花粉症がダイエットに!?くしゃみの消費カロリーって？
2017/02/13
こんにちは。
ホットヨガスタジオLAVAです。
今年もそろそろスギ花粉の季節に...。
毎年、鼻づまりや目の痒み、止まらないくしゃみに
悩まされている方も多いのではないでしょうか。
ホットヨガで花粉に負けないカラダへ
こんな季節はついつい出不精になりがちですが、
ぜひLAVAのホットヨガのレッスンには
たくさん通うようにしてください。
なぜなら、湿度の高いスタジオで
深い鼻呼吸をしながらヨガのポーズをとることで、
以下のような効果が期待できると言われているため。
★鼻や喉の粘膜が潤い、炎症の軽減につながる。
★鼻呼吸が習慣化することでブロック効果が高まる。
★自律神経が整い、過剰なアレルギー反応の抑制につながる。
もちろん症状が辛い場合には
医療機関を受診するのが一番ですが、
せっかくLAVAに通っているなら
それと併せてホットヨガで対策を講じてみるのも
いいかもしれませんよ♪
それでも止まらないくしゃみ...人前ではどうする？
ホットヨガへ行って鼻づまりなどは緩和しても、
なかなかなくなってはくれないのが、くしゃみ。
くしゃみは侵入してきたアレルギー物質を
追い出すためにカラダが頑張っている証拠ですから、
無理に止めるのはあまりよくありません。
とはいえ、人前で豪快なくしゃみ...
結構恥ずかしいんですよね。
でも大丈夫！（多分）
小さくくしゃみをするための裏ワザがあるんです！
それはズバリ、
くしゃみが出そうなときに息を吸うのではなく、
できるだけ吐いておくこと。
効果には個人差があるようですが、
日頃から呼吸を意識してヨガをしている皆さまには
カンタンなことだと思いますので、
ぜひ試してみてくださいね！
一人のときは思いっきりくしゃみでカロリー消費！
辛いことや厄介なことだらけの花粉症...。
でも、人前では小さくしたいあのくしゃみ、
じつはしっかり出すことで、
100ｍ走るのと同じくらいのエネルギーが消費されるのだとか！
そういうことなら、
一人でいるときには我慢も遠慮もせず、
思いっきりくしゃみを連発したいところですよね（笑）
とはいえ、無理やり出すのはＮＧ！
あくまで自然に出るものを
気持ちよく出すことがポイントです。
というわけで、花粉症にお困りの方は、
まずはホットヨガで予防、
人前でのくしゃみは息を吐いて小さく、
一人の時は思いっきり出してカロリー消費！
そんな具合に、ぜひ上手に楽しみながら
この季節を乗り切ってくださいね♪