アーユルヴェーダ講座～あなたの気質を診断する～
2013/02/28
みなさん、こんにちは
LAVAトレーナーのyukoです
まだまだ寒い日が続いてますね。
前回アーユルヴェーダ的
冬の過ごし方のお話をしましたが・・・
今日はその続きです
今回は、私たちの持つ特有の体質
アーユルヴェーダによる
３つの体質（３ドーシャ）のチェックリスト
をご紹介します
ただし、このリストですが
かなり大雑把なガイドラインと
いうことをどうか覚えておいてください。
私たちの精神的、感情的、身体的な気質の
緻密さ、繊細さは非常に多面的なもの
アーユルヴェーダ診察においては
訓練を積んで、経験豊かで
熟達した医師だけが、それを評価し
判断することができるといわれています
ですからドーシャ診断は
ちまたにもあふれてはいるのですが
自分自身に対する絶対的な判定や
結論はいそがないでくださいね。
それよりも、食事の計画や日々の運動の
日課をたてる時などの目安にしたり
健康を維持するために役立ててください。
そして、できればこのリストを使って
「２回」診断してみましょう。
まず最初に、あなたの人生において、
長い歳月にわたって
ほとんど変わっていないことを基本に
選択してみてください。
これはあなたのプラクリティ（prakrti）を示します。
（前回のブログをどうぞ）
次に、ここ数ヶ月の間、
あなたがどのように感じてきたかを
考えながら、２回目のチェックをします。
これがあなたのヴィクリティ（vikrti）
いいかえれば現在の状態です。
あなたの答えを証明するのに
一緒に暮らしている人や昔からのお友達と
項目をみていくといいでしょう。
その人たちはみなさんに対する
客観的な洞察力に優れているからです。
チェックが終わったら
ドーシャバランスを見つけるために
ヴァータ、ピッタ、カファに
マークした数を足します。
大部分の人は１つか２つのドーシャが
優勢か大体同じくらい
３つのドーシャが等しい割合の人も
ごくまれにいます。
ヴァータ、ピッタ、カファの特性に
興味を持ち、勉強することで
あなたはアーユルヴェーダをより深く学び
より大きな理解を深めるのに役に立つでしょう。
ドーシャをチェックするガイドライン
それぞれの項目から、
ご自身が｢ヴァータ｣｢ピッタ｣｢カファ｣のどれにあてはまるかを選び、
ひとつ1点としてチェックしてください。
◆体格
・ヴァータ---痩せ型
・ピッタ---中肉中背
・カファ---大柄
◆体重
・ヴァータ---軽い
・ピッタ---中くらい
・カファ---超過
◆肌
・ヴァータ---乾燥、冷たい、きめが粗い、浅黒い
・ピッタ---滑らかい、脂性、温かい、血色がいい
・カファ---厚い、脂性、冷たい、蒼白、色白
◆髪
・ヴァータ---乾燥、もつれやすい、裂けてもろい
・ピッタ---直毛、脂性、白髪、赤毛、薄毛
・カファ---厚い、脂性、ウェーブ、多い
◆歯
・ヴァータ---出っ歯、大きい、隙間が多い
・ピッタ---中くらいサイズ、柔らかい歯茎
・カファ---健康的、白い、強い歯茎
◆鼻
・ヴァータ---不規則な形
・ピッタ---長くて尖っている、鼻の頭が赤い
・カファ---短く丸い
◆目
・ヴァータ---小さい、くぼんでいる、活動的
・ピッタ---鋭い、輝いている、赤味
・カファ---大きい、魅力的、落ち着いている
◆爪
・ヴァータ---乾燥、きめが粗い、割れやすい
・ピッタ---尖っている、柔軟、ピンク色
・カファ---厚い、油っぽくて滑らか、つやがある
◆唇
・ヴァータ---乾燥、割れている、薄い色
・ピッタ---赤い、炎症、黄色
・カファ---滑らか、油っぽい、青白い
◆あご
・ヴァータ---薄い、角張っている
・ピッタ---先細り、尖っている
・カファ---丸い、二重あご
◆ほお
・ヴァータ---シワがある、くぼんでいる
・ピッタ---滑らかで平ら
・カファ---丸くてふっくら
◆首
・ヴァータ---細い、長い
・ピッタ---中くらい
・カファ---大きい、太い
◆胸
・ヴァータ---平べったい、くぼんでいる
・ピッタ---中くらい
・カファ---広い、丸い
◆腹部
・ヴァータ---薄い、平べったい、くぼんでいる
・ピッタ---中くらい
・カファ---大きい、太鼓腹
◆へそ
・ヴァータ---小さい、不規則、出べそ
・ピッタ---卵形、浅い
・カファ---大きい、深い、丸い、伸びている
◆おしり
・ヴァータ---ほっそり、薄い
・ピッタ---適度
・カファ---重い、大きい
◆関節
・ヴァータ---冷たい、音が鳴りやすい
・ピッタ---適度
・カファ---大きい、円滑
◆食欲
・ヴァータ---不規則、食が細い
・ピッタ---強い、がまんできない
・カファ---遅いけど安定している
◆消化力
・ヴァータ---不規則、ガスがでる
・ピッタ---早い、胸焼け
・カファ---長引く、粘液がでる
◆味の好み
・ヴァータ---甘味、酸味、塩味
・ピッタ---甘味、苦味、渋味
・カファ---苦味、刺激性の味、渋味
◆喉の渇き
・ヴァータ---変化する
・ピッタ---渇きやすい
・カファ---希薄
◆排泄
・ヴァータ---便秘
・ピッタ---ゆるい
・カファ---濃い、油っぽい、遅い
◆体の活発さ
・ヴァータ---過度に活動的
・ピッタ---適度
・カファ---すわりっぱなし
◆精神活動
・ヴァータ---いつも活発
・ピッタ---適度
・カファ---鈍感、遅い
◆感情
・ヴァータ---恐れ、不安、疑念、柔軟
・ピッタ---怒り、憎しみ、嫉妬、決然
・カファ---冷静、貪欲、執着
◆信条・信頼
・ヴァータ---移り気、変わりやすい
・ピッタ---強烈、過激
・カファ---不変、深い、円熟している
◆知性・理解力
・ヴァータ---早いが誤った反応
・ピッタ---正確な反応
・カファ---遅い、的確
◆記憶力
・ヴァータ---最近のことだけ、昔のことはあまり覚えていない
・ピッタ---明瞭
・カファ---鈍いが長く維持される
◆夢
・ヴァータ---早い、活動的、恐れ
・ピッタ---情熱的、戦争、暴力
・カファ---湖、雪、ロマンチック
◆眠り
・ヴァータ---不足気味、中断する、不眠
・ピッタ---短時間だがよく眠れる
・カファ---深い、長い眠り
◆しゃべり
・ヴァータ---迅速、はっきりしない
・ピッタ---鋭い、洞察力に富む
・カファ---ゆっくり、抑揚がない
◆財政
・ヴァータ---乏しい、無駄使い
・ピッタ---贅沢に使う
・カファ---豊か、よい貯金者
合計数
ヴァタ 点
ピッタ 点
カファ 点
インド人アーユルヴェーダ医師、ヴァサント・ラッド氏の
「The Complete Book of Ayurvedic Home Remeies」より
さあ、いかがでしたか？
たくさんあってちょっと大変でしたね。
それぞれのドーシャの特徴や
生活の仕方など
次回さらにご紹介していきますので
お楽しみに
まだ寒い季節です。
どのドーシャの方も、冷たすぎる
食べ物や飲み物を控えめにして
乾燥に注意して足元を温めて
お過ごしください
いつも最後までお読みいただきまして
ありがとうございます
３月後半はLAVAの店舗での
特別企画ワークショップを実施いたします
ぜひHPチェックしてみてください
みなさまにお会いできるのを
楽しみにしています
それではまた
今日も素敵な１日になりますように
Om shanti,
yuko
ホットヨガスタジオLAVA 公式サイトはこちら