ホットヨガの効果
ダイエットや美肌、ストレス改善など
うれしい効果がたくさん
TRIAL LESSON
まずは体験レッスンで効果を体感
体験レッスン0円（税込）
- 80%以上が初心者だから安心！
- ウェア&タオルが無料！手ぶらでOK
- インストラクターがしっかりサポート
ホットヨガとは
ホットヨガとは、ヨガ発祥の地インドの気候（室温35度前後、湿度60％前後）に保たれた室内で、ハタヨガを中心としたさまざまなヨガやエクササイズ行う、運動量が高めのヨガです。
ホットヨガは1970年代頃にアメリカ西海岸で誕生し、その後に日本に広まったと言われています。
ヨガとホットヨガの違い
ホットヨガスタジオ内で行うヨガのポーズは、ヨガと同じです。ただ、常温の環境で行うヨガと比べて、暖かい環境でヨガを行うホットヨガの方が筋肉の緊張がゆるむため、ヨガよりもホットヨガの方がカラダの柔軟性が高まるとも言われています。
ホットヨガの効果
ホットヨガでは大量の汗をかくことにより
カロリー消費も大きく、効率的に運動できるため、様々な効果が期待されます
ホットヨガは
以下のような方におススメ!
無理せずダイエットしたい！
ホットヨガのリラックス効果で、体内の水分や毒素を排出。またヨガポーズでインナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみも整えることで、代謝を上げ、太りにくいしなやかなカラダをつくっていきましょう。
冷えを改善したい!
女性に冷え性の方が多いのは、男性よりも熱を作り出す筋肉が少ないことや、カラダの表面温度が低いことなどが原因。 ホットヨガで血行と代謝を促進し、冷えにくいカラダをつくりましょう。
肩こりを解消したい！
肩こりは長時間の同じ姿勢や運動不足、疲れ目などから肩周りの血流が悪くなることなどが原因。ホットヨガで肩周りをしっかり動かし、全身のめぐりを促進させて、肩こりを解消していきましょう。
