冷え性を改善したい!

ホットヨガはなぜ冷え性に効くの?

  • リンパ・血行の
    流れを改善
    リンパ・血行の流れを改善

    デスクワークなどで同じ姿勢を続けていると、全身の血行が悪くなり、さらに、重力に従って体内の水分が末端に溜まりカラダが冷えやすくなります。

    ホットヨガを行うと…

    ヨガポーズでカラダを内側から温め、全身の血行やリンパの流れを改善します。体内の水分の巡りを改善させ、代謝のよい体質にしていきましょう。

    閉じる

  • しなやかな筋肉を
    つける
    しなやかな筋肉をつける

    筋力不足により筋肉のリンパ・血液を押し出す「ポンプ作用」が働かず、体内の水分が滞りカラダが冷えてしまいます。

    ホットヨガを行うと…

    ヨガポーズでしなやかな筋肉をつくりましょう。良質な筋肉の「ポンプ作用」によりリンパ・血液の流れが促され、冷え・むくみの改善につながります。

    閉じる

  • 代謝を上げて
    老廃物を排出
    代謝を上げて老廃物を排出

    むくみと冷えはとても密接な関係です。むくむことでカラダの体液循環が悪くなり、手先・足先の毛細血管の巡りが滞り、冷えを引き起こします。

    ホットヨガを行うと…

    ヨガにより代謝をあげることで、カラダの中の老廃物を外に出していきます。老廃物は排出されるとリンパ・血液の流れが良くなり、むくみも改善されていきます。

    閉じる

  • 体温調整機能を
    向上
    体温調整機能を向上

    冷たいものやカラダを冷やす食べ物ばかり食べてしまうと、冷えやすい体質になります。

    ホットヨガを行うと…

    代謝を上げ、たくさんの汗をかくことで、体温調整機能を向上させます。またカラダを温める食べ物(根菜・玄米・大豆など)も積極的に取り込んでいきましょう。

    閉じる

お客様の声

リンパの流れが悪いとお医者様から言われていたり、毎月1回は接骨院へ行かないと、腰や足、骨盤が痛かったのですが、ホットヨガをはじめて、冷え症や体質が改善しているのが実感でき、すごく感動しています。頑張って体質改善して、元気に笑顔で生活していきたいです。ありがとうございます。

板宿店会員様(40代会社員)

※個人の感想であり、結果を保証するものではありません。

あなたにオススメのレッスン

=運動量の目安

ハタヨガビギナー 60分 ♥2 体験レッスンOK

ハタヨガの基礎的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしても◎。

骨盤筋整ヨガ 60分 ♥3 体験レッスンOK

さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。 骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。

ホットヨガプログラムを見る

サイトマップ