便秘を解消したい！
ホットヨガはなぜ便秘に効くの？
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正しい姿勢で
内臓の働きを促進- 正しい姿勢で内臓の働きを促進
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猫背など、姿勢が悪いと内臓が正しい位置ではなくなってしまいます。そのため、腸が正常に働かなくなり、便秘につながります。
ホットヨガを行うと…
ヨガにより猫背が改善され美しい姿勢を身につけることができます。内臓を正しい位置に戻すポーズなどで便秘を解消していきましょう。
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インナーマッスルを
鍛える- インナーマッスルを鍛える
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腸は腹筋に助けられて動いているので、腹筋が弱いと便を押し出す力が不足し、便秘を引き起こします。
ホットヨガを行うと…
ヨガは常に体幹を使ってポーズを行っていきます。インナーマッスルを養うことで内蔵機能を整え、排泄物を外に押し出す働きを助けてくれます。
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ストレス解消に
最適- ストレス解消に最適
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腸の働きはストレスの影響を受けやすい自律神経に支配されています。旅行先や生活が変わると便秘になる人が多いのもこのためです。
ホットヨガを行うと…
呼吸を整えながらポーズを行うことで、心とカラダが落ち着きを取り戻し、リラックス効果を味わうことができます。
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血液・水分の
循環を促進- 血液・水分の循環を促進
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人間のカラダは約70％が水分でできています。その水分が不足すると便の水分も失われ、便が固くなり排出しにくくなります。
ホットヨガを行うと…
レッスン中に水分をこまめに摂りながらカラダを動かすことが、血液・水分の循環促進につながります。カラダに水分が行き渡ると便も水分を取り戻すので、排出しやすくなります。
- お客様の声
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便秘症のためひどいときは10日に1回ぐらいしかお通じがなかったのですが、友人の紹介でたまたま受けたホットヨガレッスンの夜にお通じが！嬉しくなって通い始めてからは、普段のお腹のハリが和らぎ、便通も少しずつ良くなってきています！
渋谷店会員様（30代会社員）
※個人の感想であり、結果を保証するものではありません。
あなたにオススメのレッスン
（便秘の解消）
ポーズや呼吸などヨガの基礎を学ぶ。
- ヨガベーシック
60分♥2
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はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。
- ヨガビギナー
60分♥2 -
ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。
心やカラダを整え癒しをもたらす。
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足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。
- 美律ホルモンヨガ
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美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン｢セロトニン｣の分泌を促します。
ダイエットやボディメイク、
体質改善などのお悩みに。
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60分 ♥3 -
さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。 骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。
- お腹引き締めヨガ
60分 ♥3 -
腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方におススメです。
一味ちがう、新感覚プログラム
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60分 ♥2 -
腸内環境を整える動きを中心に、腸の機能を活性化することで、免疫機能を呼び覚ますコース。背骨ほぐしや腹筋力、腸マッサージ行い、心身共に健康な状態へと導きます。