マスターレッスン

Master Lesson

LAVAのレッスンを累計20回以上受講されたマンスリーメンバー限定のプログラム。 心やカラダをテーマにした全12種。新しい気づきを手に入れて、ヨガをもっと深めましょう。

スタンプラリー開催中

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プログラム紹介

マインド自分の心と向き合い、新しい気づきを得る。

ハート=運動量の目安

A

はじめての瞑想ヨガ
♥2常温
プログラム写真
レッスン開発者
東上床 久美

はじめて瞑想する方に向けた発見となるレッスン。ポーズや言葉を唱える事(マントラ)を通し、瞑想しやすいカラダへ。ゆっくりとした同じポーズとマントラを何度も繰り返すことで、無の境地へと導きます。レッスン最後の瞑想の時間はこれまでない心地よい時間となることでしょう。

B

心とカラダをつなぐプラーナヤーマ
♥2常温
プログラム写真
レッスン開発者
岸 貴子

プラーナヤーマとは、「呼吸」を「コントロール」すること。プラーナヤーマの目的を知り、呼吸筋にアプローチをかけたポーズを繰り返して、呼吸を深め、瞑想しやすいカラダへ。呼吸を調整することで心とカラダがつながり、より深い安心感に包まれた、ひとつ上の瞑想をご体験ください。

C

アーサナを深める呼吸
♥2.5常温
プログラム写真
レッスン開発者
富永 奈々

呼吸のメカニズムを学び、呼吸法で自在に動くカラダづくりを目指します。呼吸をするたびに、代謝が上がり、カラダの内側から体温が上昇していることを実感。呼吸をするときに動く筋肉と、アーサナ(ポーズ)をとるときに使う筋肉のつながりを意識し、新たな感覚を手に入れましょう。

D

集中への階段
♥2.5ゆるホット
プログラム写真
レッスン開発者
小川 明香

「音をだす呼吸」をしながら、静止したポーズと流れのあるポーズに集中し、階段を一つひとつ上るよう、段階的に瞑想しやすい状態へと導きます。さまざまな動きのなかに身を置きながらポーズに没頭し、頭のなかを静かにリセット。気分をスッキリさせて日常のなかに静けさを見いだしましょう。

※「ゆるホット」は室温30℃となります。

プラクティス感性をより高め、技を磨き上げる。

ハート=運動量の目安

E

ハトのポーズへの道
♥3.5常温
プログラム写真
レッスン開発者
伊藤 綾野

美しいハトのポーズを解説していくレッスン。肩まわりや股関節まわりを中心に、カラダを柔らかくする練習をすることで、安定したハトのポーズをとることができます。終盤には、カラダが柔らかくなり、他のポーズも快適にとれる自分と出会えることでしょう。

F

サイレンスヨガ
♥3ゆるホット
プログラム写真
レッスン開発者
市川 瑛子

太陽礼拝をもちいて、セルフプラクティスを体験するレッスンです。インストラクターのガイドは最小限に抑えるため、スタジオのなかで聞こえるのは、呼吸の音だけ。自分のリズムが満ちた神聖な時間の中で、さらなる成長を目指しましょう。

※「ゆるホット」は室温30℃となります。

G

パワーヨガのためのプラクティス
♥4常温
プログラム写真
レッスン開発者
伊藤 綾野

パワーヨガを深めるためのレッスン。パワーヨガで度々登場する「ダウンドッグ」と「チャトランガ(四肢で支える杖のポーズ)」を攻略するために必要な、カラダの使い方を練習します。パワーヨガ初級・中級・上級、すべてのパワーヨガクラスの扉を開くレッスンです。

H

アームバランスへの道
♥4常温
プログラム写真
レッスン開発者
富永 奈々

バカーサナ(鶴のポーズ)の練習を通してアームバランスのコツをつかむレッスン。カラダの一部ではなく、全体のつながりでポーズをとる感覚をカラダで覚えます。手の支えでカラダを浮かす他のポーズなどにも応用ができ、難易度の高いポーズが好きな方におススメです。

ボディカラダの状態に気づき変化を楽しむ。

ハート=運動量の目安

I

〜前屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッド
♥1.5常温
プログラム写真
レッスン開発者
岸 素子

「あれっ!床に手がつかない!?」子どものときは手がついたのに、いつの間にか、カラダが固くなっていることはありませんか。このレッスンでは、柔軟性がその日のうちに、ぐーんっとUPする秘密のメソッドを大公開いたします。さぁ、みんなであの頃の柔らかいカラダをとり戻しましょう。

J

〜後屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッド
♥1.5常温
プログラム写真
レッスン開発者
岸 素子

ヨガのポーズでひねり・後屈は、ボディにアーチのある美しいカラダづくりに欠かせない動きです。背中や腰の美しいアーチを、呼吸を改善することで深めていく70分。呼吸が深まると、「らくだのポーズ」に代表される反るポーズが、とても楽にできる目からウロコのレッスンです。

K

五感を愉しむヨガ
♥1.5常温
プログラム写真
レッスン開発者
清野 智子

目・耳・鼻・口・肌の五つの感覚をほぐして、感覚を磨くヨガ。カラダが緊張と緩和をするように、心も緊張と緩和を繰り返します。力だけに頼らない五感に意識を向けたポーズの練習をして、ひとつ上のバランス感覚の可能性をいっしょに広げていきましょう。

L

股関節&肩と遊ぶヨガ
♥3常温
プログラム写真
レッスン開発者
植木 清佳

股関節や肩まわりの可動性が上がるポーズを行うレッスン。ポーズの完成形を目指すのではなく、いまの自分を確かめながら、さまざまなポーズにチャレンジ。自分の股関節や肩と遊びながらカラダの使い方のコツを学びましょう。

スタンプラリーについて

12種類のマスターレッスンを全て受講いただいた方にオリジナルグッズをプレゼント

スタンプカード

スタンプカードはマスターレッスン開催店舗で配布しております。
受講時は本スタンプラリーカードをご持参の上、スタッフまでご提示ください。

プレゼント

・プレゼントのお渡しは、1巡ごと(12種)すべての欄へスタンプが必要です。1巡ごとの達成で、特典をお渡しいたします。

・プレゼントのお渡しは、マスターレッスン開催店舗のみとなります。

・特典内容・スタンプ押印ルールは予告なく変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。

カード紛失・解約

・カードを紛失した場合は、対象店舗にて再発行いたしますが累積されたスタンプは無効となります。

  • ※有効期限はカード発行月の18ヶ月後の月末までとさせていただきます。(発行日が1月1日の場合は、有効期限は翌年6月末までとなります)
  • ※スタンプラリーカードは、マスターレッスン開催店舗で配布いたします。
  • ※レッスン受講は欄が前後しても押印の対象です。ただし12種のレッスンをすべて受講した後に、2巡目、3巡目をスタートいただけます。
  • ※マンスリーメンバーの方が1回券や他店利用料でマスターレッスンを受講された場合も押印の対象です。

ご予約前にお読みください

本プログラムは、各種マンスリーメンバーに登録中でLAVAのレッスンを累計20回以上ご受講された方のみご利用いただけます。LAVAのレッスン受講が累計20回未満の方はご受講いただけません。

受講料

・通常レッスンと同様、無料でご受講いただけます。

  • ※ただし、ライトの他店利用、及びデイタイムの時間外受講・マンスリー4の5回以上受講は別途料金がかかります。料金は店舗によって異なるため、Webより各店の店舗ページをご確認ください。

Web予約時の注意点

・レッスン名の前に[対象者限定]と表記しております。

  • ※ご自身の累計受講回数は、ご予約専用ページ「予約状況・履歴確認」の「受講履歴」よりご確認いただけます。
  • ※対象外の方はご受講いただけません。 誤って予約された場合は、お手数ですがキャンセルをお願いいたします。

持ち物

・通常レッスン同様のお持ち物をご持参ください。気づきと学びをテーマにしたレッスンのため、筆記用具をお持ち込みいただけます。

  • ※スマートフォンなどの電子機器のお持ち込みは、他のお客様のご迷惑になるためご遠慮ください。
  • ※「愛の瞑想ヨガ」は、バスタオルをレッスンで使用するため、1枚お持ちください。

開催店舗

北海道・東北エリア
中部エリア
中国・四国エリア

お持ち物

  • ○運動ができる服装(Tシャツやスパッツなど)
  • ○ミネラルウォーター(1リットル以上)
  • ○替えの下着
  • ○シャワー用のタオル
  • ○汗拭き用フェイスタオル
  • ※ウェア・水・タオルはスタジオでも販売・レンタルしております。
  • ※裸足で行いますので、シューズなどは必要ありません。
  • ※一部店舗ではヨガマットが必須となります。

レッスン予約

レッスン完全予約制です。Web、お電話、店頭のいずれかでご予約ください。

<LAVAをはじめてご利用いただく方>
まず、体験レッスンとして「体験レッスン可能プログラム」のいずれかのコースをご利用ください。その後ご入会いただくと、「会員専用プログラム」も受講いただけるようになります。

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