LAVA LIFEよりPick Up！夏バテ知らずのダイエット
2017/08/21
こんにちは。
ホットヨガスタジオLAVAです。
皆さま、昨日より配布&配信されている
『LAVA LIFE vol.25 Summer 2017』は
もうご覧いただけましたか？
まだの方は必見！
本日はそのLAVA LIFEの巻頭ページ
『暦と暮らすヨガ』より一部内容をご紹介したいと思います♪
「夏バテでやせる」はウソ！
放置すると溜め込みやすい体質に
暑い夏、だるくて食欲が湧かないことも多々。
困った事態ですが、ダイエット中だったりすると
「放っておけばやせるのでは...？」と
少し期待してしまったりもしますよね。
でも、実はそれが逆効果。
ろくに食べず、冷たいものばかりを飲み、涼しい部屋でダラダラ...
そんなふうに過ごしていると、いつの間にかカラダまで怠け者に。
内臓が冷えて消化が鈍り、脂肪や老廃物をどんどん蓄積してしまいます。
また、余分な水分を発散するための熱も作られなくなるため、
ほとんどカロリーのない飲み物だけで過ごしているのに
体重が増えていく...なんてことにも。
さらにこれを夏の間じゅう放置していると、
秋以降も太りやすくなってしまうので早めの対策が必要です。
旬のものを彩り豊かに！
城所式〝食べやせ〟のススメ
では、一体どうすればそんな
悪循環から抜け出せるのでしょう。
誰にでもオススメできる有効な対策は、
まずは多くの食材をバランスよく食べ、
着実に代謝を上げていくことです。
とはいえ、実践するのは意外と難しいもの。
そこでご紹介したいのが、
レッスン考案やイベント出演などで日々忙しく働く
LAVAのプログラム開発者・城所恵美式の
簡単バランスアップ食事術。
こちらは本誌でご紹介しておりますので、
今すぐチェックして真似してみてくださいね！
＼城所インストラクター直伝！旬と彩でJUICYボディに／
▼「簡単バランスアップ食事術」は本誌でチェック
http://www.yoga-lava.com/lavalife/
マッサージ＆ヨガで
癒されながら巡るカラダへ
老廃物や水分でリンパや血流の滞ったカラダには、
巡りを促すセルフマッサージも有効です。
ポイントは、リンパの流れに沿って優しくさするように行うこと。
さらにこれと併せてヨガのポーズで筋肉ポンプを働かせて
内側からも流れを促進すれば、
今体内に溜まっているものを排出するだけでなく、
日頃から溜め込みにくいカラダをつくることができます。
LAVAではこの夏より、
それまで一部店舗で特別レッスンとして提供していた
『リンパ＋ヨガ スペシャル』を
『リンパリフレッシュヨガ』として全国的に展開。
このプログラムには、先述の要素がぎっしり。
夏の溜め込み体質を無理なく改善していける、
今イチオシのプログラムです。
順次、導入店舗・開催数を増やしてまいりますので、
ぜひチェックして受講してみてくださいね。
▼「リンパリフレッシュヨガ」詳細はこちら
http://www.yoga-lava.com/service/yoga.html
いかがでしたか？
『LAVA LIFE vol.25 Summer 2017』には、
他にもヨガや暮らしにまつわる
お役立ちトピックが盛りだくさん！
LAVA各店で無料配布しているほか、
Webでも配信中ですので、皆さまぜひご一読を♪
▼『LAVA LIFE vol.25 Summer 2017』を読む
http://www.yoga-lava.com/lavalife/