瞑想（メディテーション）について
メディテーションとは「瞑想」のこと。
「瞑想」と聞くと、なんとなくあやしいイメージを持つ方もいるかもしれませんが、実は医学的・科学的にも研究されている"思考をリセットするテクニック"なのです！
ヨガのポーズと同じで、年齢や性別を問わず、どなたでも取り組んでいただけます。
LAVAのヨガプログラム「ヨガフローベーシック」では、オリジナルの音楽にあわせたポーズでカラダをほぐし、呼吸法によって感覚を内側に向けながら行う、初心者でも取り組みやすい構成にしています。浮かんできた"考え"を見つめ、手放していくことを繰り返し、頭の中を空っぽでクリアな状態にしていきます。
効果から通い方まで
もっと瞑想を知ろう！
リラクゼーションから能力アップまで、
多彩な効果が期待できる！
瞑想は、頭(思考)のリセットによって、ものごとの捉え方が前向きになり、毎日が幸せに感じられ、人間関係も好転したり、集中力が高まることによって仕事の効率も上がるなどの効果が期待できます。
ハリウッドセレブやあの有名人も
瞑想の実践者！
マドンナやヘザー・グラハム、ジェシカ・アルバ、リチャード・ギアなどを筆頭に、ハリウッドセレブ達が『いつまでも若々しさを保ちながら成功を収めている秘訣は、日常的に瞑想を取り入れているから』とも言われています。他にも、スポーツ界ではサッカー日本代表の長谷部誠選手や、ビジネス界では、アップル社創立者の故スティーブ・ジョブズ氏やマイクロソフト社会長のビル・ゲイツ氏なども、瞑想に取り組んでいます。
日常的なメディテーションと
レッスンの組み合わせが最適！
毎日3分～15分程度行うと効果が高いと言われている瞑想。
朝でも夜でも、静かで快適な場所で時間が取れる時があったら、日課として組み込むのが理想的！
少なくても、どんな時間帯でも、できる範囲で日常的に瞑想を行いましょう。
そして、他のプログラムと組み合わせて「瞑想プログラム」に参加することで、少しずつ瞑想が上達し、ポーズの集中力向上や、心・カラダ・思考が健康でいられる状態が手に入るのです。