春の特別プラン！月額2,200円で3ヶ月間通い放題！| ホットヨガスタジオLAVA

体験レッスン

※過去5ヶ月以内に体験または
マンスリー登録をしていない方が対象となります。

お悩みに合わせて選べるヨガ体験体験可能なレッスンは20種類以上！あなたにぴったりなレッスンが見つかる！レッスン例：ボディメイクに！背中美人ヨガ気分転換に！リラックスヨガ内側からキレイに！美腸力ヨガ ※実施レッスンは店舗により異なります。

いつでも体験できる
手ぶらセット付き

お水 1リットルヨガマット※1 フェイスタオル1枚※1 バスタオル1枚※1 ウエア上下※1※2

※1全てレンタル用品
※2キャミソール（カップ付き）かTシャツのいずれかになります。
店舗によって異なります。
★替えの下着はご持参ください。

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通い放題プラン

入会金・登録金 0円 1.水素水飲み放題（水素水バッグ1個付き） 2.LAVA安心サポート 3.レンタルバスタオル&フェイスタオル 0円

【適用条件】

・申込期限：4月末まで
・対象店舗にて体験当日のご登録が必要です。
・利用開始月を含む3ヶ月間の特別価格です。4ヶ月目以降は通常価格となります。価格は店舗により異なります。全国通い放題コース【16,800円（税込）/月】のみが対象です。
・4ヶ月目以降、お好きなコース・オプションに変更可能です。変更内容により手数料がかかる場合がございます。
・特典の適用には、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。
・期間中の月額は3ヶ月目にまとめて6,600円（税込）のお引落としとなります。
・初回引落とし時より、運営管理費として毎月480円（税込）を頂戴いたします。
・ご入会時のみ、施設使用料2,500円（税込）を頂戴いたします。
・全ての営業時間で1日2回まで通い放題です。
※体験当日限定で、おトクなヨガグッズの販売もしております。
※特典内容、価格は店舗により異なる場合があります。詳しくはWebまたは店頭にてご確認ください。
＊各店・各月の先着人数です

他にもこんなプランも

最大90日間ためし放題※1

※1マンスリーメンバー利用開始日及び
ご利用店舗の営業日数により、最大適用日数は異なります。
※23ヶ月間のパッケージプランとなります。
4ヶ月目以降の継続必須期間はございません。

【適用条件】

・対象店舗にて体験当日のご登録が必要です。
・利用開始月を含む3ヶ月間の特別価格です。4ヶ月目以降は通常価格となります。2店舗通い放題コース7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月のみが対象です。
・全ての営業時間で1日1回まで通い放題です。
・期間中の月額は3ヶ月目にまとめて18,900円（税込）のお引落としとなります。
・初回引落とし時より、運営管理費として毎月480円（税込）を頂戴いたします。
・3ヶ月未満の解約をご希望の場合、解約希望月の前月15日までに手続きが必要です。（定休日の場合は1営業日前まで）
・3ヶ月未満で解約された場合も、返金はいたしかねます。
・ご入会時のみ、施設使用料2,500円（税込）を頂戴いたします。
・4ヶ月目以降、お好きなコース・オプションに変更可能です。価格は店舗により異なります。変更内容により手数料がかかる場合がございます。
※体験当日限定で、おトクなヨガグッズの販売もしております。
※特典内容、価格は店舗により異なる場合があります。詳しくはWebまたは店頭にてご確認ください。

ノリカエでさらにオトク！

他のジム・フィットネスの
会員証をお持ちの方限定

※ご入会の際にフロントで他ヨガスタジオ・フィットネスの会員証をご提示ください。
※お友達紹介キャンペーンのみ併用可
※本キャンペーン対象店舗のみ有効
※「最大90日間ためし放題」または定価でのご入会は対象外となります。

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ホットヨガ

LAVAのホットヨガは、暑すぎない約35℃の室温で行うため、呼吸もしやすく、運動習慣のない方にもおススメ。ホットヨガ専門店として、240万人*以上のお客様のお悩みと向き合い、1時間で最も効果を感じられるレッスンを追求し続けています。
※効果には個人差があります。
＊LAVA体験者数 2022年11月時点

初めての方にも
おすすめのプログラム

LESSON PROGRAM

自分に合わせて選べる

40種類以上の
プログラム

LAVAでは運動量や難易度、効果によって40種類以上のプログラムを用意しています。自身で選べるから無理せず心地よく、レッスンの効果を実感いただきやすくなっています。

: ヨガビギナー
ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。

: リンパリフレッシュヨガ
足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。

: 美律ホルモンヨガ
美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン｢セロトニン｣の分泌を促します。

※導入プログラムは、店舗により異なります。

マシンピラティス

マシンピラティスでは「リフォーマー」という専用マシンを使用。部位にピンポイントで負荷がかかり、全身のストレッチもOK。効率よく体幹を鍛え、強くしなやかなボディへと導きます。マシンがカラダの動きをサポートするので、初めての方でも安心です。

初めての方にも
おすすめのプログラム

: Upper Body Make-up+ 常温
インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレッスンです。基本となる胸式呼吸と丁寧な動きを繰り返し行い、上半身の細かい筋肉にアプローチ。猫背や、巻き肩などの上半身のゆがみを改善していきます。繰り返し受けることで基本が身に付き、理想的な上半身へと導きます。

: Lower Body Make-up+ 常温
インストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレッスンです。基本となるトレーニングを丁寧に行うことで、美尻や美脚に必要な筋肉へアプローチ。下半身のゆがみやむくみを改善し、引き締まった理想的なヒップをつくります。繰り返し受けることで基本の動きが身に付き、効果的にボディメイクができます。

※導入プログラムは、店舗により異なります。

暗闇サーキットトレーニング

最新マシンや筋トレを一気に駆け抜けるニューヨーク、ブルックリンで話題の爽快なサーキットトレーニング。身体の構造上正しい動きを取り入れて、人間が本来もっている身体能力を呼び起こすFUNCTIONALトレーニングと、全力で動いて休むを繰り返すトレーニング方法のH.I.I.T。2つの組み合わせで、短時間でより効果的に理想のボディを叶えます。

初めての方にも
おすすめのプログラム

CIRCUIT 1

常温

1種目30秒×20種目のサーキットプログラム。全身をくまなくトレーニングできる最も基本的なレッスンなので、これから運動を始めたい方、運動に不安のある方でも安心してお楽しみいただけます。

H.I.I.T 1

常温

筋トレパートと有酸素パートを交互に移動していくCIRCUIT形式のレッスン。全力で動いて休むを繰り返すことで、脂肪燃焼効果が持続します。毎回種目構成が変わるため、全身万遍なくトレーニングできます。

※導入プログラムは、店舗により異なります。

今話題の暗闇トランポリンエクササイズ！

心を動かす照明と音楽。暗闇の空間で一体感を味わえる、爽快トランポリンエクササイズの運動効果は30分で最大800kcalを消費！上下運動により基礎代謝UP、リンパの流れを活性化。内臓を刺激することで老廃物を除去する効果が期待できます。
※効果には個人差があります。
※映像レッスンです。

暗闇トランポリンで
おすすめのプログラム

: LV_1 POPS1(30分)
トランポリンエクササイズが初めての方や、始めたばかりの方でも最後まで楽しめる強度と難易度で構成されたプログラム。基本的なジャンプやステップが多く含まれるこのプログラムで、まずはトランポリンに慣れること、そして正しい身体の使い方を意識しながらジャンプしてみましょう。

: LV_2 ROCK1(30分)
全曲Rockミュージックを使用したトランポリンエクササイズレベルアッププログラム！しびれるようなサウンドからアコースティックの優しいメロディまで、ロックの世界観を肌で感じながら思い切り身体を動かせるプログラム。LV_1には登場しなかった新しい動きや、心拍数がしっかり上がる動作がでてくることで、トランポリンエクササイズの楽しさをより強く体感できます。

※導入プログラムは、店舗により異なります。

大宮ラクーン店（ホットヨガ・マシンピラティス・
暗闇サーキットトレーニング・暗闇トランポリン）の
レッスンスケジュールを見る大宮店（ホットヨガ）の
レッスンスケジュールを見る

内面の自分にも自信を持てるように

（ LAVA歴 1年4ヶ月 20代女性）

ずっと体型に自信がなかったのですが、努力すれば変わるんだ！と実感しています。ヨガを始める前より減量に成功し、周りから痩せたね、キレイになったね！と言われることも多くなりました。また、外面が変わったことから、内面の自分にも自信を持てるようになりました。

ダイエットに成功！

（ LAVA歴 2ヶ月 30代女性）

ダイエットしてもなかなか体重が落ちなかったのに、友人に勧められてヨガを始めてダイエットに成功しました！気になっていた腰周りのお肉もすっきりしてきた気がします♪気持ちよく汗をかけるし、脚やお尻も引き締まってきたので、これからも続けて理想のスタイルに近づけて行きたいです！

前向きになり人生を見つめ直すように

（ LAVA歴 2年6ヶ月 40代女性）

悩みの種の腰痛が嘘のように軽くなりました。体を動かす喜びを知りました。朝のウォーキングも始めて半年で目標体重達成しました。気持ちが前向きになったせいか人生を見直すようになりました。ヨガを始めたことで、人生観が変わりました。本当に感謝しています。

※2020年10月現在
※個人の感想であり、結果を保証するものではありません。

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。
現在440店舗以上（※1）を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内。体験者数は240万人（※2）を突破！

いつでもヨガに通いやすいよう、LAVAでは最寄の２店舗を選んでどちらでも通えるプランもご用意しています。

LAVAでは運動量や難易度、効果によって30種類以上のプログラムを用意しています。ご自身で選べるので、無理せず心地よく、レッスンの効果を感じられます。

初心者
リラックス
お腹
引き締め
骨盤
筋整
肩こり
二の腕
足・ふく
らはぎ

ヨガビギナーコース: ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもオススメです

リンパリフレッシュヨガ: 足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。

お腹引き締めヨガ: 腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方におススメです。

骨盤筋整ヨガ: さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。

肩こり改善ヨガ: ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。

ほっそり二の腕ヨガ: 二の腕にアプローチして、美しくスッキリとした腕を目指すコース。前半は二の腕をほぐし、後半はダイナミックなポーズで筋力アップ。こり固まった肩を動かすことで、肩甲骨まわりをほぐし、腕のつけ根からスッキリとさせていきます。男性にもおススメの効果系レッスンです。

美脚ヨガ: 冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、｢美しく立つ｣｢美しく歩く｣といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。

※導入プログラムは、店舗により異なります。

ヨガを行う1時間はリラックスして心地よく過ごしてもらいたい。だからLAVAで充実した設備でホットヨガを楽しんでいただける環境づくりを心がけています。

スタジオ
パウダー
ルーム
シャワー
ルーム
ロッカー
ルーム

LAVAは初めての方から、経験者まで幅広く選ばれています。LAVA会員様の80%はヨガ・ホットヨガ未経験者の方！通っている方の年齢層も20代-50代以上までと幅広く、ご自身のペースで、ご自身の目的に合わせてご利用いただけます。

体が硬くて不安な方も大丈夫です！確かな実力と親しみやすいインストラクターが指導手ぶらセット付きだから気軽にいつでも通える！

同志社大学生命医学部/アンチエイジングリサーチセンターと共同して、ホットヨガを3ヶ月続けたときの効果についての研究を行った結果、健康、美しさを保つために必要な6つの項目についての効果・改善が期待できることが分かりました。

長寿遺伝子活性化長寿遺伝子と呼ばれるサーチュイン6の発現量増加が実証されました。長寿遺伝子（サーチュイン）とは？メタボリックシンドロームやエイジングケアの評価指標の1つとして、今注目されている遺伝子です。サーチュインの活性化は、人体の健康を改善する可能性があり、様々な研究が進んでいます。

糖代謝の改善（HbA1cの低下）糖尿病予防に寄与する可能性のあるHbA1cの低下が実証されました。

ストレス改善健康関連QOL尺度-SF-8の「活力」、「社会生活機能」、「日常役割機能_精神」、「精神」において優位に改善することが実証されました。

※20～59歳の日本人女性で、運動不足を自覚している53名を対象に調査。1回60分のLAVAのホットヨガのレッスンを3ヶ月間、週2回受講した場合の結果の平均値。（引用元：2022年6月30日発行一般社団法人糖化ストレス研究会 Glycative Stress Research 9巻2号「ホットヨガ12週間実施による心身への影響の検証(“in press”)」に掲載）効果には個人差があります。試験期間中は試験に影響する新たなサプリの摂取や運動などを開始しないこと、通常の生活を維持することを管理。