瞑想（メディテーション）

「瞑想」と聞くと、なんとなくあやしいイメージを持つ方もいるかもしれませんが、実は医学的・科学的にも研究されている"思考をリセットするテクニック"。ヨガのポーズと同じで、年齢や性別を問わず、どなたでも取り組んでいただけます。 LAVAのヨガプログラム「ヨガフローベーシック」では、オリジナルの音楽にあわせたポーズでカラダをほぐし、呼吸法によって感覚を内側に向けながら行う、初心者でも取り組みやすい構成にしています。浮かんできた"考え"を見つめ、手放していくことを繰り返し、頭の中を空っぽでクリアな状態にしていきます。