンスケジュール内、
【アジャスト】と記載のあるレッスンが対象です。
スクリーンヨガ

スタジオのスクリーンに映し出されるインストラクターの動きを見て、コール(誘導)を聞きながらご自身のペースで楽しむ新感覚のホットヨガ。通常のホットヨガプログラムをさらに気軽に受けたい方や、ポーズ練習に集中したい方におすすめです。
※レッスンスケジュール内、
【スクリーン】と記載のあるレッスンが対象です。
※実施プログラムは店舗により異なります。