1回20分で、
理想のボディを目指しませんか。

Evolv（エボルブ）で提供するEMSレッスンは、1レッスンたったの“20分”で理想のボディを作ります。そんなEvolvのレッスンをLAVAでも。
ホットヨガと組み合わせてみませんか？運動効果をぐっと引き上げるEMSボディスーツを用いることで、短い時間で効果の高い運動が無理なくできます。

PROGRAM

1レッスン | 20分ゆるホット
♥=強度

  • ♥2.5

    ビート バック&アームス

    BEAT BACK&ARMS

    洋楽に合わせながら身体を動かします。腕立て伏せを中心に背中・腕周りを集中的に鍛えます。背中と腕をバランスよく鍛える事でより綺麗な背中のラインをつくる事ができます。

  • ♥2.5

    ビート ヒップ&レッグス

    BEAT HIP&LEGS

    音楽に合わせながらお尻周り・脚周りを集中的に鍛えていきます。お尻を鍛える事で代謝UPが向上、脂肪燃焼効果を促進してくれます。さらに、ヒップアップ効果で綺麗な身体のラインを手に入れる事ができます。

  • ♥2.5

    ベーシック

    Basic

    脚、胸、背中、腕、お腹と、全身に効くトレーニングを行い、引き締まったカラダを目指します。初心者の方から慣れている方まで、すべての方におススメのレッスンです。

  • ♥3

    コンバット

    Combat

    格闘技の動きを組み込み、音楽に合わせて全身を動かす脂肪燃焼にフォーカスしたレッスン。パンチやキック、膝蹴りを中心とした格闘技の動きをすることで、全身のシェイプアップを目指します。

  • ♥3

    アムラップ

    AMRAP

    全身の引き締めと脂肪燃焼にフォーカス。AMR APは「できる限り多くのラウンド／回数を繰り返す」という意味。ラウンドを繰り返すことで、理想のカラダへボディメイクします。

  • ♥3

    過去に提供していたレッスンがリニューアル。ヨガの呼吸やポーズの妨げにならない適度の刺激を筋肉に与え、お腹を中心に全身を引き締めます。

  • ♥3

    コア

    Core

    お腹を中心に引き締め、ボディメイクしていきます。インナーとアウターをバランスよくトレーニングすることで、引き締まったくびれを目指します。

  • ♥3

    ビートコア

    BEAT CORE

    音楽に合わせながら上半身と下半身をつなぐ筋肉と体幹を鍛えます。お腹やお尻を引き締め、体幹の筋肉を機能的に強化することで、綺麗な身体のラインを手に入れる事ができます。

  • ♥3.5

    ヒップ&レッグス

    Hip&Legs

    下半身を中心に引き締め、ボディメイクするレッスン。普段意識して使うことのないお尻まわりをトレーニングすることで、代謝アップやヒップアップ、美脚を目指します。

  • ♥3.5

    リズムバーン

    Rhythm Burn

    音楽に合わせて全身を動かす、脂肪燃焼に特化したレッスン。ステップ動作を基本とし、全身を大きく動かしていきます。リズム系が苦手な方でも、楽しみながらシェイプアップできます。

  • ♥3.5

    バック&アームス

    Back&Arms

    上半身を中心にボディメイクするレッスン。二の腕、背中を集中にしてトレーニングすることで、美しいバックラインを目指します。姿勢改善の効果も期待できます。

  • ♥4

    アドバンス

    Advance

    全身をくまなく引き締める中級者向けのボディメイクレッスン。慣れてきた方や挑戦したい方におススメのレッスンです。