マスターレッスン

70分で前屈と後屈を一挙に学べるクラス。前屈と後屈の基本的な仕組みを理解しながら、「ダウンドッグ」と「コブラ」または「ラクダ」のポーズを練習します。筋力と柔軟性をバランスよく養うワークを取り入れ、快適で安定した身体づくりをサポートします。基礎をしっかりと攻略することで、すべてのレッスンの効果が高まり、より深いプラクティスへとつながります。前屈・後屈の両方を効率よく学びたい方におすすめのクラスです。

徐々に深まる呼吸の心地よさを味わいながら、活力や集中力も高めていきましょう。このクラスを通して、呼吸の質が向上し、日常生活や他のレッスンでも深い呼吸を意識できるようになります。呼吸を通じて、自分自身とのつながりを感じる時間をぜひご体感ください。

※「ゆるホット」は室温30℃前後となります。

アームバランスに挑戦するための“安全な体の使い方”を基礎から学べる70分。体幹の筋力強化、体幹と腕・脚の連動、バランス力を段階的に練習し「バカーサナ(アームバランス)」にチャレンジします。体の使い方や意識の向け方の理解が深まり、他のレッスンにも活かせる“気づき”が得られます。挑戦を通じて新たなステージに進みましょう！

ヨガブロックを利用しながら股関節と肩まわりの可動性を高めるクラス。今の自分の身体に向き合いつつ変化し進化する自分の身体や心の変化を楽しむことができます。最後はチャレンジポーズにも取り組み自分の身体の可能性を広げましょう。