冷え性を改善したい！

ヨガポーズでカラダを内側から温め、全身の血行やリンパの流れを改善します。体内の水分の巡りを改善させ、代謝のよい体質にしていきましょう。

ヨガポーズでしなやかな筋肉をつくりましょう。良質な筋肉の「ポンプ作用」によりリンパ・血液の流れが促され、冷え・むくみの改善につながります。

ヨガにより代謝をあげることで、カラダの中の老廃物を外に出していきます。老廃物は排出されるとリンパ・血液の流れが良くなり、むくみも改善されていきます。

代謝を上げ、たくさんの汗をかくことで、体温調節機能の向上が期待できます。またカラダを温める食べ物（根菜・玄米・大豆など）も積極的に取り込んでいきましょう。