六本松店ブログ
そうだ！瞑想しよう！！
2020/06/24
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA 六本松店です。
瞑想ってなんだろ？難しい？？ってイメージ持ってる方も多いと思います。
ヨガの最終到達地って、
心の作用を止滅させること
安定して座るために、身体を動かすヨガでカラダ整えて鍛錬して、瞑想に向かっているのです。ようは身体を動かすヨガを通して心やマインドの修行をしてるのです。
瞑想は素晴らしいものなので、ぜひ皆さんにもやっていただきたい★。
私たちの心はいつも色んな感情を生み動いてます。
それを置いて少し遠くから、俯瞰して見つめる。
まぁむずかしいですよね！？
イメージで簡単に言うと、
ペットボトルに水と土を入れて振った状態、
それが普段の私たちの頭の中！
それを一旦テーブルに置くと浮いてた土が沈殿して、さっきまで気づかなかった微生物や土の中のキラキラしたものが見えてきたり、新たな気づきが生まれます。自分の感情に任せてたことが、落ちついて見返せたり☆
世界で活躍した著名人が、瞑想をとりいれていたのは有名なお話です。スティーブ・ジョブズとかイチローとか、その他にも沢山います。
ちなみに福井県では子供の時から学校で、瞑想をとりいれていて成績も上がっただけでなく、幸福度ランキングってのも、一位をキープしてますよ。
幸せは自分の心の在り方、１つなのかもしれませんね。
みなさんも新たな気づきに導かれますように。
次回は具体的な瞑想法を一つ案内します。
また一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオLAVA 六本松店にて、お待ちしております。
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毎日3分～15分程度行うと効果が高いと言われている瞑想。
レッスン中や前後の空き時間はもちろん、日常生活でも自身の呼吸に
意識を向ける瞑想がおススメです。
朝でも夜でも、静かで快適な場所で時間が取れる時があったら、できる範囲で
日常的に瞑想を行いましょう。ホットヨガのレッスンと組み合わせることで
よりヨガ力がアップします！
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