暗闇トランポリン

運動効果はランニングの1.7倍、
トランポリンエクササイズ！

暗闇のスタジオでトランポリンを使ってバランスをとりながら、全身の筋肉を使い、体幹を鍛えるプログラム。短時間でランニングの1.7倍の運動効果を引き出し、体幹と全身の筋肉を同時に鍛えることによってバランスのとれた引き締まった身体となり、基礎代謝の高い太りにくい身体を作ります。また、上下運動効果で内臓が刺激され、カラダのめぐりがよくなることで美肌効果にも期待できます。

PROGRAM

♥=強度

  • ♥2.5

    LV_1 POPS1

    トランポリンエクササイズが初めての方や、始めたばかりの方でも最後まで楽しめる強度と難易度で構成されたプログラム。基本的なジャンプやステップが多いので、まずはトランポリンに慣れること、正しく身体を使うことを意識しながらジャンプしてみましょう。

  • ♥3

    LV_2 POPS1

    LV_1に慣れてきた方や体力に自信のある方におすすめのプログラム。脚の内腿を引き締める動きが多く、美脚効果も期待できます。正しいフォームで跳ぶことで体幹も鍛えていけるため、お腹と脚にアプローチしながら綺麗なボディラインを作っていきましょう。

  • ♥3.5

    LV_2 ROCK1

    しびれるようなサウンドからアコースティックの優しいメロディまで、ロックの世界観を肌で感じながら思い切り身体を動かせます。LV_1には登場しない新しい動きや、心拍数がしっかり上がる動きで、トランポリンエクササイズの楽しさをより強く体感できます。

  • ♥4

    LV_3 EDM1

    難易度・強度が高いレベルアッププログラム。EDMのアップテンポな音楽に合わせて、二の腕・お腹・お尻・脚など、気になる部分を一気に引き締める動きが多く登場します。LV_2に慣れてきた方は、ぜひLV_3にチャレンジしてみてください。