オリジナルエクササイズ
理想のカラダ作りをテーマに様々なエクササイズ要素を取り入れ独自に開発したオリジナルエクササイズ。オリジナルの音楽に合わせ思いっきり動き続け、脂肪燃焼や気になる部位の引き締めを促進。最後まで楽しく、高い効果が期待できます。
プログラム紹介
♥=運動量の目安
-
Fun Shape Perfect
60分 ♥3.5常温 -
脂肪燃焼にフォーカスし、「落ちやすく・つきにくい」カラダをつくっていきます。ヨガポーズをとり入れたウォームアップから始まり、ステップ、引き締め、パンチ&キックなど、すべて音楽にあわせて動いていくため、不思議と辛さを感じず高い効果を得られるのが最大の魅力です。
※ヨガマット/ラグ推奨。必須ではありませんが、四つん這いやあおむけなどをおこなう箇所があります。
※シューズやグローブは不要です。
-
Fun Shape Beauty
60分 ♥3.5常温 -
「部分太り」「太りやすい」「痩せにくい」などでお悩みの方におススメ。バレエやピラティス、コアエクササイズなどのメソッドをとり入れた4パートで、ムダな力みをとって筋肉を整えます。いつでも軽快で、疲れにくいバランスの良いカラダを目指します。
※ヨガマット/ラグ推奨。必須ではありませんが、四つん這いやあおむけなどをおこなう箇所があります。
※シューズやグローブは不要です。
-
Fun Shape Disco
60分 ♥4常温 -
ミラーボールの回るなか、思いっきり動いて燃焼。ヒップホップやボクシング、チアやジャズダンスなどの要素を織り交ぜ、はじめての方でも楽しく動き続けることができるようアレンジした、有酸素運動特化型プログラムです。
※ヨガマット/ラグ推奨。必須ではありませんが、四つん這いやあおむけなどをおこなう箇所があります。
※シューズやグローブは不要です。
- new!ホットピラティス
60分♥2.5ホット -
【ホットの環境×ピラティス】で全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へと導くコース。心地よい音の中で、リズムに合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広くお楽しみいただけます。体幹部を強化し、引き締まったボディと美しい姿勢を目指しましょう。
※お持ち物は通常のヨガクラスと同様です。
お持ち物
- ○運動ができる服装(Tシャツやスパッツなど)
- ○ミネラルウォーター(1リットル以上)
- ○替えの下着
- ○シャワー用のタオル
- ○汗拭き用フェイスタオル
- ※ウェア・水・タオルはスタジオでも販売・レンタルしております。
- ※裸足で行いますので、シューズなどは必要ありません。
レッスン予約
レッスン完全予約制です。Web、お電話、店頭のいずれかでご予約ください。
- <LAVAを初めてご利用いただく方>
- まず、体験レッスンとして「体験レッスン可能プログラム」のいずれかのコースをご利用ください。その後ご入会いただくと、「会員専用プログラム」も受講いただけるようになります。