LAVA HOT YOGA STUDIOLAVA HOT YOGA STUDIO
ホットヨガの効果ホットヨガの効果

ホットヨガの効果

ダイエットや美肌、ストレス改善など
うれしい効果がたくさん

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ホットヨガとは

ホットヨガ

ホットヨガとは、ヨガ発祥の地インドの気候(室温35度前後、湿度60%前後)に保たれた室内で、ハタヨガを中心としたさまざまなヨガやエクササイズ行う、運動量が高めのヨガです。
ホットヨガは1970年代頃にアメリカ西海岸で誕生し、その後に日本に広まったと言われています。

ヨガとホットヨガの違い

ホットヨガスタジオ内で行うヨガのポーズは、ヨガと同じです。ただ、常温の環境で行うヨガと比べて、暖かい環境でヨガを行うホットヨガの方が筋肉の緊張がゆるむため、ヨガよりもホットヨガの方がカラダの柔軟性が高まるとも言われています。

ホットヨガの効果

ホットヨガでは大量の汗をかくことにより
カロリー消費も大きく、効率的に運動できるため、様々な効果が期待されます

代謝アップ 血行促進 ストレス発散 リラックス効果 デトックス効果代謝アップ 血行促進 ストレス発散 リラックス効果 デトックス効果

ホットヨガは
以下のような方におススメ!

  • ダイエットダイエット

    無理せずダイエットしたい!

    ホットヨガのリラックス効果で、体内の水分や毒素を排出。またヨガポーズでインナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみも整えることで、代謝を上げ、太りにくいしなやかなカラダをつくっていきましょう。

  • 冷え性冷え性

    冷えを改善したい!

    女性に冷え性の方が多いのは、男性よりも熱を作り出す筋肉が少ないことや、カラダの表面温度が低いことなどが原因。 ホットヨガで血行と代謝を促進し、冷えにくいカラダをつくりましょう。

  • むくみむくみ

    むくみをすっきりさせたい!

    デスクワークや立ち仕事など長時間の同じ姿勢や運動不足、冷えなどがむくみの原因です。 ホットヨガで全身のめぐりを良くして、むくみづらい体質を目指しましょう。

  • 肩こり肩こり

    肩こりを解消したい!

    肩こりは長時間の同じ姿勢や運動不足、疲れ目などから肩周りの血流が悪くなることなどが原因。ホットヨガで肩周りをしっかり動かし、全身のめぐりを促進させて、肩こりを解消していきましょう。

  • 便秘便秘

    便秘を解消したい!

    姿勢の悪さやストレス、水分不足など、便秘の原因はさまざま。ホットヨガはリラックス効果が高くストレスを解消に最適!便秘になりづらいカラダを作りましょう。

同志社大学との共同研究で実証!同志社大学との共同研究で実証!

LAVAのホットヨガ 6大効果

  • 美肌効果

    1.美肌効果

  • 長寿遺伝子活性化

    2.長寿遺伝子 活性化

  • 糖代謝の改善(HbA1cの低下)

    3.糖代謝の改善 (HbA1cの低下)

  • ストレス改善

    4.ストレス改善

  • 柔軟性UP

    5.柔軟性UP

  • ダイエット効果

    6.ダイエット 効果

6大効果について
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