「食べる断食」でお正月太りをらくらくリセット！
2017/01/02
あけましておめでとうございます！
ホットヨガスタジオLAVAです。
三が日も過ぎ、今日から通常モードに戻られる方も
多いのではないでしょうか。
しかしここで気になるのが、いわゆるお正月太り。
こちらもできるだけ早く戻したいところですよね...。
というわけで本日は、
そんなお正月太り対策としてオススメしたい
「食べる断食」をご紹介したいと思います。
「食べる断食」って？
「食べる断食」とはずばり、
LAVAの人気トレーナー小山圭介（通称ダイエット王子！）が
提唱した"果物ならいくらでも食べてOK！"という断食法。
単に食べないことで体重増加を防ぐのではなく、
果物の酵素を利用して消化効率をアップすることで
積極的にデトックスを促そうというものです。
そのやり方は以下の通り！
＜食べる断食実践法＞----------------------------
スーパーや八百屋さんで、
3000円でも5000円でもいいので金額を決めて、
好きなフルーツを好きなだけどっさり買う。
それを一日ただただ食べる。
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空腹をガマンする必要がないためストレスにならず、
乾燥しがちな今の季節は美容面でもメリット大!!
お正月太りが気になっている方は、
ぜひ今週末にでも気軽に試してみてくださいね♪
ただし、3つほど注意していただきたい点も...！
実践する上での3つの注意とは？
まず1つ目は、果物の選び方について！
＜注意1＞---------------------------------------
マンゴーやパパイヤ、バナナなどの南国フルーツは
カロリーが高くカラダを冷やすので断食効果が低め。
日本産の旬のものを取り入れるのがオススメです。
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続いて2つ目は、前日の食事について！
＜注意2＞---------------------------------------
より多く体重を落とそうとして、前日から
食事を控えめにしては代謝が落ちて逆効果に。
お肉や魚介類なども含め、バランスよく食べて！
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最後に3つ目、実践する期間について！
＜注意3＞---------------------------------------
連休を利用して一気にスッキリしたいという方も
多いかもしれませんが、ご自宅でのプチ断食の
実践期間は長くても2日以内にしましょう。
それ以上になると、リバウンドを招きがちです。
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また、食べる断食中は、
カラダのデトックス力が高まっているため
ホットヨガと組み合わせることで効果もアップ！
断食期間も家にこもりきりにならず、
ぜひLAVAにレッスンを受けに来てくださいね。
ダイエット合宿という手もある！
最後に、ちょこっと宣伝を...!!
LAVAでは、温泉やヨガに癒されながら、
集中的にデトックスして脂肪を落とし、
「やせ習慣」を身につけることができる
ダイエット合宿施設も運営しています。
その名も...『LAVAビレッジ伊豆高原』!!
「食べる断食」の提唱者でもある
小山ダイエット王子が考案したダイエットプログラムは、
"家に帰ってからもやせ続ける...！"と大好評。
ぜひ公式HPで詳しくチェックしてみてくださいね。
▼LAVAビレッジ伊豆高原
http://lavavillage-izu.com/
また、本施設はLAVA会員様以外のご利用もOK！
お友達やご家族と温泉旅行気分で
一度訪れてみてはいかがでしょうか。
＊LAVAのマンスリーメンバーフリー会員様は
特別割引料金でご利用いただけます！
ではでは、「食べる断食」や「ダイエット合宿」で
カラダも心もスッキリさせて、
明るく軽やかな2017年のスタートを♪