10/26は「柿の日」！一日一柿で美やせ実現♪
2016/10/25
こんにちは。
ホットヨガスタジオLAVAです。
長かった残暑も落ち着き、ようやく秋本番。
リンゴや梨、栗など、
果物のおいしい季節がやって来ましたね！
10/26は「柿の日」その由来とは？
秋の果物といえば、もう一つ！
見るだけで秋を思わせる、
落ち着いたオレンジ色のアレを忘れてはなりません。
そう、柿！
本日10月26日は「柿の日」なのだそう。
でも、なぜ今日？
語呂合わせでもなさそうですし、
今が旬の果物は他にもあるのに...。
その由来は下記の句に。
"柿食へば 鐘が鳴るなり 法隆寺"
正岡子規が読んだ、この有名な一句。
なんでも、明治２８年の１０月２６日からの
奈良旅行中に子規がこの句を詠んだことにちなんで
この日を「柿の日」とすることになったのだとか。
ちなみに奈良県では本日、法隆寺前などで
柿を無料配布しているようです。（さすが本場...!!）
驚きのコスパ！今すぐ買いたい柿の効能
無料配布とまではいかずとも、
旬のものは、美味しくて安いのが嬉しいところ！
今の時季なら、柿はスーパーなどで1個100円前後、
まとめて買えばもっとおトクにGETできたりもします。
しかも「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど、
柿には美容・健康効果もたっぷり！
代表的なところでは...
☆美肌、シワ・たるみ予防
柿には健康なお肌づくりに欠かせないビタミンCが豊富。
大きめのもの一個で、一日分のビタミンＣを摂れるのだそう！
☆むくみスッキリ
柿にはカリウムが含まれており、水分の代謝や利尿作用も◎
これにより、手軽にむくみを解消でき、スッキリとした印象に！
☆アンチエイジング効果も
柿にはポリフェノールも多く含まれ（なんとぶどうの5倍！）、
カラダ年齢に影響する活性酸素の除去作用も期待できます。
その他にも、各種ビタミン、カロチン、ミネラルなどが豊富で、
まさに栄養満点！
風邪予防や二日酔いの改善効果もあると言われています。
でも、食べ過ぎるとカラダが冷えてしまうなど、
デメリットも出てきますので、
一日一個程度を目安にいただくようにしましょう。
「ホット柿」なら冷え解消＆リラックス成分UP
柿といえば、皮をむいてそのまま食べるのが一般的ですが、
加熱することによって、血管を拡張して血流を促し
冷えやむくみを解消してくれるシトルリンという成分と、
癒し成分として知られるGABAの含有量が増えるのだそう。
シナモンや生姜などと合わせて電子レンジで温めたり、
モッツァレラチーズをのせてトースターで焼いたり、
温めてトロトロにしたものをスムージーにしたりと
レシピはいろいろ！
カラダも心も温まる「ホット柿」、
試してみたい方はレシピサイトなどで検索してみて♪
いかがでしたか？
「柿の日」である今日から、ぜひ一日一柿生活を！
食欲の秋も、美味しくキレイを目指しましょう。