梅雨こそ訪れたい、ラッキースポット3選！
2016/06/07
こんにちは。
ホットヨガスタジオLAVAです。
各地で続々と梅雨入りが発表されていますが、
皆さまいかがお過ごしですか？
「毎年この時季は、
屋内にこもりがちで、気分もスッキリしなくて...」
なんて方も多いのではないでしょうか。
しかし、心もカラダも開放的になる夏前の
「集中メンテナンス期」と考えてみると、
明けるのをただ待っているだけではもったいない...！
ということで本日は、そんな梅雨にこそ訪れたい、
心身ともに美しくなれるラッキースポットを3つ
ご紹介したいと思います。
梅雨こそ滝汗デトックス！「LAVA」でホットヨガ。
一つ目は、やっぱりLAVAのスタジオ。
カラダの芯から温まり、しっかり汗をかけるので、
運動不足になりがちなこの時季こそ、
意識して定期的に通うようにしてくださいね。
また、梅雨には、日光を浴びることで分泌される
幸せホルモン「セロトニン」が不足しがち。
これがこの時季のダルさや、
ウツウツした気分の原因とも言われています。
つまり、太陽の出ない日こそ、
自力で「セロトニン」を分泌させる工夫が大切なのです。
そこで効果的な方法として推奨されているのが
「腹式呼吸」や「リズム運動」なのですが、
LAVAのレッスンは、これらを満たしたものがほとんど！
中でも『美律ホルモンヨガ』は、「セロトニン」促進のほか
気圧の影響で乱れがちな「自律神経」の正常化にも効果的です♪
ですので、ご利用店舗のスケジュールをチェックして、
お時間が合えば、ぜひ受けに来てくださいね。
雨音をBGMに瞑想!?休日は「お寺」でボーっと。
二つ目は、お寺の縁側。
岩や木にびっしりと生えた苔が濃く鮮やかで、
心地よい雨音とともに池に広がる波紋も趣深くて...
雨の日のお寺って格別ですよね。
そんな情景に身をゆだねて、
時間も忘れて、ただボーっと過ごしてみれば、
知らず知らずに溜まっていた日常の疲れも、
スーッと晴れて、心身ともに軽～くなれそう！
つねに何らかの悩みや不安を抱え、
目的意識で頭がいっぱいという現代人にとっては、
そんな"何にも考えない時間"を持つことが、
じつは何より贅沢だったりするもの。
今度の休日、雨が降ったら、
近場のお寺へふらりと出かけてみてはいかがでしょう？
出かけるのが面倒くさければ、自宅の軒先だってOK！
ふだん忙しい人、頑張っている人ほど、
とにかくボーっと過ごしてみて。
★ちなみに、筆者のイチオシは、鎌倉・建長寺の縁側です。
雨の露天風呂もイイね！「スパ」でゆったり。
そして三つ目は、スパ。
ゆっくりと広いお風呂に浸かったり、
色んな種類のお湯やサウナを楽しみながら、
カラダをじんわり温めて。
こちらも、お寺と同様、
時間を忘れてボーっと過ごせば、
カラダだけでなく頭の中のゴチャゴチャも
さっぱり洗い流すことができそう！
もちろん、自宅の浴槽にアロマを垂らして
脚のマッサージなどをしながら
のんびり浸かってみるだけでもGOOD。
季節を問わず、カラダを芯から温めることは
キレイと健康の基本！
このところシャワーで済ませがちだったという人は、
この機会に湯船に浸かる気持ちよさを思い出して、
夏場も入浴する習慣を身につけてくださいね。
...というわけで、
この時季いちおしのラッキースポットは、
「LAVA」「お寺」「スパ」でした。
皆さまもぜひ上手に利用して、
充実した梅雨を過ごし、素敵な夏をお迎えくださいね♪