1回20分で、
理想のボディを目指しませんか。

Evolv(エボルブ)で提供するEMSレッスンは、1レッスンたったの“20分”で理想のボディを作ります。そんなEvolvのレッスンをLAVAでも。
ホットヨガと組み合わせてみませんか?運動効果をぐっと引き上げるEMSボディスーツを用いることで、短い時間で効果の高い運動が無理なくできます。

PROGRAM

1レッスン | 20分ゆるホット
♥=強度

  • ♥3

    ベーシック

    Basic

    脚、胸、背中、腕、お腹と、全身に効くトレーニングを行い、引き締まったカラダを目指します。初心者の方から慣れている方まで、すべての方におススメのレッスンです。

  • ♥3

    アムラップ

    AMRAP

    全身の引き締めと脂肪燃焼にフォーカス。AMR APは「できる限り多くのラウンド/回数を繰り返す」という意味。ラウンドを繰り返すことで、理想のカラダへボディメイクします。

  • ♥3

    過去に提供していたレッスンがリニューアル。ヨガの呼吸やポーズの妨げにならない適度の刺激を筋肉に与え、お腹を中心に全身を引き締めます。

  • ♥3.5

    コア

    Core

    お腹を中心に引き締め、ボディメイクしていきます。インナーとアウターをバランスよくトレーニングすることで、引き締まったくびれを目指します。

  • ♥4

    ヒップ&レッグス

    Hip&Legs

    下半身を中心に引き締め、ボディメイクするレッスン。普段意識して使うことのないお尻まわりをトレーニングすることで、代謝アップやヒップアップ、美脚を目指します。

  • ♥4

    リズムバーン

    Rhythm Burn

    音楽に合わせて全身を動かす、脂肪燃焼に特化したレッスン。ステップ動作を基本とし、全身を大きく動かしていきます。リズム系が苦手な方でも、楽しみながらシェイプアップできます。

  • ♥4.5

    サーキットベーシック

    Circuit Basic

    複数の異なるトレーニングやツール使い、セクションごとに移動。筋肉を大きく使う運動と、短いインターバルを交互に行い、心拍数を適度にキープ。魅せるカラダづくりをしていきます。

  • ♥4.5

    バック&アームス

    Back&Arms

    上半身を中心にボディメイクするレッスン。二の腕、背中を集中にしてトレーニングすることで、美しいバックラインを目指します。姿勢改善の効果も期待できます。

  • ♥5

    アドバンス

    Advance

    全身をくまなく引き締める中級者向けのボディメイクレッスン。慣れてきた方や挑戦したい方におススメのレッスンです。