インストラクター日記

夏に向けてカラダを変えたい方は必見♪

2014/05/20

みなさんこんにちは！

カラダデザインスタジオLAVA銀座本店の前島です

日ごとに暖かくなり、夏が近づいてきておりますが、
季節の変わり目。

みなさん元気にお過ごしでしょうか？

最近の私は･･･お休みの日は料理を作ってます

マクロビ料理など本格的なものではないのですが、

野菜を中心に栄養バランスの良いメニューを考えて作っています。

身体を資本として働いている自分としては、食事はパワーであり、

元気に過ごすため、そしてトレーナーとしての身体をキープするために
とても大切なものです

また、ダイエットを行うときにも食事は重要です！

生野菜や発酵食品などに含まれる酵素は、新陳代謝を高めて脂肪燃焼を助けます。

良質なたんぱく質は良質な筋肉が育つのを助け、

その筋肉は身体の温度を上げ、冷えやむくみの解消に繋がります。

他にもビタミンやミネラルなど、食事は身体を健康に美しく保つためにとーーっても重要です。

あとはなにより、ストレス発散
栄養バランスの良い食事をおいしくいただくことで
身体もこころもスッキリしますね。

では、ここで自分で作ったものを紹介したいと思います(^^)

まずは『サバの味噌煮』

続いて

『大根とベーコンのコンソメ煮』

最後は『ソーメンチャンプルー』

端に写っているお酒はほどほどに飲みました笑

これだけ作れれば、男性ならまぁまぁでしょうか。

これからも野菜中心のバランスの良い食事を作って食べて、
やさ男(野菜)→優男(優しい)になれるようにがんばります

そんな優男のトレーナーが沢山いるカラダデザインスタジオLAVAでは、
夏に向けて新しいパーソナルトレーニングの体験を行っております

パーソナルトレーニングとは…

①ヨガのポーズがとりづらい

②なかなかダイエットが上手くいかない

③肩こり、腰痛、身体のむくみなど身体の不調が改善しにくい

といった方々に、身体のゆがみを整えていくことを基本に、
トレーニングやストレッチ、ほぐしなどをお客様に合わせて行っていきます

お客様のお身体がお一人お一人異なると同様に、
お客様それぞれに“合う”運動方法があります！

それを私たちパーソナルトレーナーがお客様とのカウンセリングを通して
お客様に最も適した運動処方を行います

カラダデザインスタジオLAVAパーソナルトレーニング体験をチェック♪
　http://www.kd-lava.com/trial/w_trial.html

もちろん女性のトレーナーもいるので、男性はちょっと･･･という方も
安心してトライしてみてください

お客様がお悩みを解消されることで、
今よりも幸せなライフスタイルを手に入れられるように
私はもちろんトレーナー一同、全力でサポートいたします

みなさんのご来店を心からお待ちしております

カラダデザインスタジオLAVA
チーフパーソナルトレーナー前島信哉