甘いものが止まらない...！砂糖と上手に付き合うには？
2016/03/10
こんにちは。
本日は3月10日、砂糖の日だそうです！
お砂糖大好きな皆さま、
今日こそ心ゆくまで甘～いものをいただきましょう！
...と言いたいところですが、やっぱり"ほどほど"が一番。
だけど、どうにも甘いものが止まらなくなることって、
時々ありますよね...。
ダメダメ、と言い聞かせるほどに、
甘いもののことで頭がいっぱいになっちゃったりして...。
恐るべし、砂糖の誘惑。
でも、それって実は、
砂糖の魅力だけが原因じゃないのかもしれません。
砂糖を摂ることへの"罪悪感"でストレスが増加!?
ダイエットブームの影響で悪者扱いされがちな砂糖。
"カラダが太る"というイメージばかりが大きくなっていますが、
そもそも糖類は"脳を動かす燃料"として欠くことのできないもの！
イライラしたとき、何かに集中しているときに
甘いものが欲しくなるのは自然なことであり、
ある程度はその欲求に応じてあげる必要があると言えます。
それなのに「太るから食べちゃダメ」の一点張りでは、
脳に新たなストレスを溜め込むばかりで、
すぐにまた、より強い欲求に見舞われる羽目に...。
う～ん、どう考えても悪循環ですよね。
では、どうすれば、もう少し上手に
砂糖と付き合えるようになるのでしょう？
大事なのは減らす順番！まずストレス、それから砂糖
甘いものが止まらない時には、
そんな自分を責めるのではなく、
「ちょっと頑張り過ぎてるのかな？大丈夫かな？」
と心配してあげてください。
そして、少しでも甘やかしてあげるのがGOOD！
手っ取り早いのは、甘いものを食べることですが、
できれば、ちょっとだけ食べて落ち着いたら、
別の方法で自分自身を癒してあげるようにしてください。
たとえば、スパなどに出かけてみたり、
LAVAの『リラックスヨガ』を受けてみたり。
そうして今あるストレスを手放していければ、
自然と次からやってくる甘いもの欲求は
小さくなっていきますよ♪
ですから、
今、甘いもの欲求をコントロールできていなくても、
そのことは気にしなくてOK。
何よりもご自身の心の声に耳を傾け、
しっかり寄り添ってあげることを優先してくださいね！
甘党に朗報！カラダを温める"砂糖"もある!?
おっと、今日は砂糖の日。
ということで最後に、砂糖に関する嬉しい豆知識も！
砂糖というと、
カラダを冷やす食べ物として知られていますが
（だから甘党には冷え性の人が多いんだとか...）、
なんとカラダを温める砂糖もあるのだそうです！
それはズバリ...『てんさい糖』！
砂糖には、さとうきびを原料とするものと、
砂糖大根（てんさい）を原料とするものの２種類あって、
前者は熱帯（沖縄のイメージですよね！）の植物で
カラダを冷やしやすい性質をもち、
後者は寒冷地帯（主に北海道で採れるそう！）の植物で
カラダを温める性質をもっているのだとか。
そして、
白砂糖、三温糖、きび砂糖、黒砂糖など、
砂糖として市販されているもののほとんどが
さとうきびを原料にしている中、
『てんさい糖』だけが砂糖大根由来なのだそうです！
ですので、甘党の皆さま！
せっかくなら『てんさい糖』で、心もカラダも温めながら
甘いものを楽しんではいかがでしょうか？
また、『黒砂糖』もカリウムなどのミネラル含有率が高く、
甘いものを我慢せずにデトックスしたい方におすすめ！
てんさい糖より、手に入れやすいかもしれませんね♪
ではでは、これからも大好きなお砂糖と
ぜひ甘くて健康的なご関係を...！