ホットマシンピラティス

基本となる胸式呼吸と丁寧な動きを繰り返し行い、上半身の細かい筋肉にアプローチ。猫背や、巻き肩などの上半身のゆがみを改善していきます。繰り返し受けることで基本が身に付き、理想的な上半身へと導きます。

基本となるトレーニングを丁寧に行うことで、美尻や美脚に必要な筋肉へアプローチ。下半身のゆがみやむくみを改善し、引き締まった理想的なヒップをつくります。繰り返し受けることで基本の動きが身に付き、効果的にボディメイクができます。

まんべんなく全体の筋肉へアプローチ。上半身・下半身ともにゆがみを改善し、繰り返し受けることで基本の動きが身に付き、理想的な上半身・下半身へと導きます。
Upper Body、Lower Bodyに慣れてからの受講をお勧めします。

上半身と下半身をストレッチ＆エクササイズをし、全身のバランスを整えます。肩や背中の緊張をほぐし、股関節や脚の柔軟性を高めることで、疲労回復や姿勢改善に効果的です。
Upper Body、Lower Bodyに慣れてからの受講をお勧めします。

呼吸に合わせ、流れるように動きます。下半身からエクササイズを進め、下半身の安定と上半身のしなやかさを同時に高めます。姿勢改善と柔軟性アップに効果的です。
Upper Body、Lower Bodyに慣れてからの受講をお勧めします。

【ホット環境×マシンピラティス】で少しずつ強度を高めながら動く、慣れてきた方におすすめのレッスン。お腹を中心に体幹を目覚めさせ、全身を大きく動かし、体幹との繋がりを感じます。段階的にステップアップをし、心地よい達成感を楽しみましょう。スクリーンは無く、インストラクターの誘導でレッスンを進めますので、Upper Body、Lower Bodyに慣れてからの受講をお勧めします。

【ホット環境×マシンピラティス】リフォーマーを使って全身をゆっくり動かし、筋肉の緊張やコリをほぐして身体を整えるレッスンです。身体を温めながら心地よく伸ばし、血流を促します。運動初心者の方やマシンピラティスが初めての方、疲れをリセットしてレッスン後の軽やかな身体を感じたい方におすすめです。