便秘を解消したい！
ホットヨガはなぜ便秘に効くの？
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正しい姿勢で
内臓の働きを促進- 正しい姿勢で内臓の働きを促進
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猫背など、姿勢が悪いと内臓が正しい位置ではなくなってしまいます。そのため、腸が正常に働かなくなり、便秘につながります。
ホットヨガを行うと…
ヨガにより猫背が改善され美しい姿勢を身につけることができます。内臓を正しい位置に戻すポーズなどで便秘を解消していきましょう。
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インナーマッスルを
鍛える- インナーマッスルを鍛える
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腸は腹筋に助けられて動いているので、腹筋が弱いと便を押し出す力が不足し、便秘を引き起こします。
ホットヨガを行うと…
ヨガは常に体幹を使ってポーズを行っていきます。インナーマッスルを養うことで内蔵機能を整え、排泄物を外に押し出す働きを助けてくれます。
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ストレス解消に
最適- ストレス解消に最適
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腸の働きはストレスの影響を受けやすい自律神経に支配されています。旅行先や生活が変わると便秘になる人が多いのもこのためです。
ホットヨガを行うと…
呼吸を整えながらポーズを行うことで、心とカラダが落ち着きを取り戻し、リラックス効果を味わうことができます。
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血液・水分の
循環を促進- 血液・水分の循環を促進
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人間のカラダは約70％が水分でできています。その水分が不足すると便の水分も失われ、便が固くなり排出しにくくなります。
ホットヨガを行うと…
レッスン中に水分をこまめに摂りながらカラダを動かすことが、血液・水分の循環促進につながります。カラダに水分が行き渡ると便も水分を取り戻すので、排出しやすくなります。
- お客様の声
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便秘症のためひどいときは10日に1回ぐらいしかお通じがなかったのですが、友人の紹介でたまたま受けたホットヨガレッスンの夜にお通じが！嬉しくなって通い始めてからは、普段のお腹のハリが和らぎ、便通も少しずつ良くなってきています！
渋谷店会員様（30代会社員）
※個人の感想であり、結果を保証するものではありません。
あなたにオススメのレッスン
（便秘の解消）
心やカラダを整え癒しをもたらす。
- リンパリフレッシュヨガ
60分♥1.5
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足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。
- リラックスヨガ
60分♥1.5 -
座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適です。
- 美律ホルモンヨガ
60分♥2 -
美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン｢セロトニン｣の分泌を促します。
さまざまなジャンルの音楽に誘われ、
ポーズや呼吸に没頭できる新しいスタイルのヨガ。
- new!ヨガフローリラックス
60分 ♥2 -
心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。
- エナジーヨガ
60分♥4 -
自身の活力を呼び覚ますヨガ。音と声の波動を感じながら、ツイストと立ちのバランスポーズで体内に生みだしたエネルギーを、ダイナミックな流れのある動きで、全身に巡らせていきます。レッスンが終わるころには、エネルギッシュになっている自分に気づくことでしょう。
ダイエットやボディメイク、
体質改善などのお悩みに。
- お腹引き締めヨガ
60分 ♥3 -
腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方におススメです。
- 体幹バランスヨガ
60分 ♥2.5 -
下半身および体幹の安定を促し、均衡のとれたカラダへと導くコース。基礎的なポーズにじっくり取り組むことで、正しく効率的に負荷をかけていきます。定期的に受講することで、疲れにくくパフォーマンスのよいカラダを目指すことができます。
- デトックスヨガ
60分 ♥1.5 -
骨盤周りをほぐし下半身の体温をあげることで、詰まりのない、冷えに悩まないカラダへと導くコース。日頃からむくみにくいスッキリ体質を目指せます。また、ゆがみを調整していく効果もあり、カラダの動きもスムーズに。普段のレッスンでとりにくいポーズがある方にもおススメです。