インストラクター日記

日々の生活に生かすアーユルヴェーダ講座～自分の性質を知る～

みなさん、こんにちは
ヨガトレーナーのｙukoです

 
今月もアーユルヴェーダのお話の
続きをしていきますね。
 

前回の質問チャートで
自分のドーシャチェックを
行っていただきましたが・・・

前回のブログはこちら

私たちがうまれ持っている
身体面や感情など精神的な質についてのそれぞれの特徴を
そこから見てみましょう

これは皆さんが生まれる前から

言い換えればお父さんとお母さんの
質から受け取ったもので
このバランスをとることによって
健康状態を維持します
 
 
ですから、人によって
バランスのとり方は千差万別
 

3つのドーシャのかかわり方が
みな違うからです

そこで、まずは優勢ドーシャの
特徴を知ることで生活の中で
どう過ごしていけばいいか
ヒントが得られます
 

それでは各ドーシャの
プラスとマイナス面を
見てみましょう～

■【ヴァータ】■

ヴァータはとても創造的で直感力に優れています

あいまいで、流動的、気が変わりやすく
順応性があります

理解が早く、たくさんのことを
楽しんで実行します
 

その反面、バランスが崩れると
憂鬱やおそれ、心配などにより
不規則状態が身体とマインド全体を
不調で覆います
 

精神性の不調はヴァータが原因です

ヴァータのバランスを保つには

・温かさを保つ
・落ち着きを保つ
・生や冷えたものを控える
・寒すぎるところを避ける
・温かい食事
・規則正しい生活習慣

■【ピッタ】■

ピッタは物事を非常にはっきりと
させるエネルギーです

理解力と知的好奇心によって
情熱的に行動を起こします
 
アンバランスになると
憎しみや怒り、嫉妬などの感情により
エネルギーを喪失します
 

このピッタの熱が生気を
燃やし尽くすこともあります
 

 ピッタのバランスを保つには

・熱すぎを避ける