瞑想（メディテーション）
日々の瞑想で心と体をリセット。 ヨガとの組み合わせでさらに深い瞑想を
TRIAL LESSON
体験レッスンでも瞑想を体感
ホットヨガを中心に1時間で参加可能な
プログラムを30種類以上用意しています。
おススメの体験プログラムはコチラ
ヨガベーシック
初心者 でも安心
リンパリフレッシュヨガ
スッキリ 気分爽快!
ヨガと瞑想
「瞑想」と聞くと、なんとなくあやしいイメージを持つ方もいるかもしれませんが、実は医学的・科学的にも研究されている"思考をリセットするテクニック"。ヨガのポーズと同じで、年齢や性別を問わず、どなたでも取り組んでいただけます。 LAVAのヨガプログラム「ヨガフローベーシック」では、オリジナルの音楽にあわせたポーズでカラダをほぐし、呼吸法によって感覚を内側に向けながら行う、初心者でも取り組みやすい構成にしています。浮かんできた"考え"を見つめ、手放していくことを繰り返し、頭の中を空っぽでクリアな状態にしていきます。
※実施プログラムは店舗により異なります。
もっと瞑想を知ろう！
リラクゼーションから能力アップまで
多彩な効果が期待できます
瞑想は、頭(思考)のリセットによって、ものごとの捉え方が前向きになり、毎日が幸せに感じられ、人間関係も好転したり、集中力が高まることによって仕事の効率も上がるなど、「心」「思考」「カラダ」に対して様々な効果が期待できます。
心
- 気持ちの切り替え
- リラックス効果
- ストレス解消
思考
- 睡眠の質向上
- 美肌効果
- ホルモン分泌量調整
- 疲労回復
カラダ
- 物事の処理能力向上
- 決断力向上
- 集中力向上
- 想像力向上
ハリウッドセレブやあの有名人も
瞑想の実践者！
マドンナやヘザー・グラハム、ジェシカ・アルバ、リチャード・ギアなどを筆頭に、ハリウッドセレブ達が『いつまでも若々しさを保ちながら成功を収めている秘訣は、日常的に瞑想を取り入れているから』とも言われています。他にも、スポーツ界ではサッカー日本代表の長谷部誠選手や、ビジネス界では、アップル社創立者の故スティーブ・ジョブズ氏やマイクロソフト社会長のビル・ゲイツ氏なども、瞑想に取り組んでいます。
日常的なメディテーションと
レッスンの組み合わせが最適
毎日3分～15分程度行うと効果が高いと言われている瞑想。
朝でも夜でも、静かで快適な場所で時間が取れる時があったら、日課として組み込むのが理想的！少なくても、どんな時間帯でも、できる範囲で日常的に瞑想を行いましょう。
そして、他のプログラムと組み合わせて「瞑想プログラム」に参加することで、少しずつ瞑想が上達し、ポーズの集中力向上や、心・カラダ・思考が健康でいられる状態が手に入るのです。
LAVAオリジナル
瞑想アプリ 「MEISOON」
1日1分から始められる! 選べる瞑想は20種類以上！
