

EMSトレーニング
1回20分で 理想のボディを目指しませんか。
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体験レッスンに興味がある方へ
ホットヨガを中心に1時間で参加可能な
プログラムを30種類以上用意しています。
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EMSトレーニングとは

暗闇のスタジオでトランポリンを使ってバランスをとりながら、全身の筋肉を使い、体幹を鍛えるプログラム。短時間でランニングの1.7倍の運動効果を引き出し、体幹と全身の筋肉を同時に鍛えることによってバランスのとれた引き締まったカラダとなり、基礎代謝の高い太りにくいカラダを作ります。また、上下運動効果で内臓が刺激され、カラダのめぐりがよくなることで美肌効果にも期待できます。※安全で安心に楽しんでいただくために、重量制限100㎏未満とさせていただきます。


LAVAのEMSトレーニングは、同じ運営会社が展開するEMSボディスーツを用いたフィットネススタジオEvolv(エボルブ)がプロデュース。専門店としての高品質なレッスンを提供しています。
プログラム
ビート バック&アームスBEAT BACK&ARMS
洋楽に合わせながら身体を動かします。腕立て伏せを中心に背中・腕周りを集中的に鍛えます。背中と腕をバランスよく鍛える事でより綺麗な背中のラインをつくる事ができます。
ビート ヒップ&レッグスBEAT HIP&LEGSS
音楽に合わせながらお尻周り・脚周りを集中的に鍛えていきます。お尻を鍛える事で代謝UPが向上、脂肪燃焼効果を促進してくれます。さらに、ヒップアップ効果で綺麗な身体のラインを手に入れる事ができます。
ベーシックBasic
脚、胸、背中、腕、お腹と、全身に効くトレーニングを行い、引き締まったカラダを目指します。初心者の方から慣れている方まで、すべての方におススメのレッスンです。
コンバットCombat
格闘技の動きを組み込み、音楽に合わせて全身を動かす脂肪燃焼にフォーカスしたレッスン。パンチやキック、膝蹴りを中心とした格闘技の動きをすることで、全身のシェイプアップを目指します。
アムラップAMRAP
全身の引き締めと脂肪燃焼にフォーカス。AMR APは「できる限り多くのラウンド/回数を繰り返す」という意味。ラウンドを繰り返すことで、理想のカラダへボディメイクします。
効率ボディメイクヨガ
過去に提供していたレッスンがリニューアル。ヨガの呼吸やポーズの妨げにならない適度の刺激を筋肉に与え、お腹を中心に全身を引き締めます。
コアCore
お腹を中心に引き締め、ボディメイクしていきます。インナーとアウターをバランスよくトレーニングすることで、引き締まったくびれを目指します。
ビートコアBEAT CORE
音楽に合わせながら上半身と下半身をつなぐ筋肉と体幹を鍛えます。お腹やお尻を引き締め、体幹の筋肉を機能的に強化することで、綺麗な身体のラインを手に入れる事ができます。
ヒップ&レッグスHip&Legs
下半身を中心に引き締め、ボディメイクするレッスン。普段意識して使うことのないお尻まわりをトレーニングすることで、代謝アップやヒップアップ、美脚を目指します。
リズムバーンRhythm Burn
音楽に合わせて全身を動かす、脂肪燃焼に特化したレッスン。ステップ動作を基本とし、全身を大きく動かしていきます。リズム系が苦手な方でも、楽しみながらシェイプアップできます。
バック&アームスBack&Arms
上半身を中心にボディメイクするレッスン。二の腕、背中を集中にしてトレーニングすることで、美しいバックラインを目指します。姿勢改善の効果も期待できます。
アドバンスAdvance
全身をくまなく引き締める中級者向けのボディメイクレッスン。慣れてきた方や挑戦したい方におススメのレッスンです。