冬対策は万全ですか？
2012/12/10
みなさま、こんにちは。
ヨガトレーナーの羽柴友紀子です
本格的に寒さが増してきて、「冬が来たなぁ」と感じます
私達インストラクターにとっては、油断出来ない時期でもあります
睡眠、食事、部屋の掃除、洗濯・・・
どれかをおろそかにすると、体調に出てきます。
ホットヨガを始めてから、あまり風邪を引かなくなったのですが、
数年前に、突然、急性胃腸炎になりました お昼は元気だったのですが、
夜になって、「あれ？」
と思ったら、そのまま、ダウン
上からも、下からも、身体に入れたものが、全部でてしまう。。。
前触れもなく、いきなり、この症状に襲われるんです
とても、辛かったです。。
そして今年は、空気洗浄できる｢arobo｣を買っちゃいました
専用のソリューションを入れると、アロマの香りが、お部屋に広がって、とってもリラックスします
私のデスクのお供です（笑）
小さいのと、皮があるのとで、持ち運び自由。
どんなバックにも入るし、ちょっとした時間にさっと食べれる。
おやつ感覚でいけますよね
お菓子の代わりに、天然のみかん、いかがですか～？
ビタミンCも摂れて、風邪対策にも、美肌対策にもなりますね
みなさんも、体調には気をつけて、ホットライフを、年末年始をお過ごしくださいね！
私が担当する今年最後のイントラブログになります。
みなさん、良いお年を～
また来年、お会いしましょう
ホットヨガスタジオLAVA公式HPは コチラ