スクリーンヨガ

SCREEN YOGA

スクリーンに映し出されるインストラクターの動きと、コール(誘導)を聞きながらご自身のペースで楽しむ新感覚のホットヨガです。LAVAオリジナルのホットヨガプログラムをはじめ、カラダのパーツに注目したスクリーンヨガだけのオリジナルプログラムも!上手に組み合わせてヨガをお楽しみください。

プログラム紹介

ハート=運動量の目安 若葉マーク=体験レッスン可能
ネイチャーフィールヨガ
60分♥2.5 体験レッスン可能
プログラム写真

幻想的な音の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。

※2021年5月~「ネイチャーヨガ」より名称変更いたしました。

パワーヨガ上級
60分 ♥5
プログラム写真

パワーヨガ初級で練習している「太陽礼拝」をベースに、全体の動きをよりなめらかにし、一つひとつのポーズの強度を高めたコース。解説を最小限に抑えることで、より自分自身のカラダと心を見つめることができるレッスンとなっています。

美律ホルモンヨガ
60分 ♥2.5体験レッスン可能
プログラム写真

美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。

上半身スッキリヨガ初級
60分 ♥2体験レッスン可能
プログラム写真

上半身の姿勢を正すことで、痩せやすいカラダをつくるコース。姿勢を整えるために、こり固まった肩甲骨をさまざまな方向に動かし、背中から肩甲骨をはがすようなポーズをとっていきます。レッスンが終わるころには、肩甲骨・肩まわりがほぐれ、上半身も軽くなっていることでしょう。

上半身スッキリヨガ中級
60分 ♥3
プログラム写真

引き締まった美しい上半身をつくるレッスン。体幹を意識しながら、肩甲骨まわりを動かすことで、美しい姿勢を維持する筋肉を集中的に鍛えることができます。ウエストの引き締めはもちろん、上半身をまんべんなく動かすので、バストアップやデコルテラインづくりにも効果が期待できます。

下半身きれいヨガ初級
60分 ♥2体験レッスン可能
プログラム写真

下半身を中心に、ほぐしとシェイプアップに効果的なポーズをとることで、美しい脚のラインやヒップラインをつくるコース。さらに、太ももやふくらはぎの筋力をアップすることにより、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすいカラダへ。また、血流も良くなるため、むくみや冷えにお悩みの方にもおススメです。

下半身きれいヨガ中級
60分 ♥3.5
プログラム写真

ヨガのポーズを通して、下半身を美しくボディメイクするレッスン。太ももやふくらはぎ、お尻などの引き締めに効果的なポーズを多くとっていきます。ポーズ力を向上させながら、ヨガならではのしなやかな下半身のラインも手に入れましょう。

スクリーンヨガ限定
ダイエットヨガ初級
60分 ♥2
プログラム写真

体幹を鍛えることにより、痩せやすいカラダを目指すコース。いまのカラダの状態を知るために、はじめにカラダ年齢をチェック。体幹を鍛えると同時に、気になるお腹や二の腕、脚などを引き締めるポーズもとっていきます。受けるたびに、カラダ年齢の若返りを目指せるレッスンです。

スクリーンヨガ限定
ダイエットヨガ中級
60分 ♥3.5
プログラム写真

ダイエットに効果的なヨガの基本となるポーズをとり、引き締まったボディラインを目指すコース。体幹を鍛えながら、ウエスト、お尻、太もも、ふくらはぎ、二の腕など効率よくシェイプアップ。ヨガのポーズ力を高めたい方にもおススメのレッスンです。

パワーヨガ中級
60分 ♥4
プログラム写真

パワーヨガ初級の「太陽礼拝」をベースに強度を高め、一つひとつのポーズを丁寧にとることで、確かな効き目を実感できるコース。初級に慣れてきてステップアップしたい方、上級も受けているけれど改めて一つひとつの動きにじっくり取り組みたい方におススメです。

お腹引き締めヨガ
60分 ♥3
プログラム写真

腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方におススメです。

ヨガフローアドバンス
70分 ♥5
プログラム写真

音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できるコース。次々に展開されるフロースタイルの中、音楽で呼吸やカラダが解放され、集中力も高まり、チャレンジポーズもスムーズに。発汗・リラックスでき、爽快感も抜群です。

ヨガフローベーシック
60分 ♥3.5
プログラム写真

音楽とヨガの融合により、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後、フローパートへと展開します。音楽が自然とダイナミックなポーズへと導いてくれるため初心者の方にもおススメです。

ヨガベーシック
60分 ♥2
プログラム写真

はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。

開脚フローヨガ
60分 ♥3.5
プログラム写真

理想の開脚を目指すコース。座りポーズから四つんばいへと動きを変化。全身を使いながらも、脚の付け根を集中的に動かし、開脚に必要な柔軟性をアップさせます。お尻・太ももから脚全体に働きかけることで脚を軽くし、脚の付け根の深層部にアプローチ。女性のリズムの悩みにも期待できます。

サウンドフローヨガ エモーション
60分 ♥3
プログラム写真

多ジャンルの音楽に誘われ、ポーズや呼吸に没頭。楽しく動き、体幹を鍛えブレないカラダへ。解放感を味わいたい方にオススメのレッスンです。

美尻ヨガ
60分 ♥3
プログラム写真

お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。このレッスンで鍛えるのは姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫なカラダでいたい方におススメです。

料金

  • 追加料金はございません。

お持ち物

  • ○運動ができる服装(Tシャツやスパッツなど)
  • ○ミネラルウォーター(1リットル以上)
  • ○替えの下着
  • ○シャワー用のタオル
  • ○汗拭き用フェイスタオル
  • ※ウェア・水・タオルはスタジオでも販売・レンタルしております。
  • ※裸足で行いますので、シューズなどは必要ありません。
  • ※一部店舗ではヨガマットが必須となります。

レッスン予約

レッスン完全予約制です。Web、お電話、店頭のいずれかでご予約ください。

<LAVAをはじめてご利用いただく方>
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