LAVA HOT YOGA STUDIOLAVA HOT YOGA STUDIO
瞑想(メディテーション)瞑想(メディテーション)

瞑想(メディテーション)

日々の瞑想で心と体をリセット。 ヨガとの組み合わせでさらに深い瞑想を

TRIAL LESSON

体験レッスンでも瞑想を体感

ホットヨガを中心に1時間で参加可能な
プログラムを30種類以上用意しています。

おススメの体験プログラムはコチラ

ヨガベーシック

レッスン時間
60
強度
ヨガの代表的なポーズをとりながら楽しめるレッスンで、ホットヨガの効果と魅力を体感。運動に苦手意識がある方でもおすすめです。
ヨガベーシック

初心者 でも安心

リンパリフレッシュヨガ

レッスン時間
60
強度
ヨガを通してリラックス効果を味わうことができるレッスンです。ストレス解消にはもちろん、ゆったりとした運動を楽しみたい方にもおすすめです。
リンパリフレッシュヨガ

スッキリ 気分爽快!

ヨガと瞑想

ホットヨガ

「瞑想」と聞くと、なんとなくあやしいイメージを持つ方もいるかもしれませんが、実は医学的・科学的にも研究されている"思考をリセットするテクニック"。ヨガのポーズと同じで、年齢や性別を問わず、どなたでも取り組んでいただけます。 LAVAのヨガプログラム「ヨガフローベーシック」では、オリジナルの音楽にあわせたポーズでカラダをほぐし、呼吸法によって感覚を内側に向けながら行う、初心者でも取り組みやすい構成にしています。浮かんできた"考え"を見つめ、手放していくことを繰り返し、頭の中を空っぽでクリアな状態にしていきます。

体験レッスンでも瞑想を体感
0円体験を予約する

※実施プログラムは店舗により異なります。

もっと瞑想を知ろう!

リラクゼーションから能力アップまで
多彩な効果が期待できます

瞑想は、頭(思考)のリセットによって、ものごとの捉え方が前向きになり、毎日が幸せに感じられ、人間関係も好転したり、集中力が高まることによって仕事の効率も上がるなど、「心」「思考」「カラダ」に対して様々な効果が期待できます。

  • 気持ちの切り替え
  • リラックス効果
  • ストレス解消

思考

  • 睡眠の質向上
  • 美肌効果
  • ホルモン分泌量調整
  • 疲労回復

カラダ

  • 物事の処理能力向上
  • 決断力向上
  • 集中力向上
  • 想像力向上

ハリウッドセレブやあの有名人も
瞑想の実践者!

マドンナやヘザー・グラハム、ジェシカ・アルバ、リチャード・ギアなどを筆頭に、ハリウッドセレブ達が『いつまでも若々しさを保ちながら成功を収めている秘訣は、日常的に瞑想を取り入れているから』とも言われています。他にも、スポーツ界ではサッカー日本代表の長谷部誠選手や、ビジネス界では、アップル社創立者の故スティーブ・ジョブズ氏やマイクロソフト社会長のビル・ゲイツ氏なども、瞑想に取り組んでいます。

日常的なメディテーションと
レッスンの組み合わせが最適

毎日3分~15分程度行うと効果が高いと言われている瞑想。
朝でも夜でも、静かで快適な場所で時間が取れる時があったら、日課として組み込むのが理想的!少なくても、どんな時間帯でも、できる範囲で日常的に瞑想を行いましょう。
そして、他のプログラムと組み合わせて「瞑想プログラム」に参加することで、少しずつ瞑想が上達し、ポーズの集中力向上や、心・カラダ・思考が健康でいられる状態が手に入るのです。

LAVAオリジナル

瞑想アプリ 「MEISOON

1日1分から始められる! 選べる瞑想は20種類以上!

5分で寝落ち 脳疲労をリセット 瞑想アプリMEISOON