マスターレッスン

Master Lesson

LAVAのレッスンを累計20回以上受講されたマンスリーメンバー限定のプログラム。 心やカラダをテーマにした全12種。新しい気づきを手に入れて、ヨガをもっと深めましょう。

プログラム紹介

マインド自分の心と向き合い、新しい気づきを得る。

ハート=運動量の目安
マントラ太陽礼拝
♥2常温
プログラム写真
レッスン開発者
東上床 久美

太陽礼拝の呼吸と動きに合わせ、「マン→思考、トラ→解放」マントラを唱えることに意識向け、思考を解放することで瞑想へと導くレッスンです。唱えることで、考えや雑念を解放していきます。より自分の内側へと意識を向けることができるでしょう。

※2020年5月~「はじめての瞑想ヨガ」より名称変更いたしました。

心とカラダをつなぐプラーナヤーマ
♥2常温
プログラム写真
レッスン開発者
岸 貴子

プラーナヤーマとは、「呼吸」を「コントロール」すること。プラーナヤーマの目的を知り、呼吸筋にアプローチをかけたポーズを繰り返して、呼吸を深め、瞑想しやすいカラダへ。呼吸を調整することで心とカラダがつながり、より深い安心感に包まれた、ひとつ上の瞑想をご体験ください。

呼吸で深まるアーサナ
♥2.5常温
プログラム写真
レッスン開発者
富永 奈々

ヨガの基本ともいえる呼吸を集中的に行いながら、アーサナ(ポーズ)を深めていくレッスン。様々な呼吸法にチャレンジした後に呼吸でカラダのパーツをほぐします。「柔軟性が上がり、自由にのびのび」アーサナも深まっていくことを体感しましょう。

※2020年5月~「アーサナを深める呼吸」より名称変更いたしました。

集中への階段
♥2.5ゆるホット
プログラム写真
レッスン開発者
小川 明香

「音をだす呼吸」をしながら、静止したポーズと流れのあるポーズに集中し、階段を一つひとつ上るよう、段階的に瞑想しやすい状態へと導きます。さまざまな動きのなかに身を置きながらポーズに没頭し、頭のなかを静かにリセット。気分をスッキリさせて日常のなかに静けさを見いだしましょう。

※「ゆるホット」は室温30℃前後となります。

プラクティス感性をより高め、技を磨き上げる。

ハート=運動量の目安
ハトのポーズへの道
♥3.5常温
プログラム写真
レッスン開発者
伊藤 綾野

美しいハトのポーズを解説していくレッスン。肩まわりや股関節を中心に、カラダを柔らかくする練習をすることで安定したハトのポーズをとることができます。終盤には、カラダが柔らかくなり、他のポーズも快適にとれる自分と出会えることでしょう。

サイレンスヨガ
♥3ゆるホット
プログラム写真
レッスン開発者
市川 瑛子

太陽礼拝をもちいて、セルフプラクティスを体験するレッスン。インストラクターのガイドは最小限に抑えるため、スタジオのなかで聞こえるのは、呼吸の音だけ。自分のリズムが満ちた神聖な時間の中で、さらなる成長を目指しましょう。

※「ゆるホット」は室温30℃前後となります。

パワーヨガのためのプラクティス
♥4常温
プログラム写真
レッスン開発者
伊藤 綾野

パワーヨガを深めるためのレッスン。パワーヨガで度々登場する「ダウンドッグ」と「チャトランガ(四肢で支える杖のポーズ)」を攻略するために必要な、カラダの使い方を練習します。パワーヨガ初級・中級・上級、すべてのパワーヨガクラスの扉を開くレッスンです。

アームバランスへの道
♥4常温
プログラム写真
レッスン開発者
富永 奈々

バカーサナ(鶴のポーズ)の練習を通してアームバランスのコツをつかむレッスン。カラダの一部ではなく、全体のつながりでポーズをとる感覚をカラダで覚えます。手の支えでカラダを浮かす他のポーズなどにも応用ができ、難易度の高いポーズが好きな方におススメです。

ボディカラダの状態に気づき変化を楽しむ。

ハート=運動量の目安
〜前屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッド
♥1.5常温
プログラム写真
レッスン開発者
岸 素子

イメージワークやカラダをほぐす動きで柔軟性をアップし、前屈やすいカラダをつくるレッスン。柔軟性をあげることで血流が良くなり、みずみずしいカラダを手に入れることができます。姿勢や歩き方の改善にも期待ができるレッスンです。

〜後屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッド
♥1.5常温
プログラム写真
レッスン開発者
岸 素子

呼吸を深めることで背骨まわりをほぐし、後屈のとりやすいカラダへ導くレッスン。横隔膜などの呼吸筋を鍛えるポーズを取り入れ、脊柱の柔軟性をあげることで、背中や腰に美しいアーチのあるカラダを目指しましょう。

五感を愉しむヨガ
♥2常温
プログラム写真
レッスン開発者
清野 智子

目・耳・鼻・口・肌の五つの感覚をほぐして、感覚を磨くヨガ。カラダが緊張と緩和をするように、心も緊張と緩和を繰り返します。力だけに頼らない五感に意識を向けたポーズの練習をして、ひとつ上のバランス感覚の可能性をいっしょに広げていきましょう。

※強度1.5から2に変更いたしました。レッスン内容を一部変更しております。

股関節&肩と遊ぶヨガ
♥3常温
プログラム写真
レッスン開発者
植木 清佳

股関節や肩まわりの可動性が上がるポーズを行うレッスン。ポーズの完成形を目指すのではなく、いまの自分を確かめながら、さまざまなポーズにチャレンジ。自分の股関節や肩と遊びながらカラダの使い方のコツを学びましょう。

ご予約前にお読みください

本プログラムは、各種マンスリーメンバーに登録中でLAVAのレッスンを累計20回以上ご受講された方のみご利用いただけます。LAVAのレッスン受講が累計20回未満の方はご受講いただけません。

受講料

・通常レッスンと同様、無料でご受講いただけます。

  • ※ただし、ライトの他店利用、及びデイタイムの時間外受講・マンスリー4の5回以上受講は別途料金がかかります。料金は店舗によって異なるため、Webより各店の店舗ページをご確認ください。

Web予約時の注意点

・レッスン名の前に[対象者限定]と表記しております。

  • ※ご自身の累計受講回数は、ご予約専用ページ「予約状況・履歴確認」の「受講履歴」よりご確認いただけます。
  • ※対象外の方はご受講いただけません。 誤って予約された場合は、お手数ですがキャンセルをお願いいたします。

持ち物

・通常レッスン同様のお持ち物をご持参ください。気づきと学びをテーマにしたレッスンのため、筆記用具をお持ち込みいただけます。

  • ※スマートフォンなどの電子機器のお持ち込みは、他のお客様のご迷惑になるためご遠慮ください。

お持ち物

  • ○運動ができる服装(Tシャツやスパッツなど)
  • ○ミネラルウォーター(1リットル以上)
  • ○替えの下着
  • ○シャワー用のタオル
  • ○汗拭き用フェイスタオル
  • ※ウェア・水・タオルはスタジオでも販売・レンタルしております。
  • ※裸足で行いますので、シューズなどは必要ありません。
  • ※一部店舗ではヨガマットが必須となります。

レッスン予約

レッスン完全予約制です。Web、お電話、店頭のいずれかでご予約ください。

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