六本松店ブログ
心-水-静
2020/06/23
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA 六本松店です。
ヨガでリフレッシュ、リラックス、ストレス解消を求める人も沢山います。
私たちの心はいつも色んなところに旅立ちます。
ちょっとしたことで色んな感情が出て、心に振り回されて後悔をしたことありませんか？
ヨガではいつも動いてる思考・感情・心を平穏にするために【 瞑想 】というものがあります。
瞑想はヨガとは切っても切り離せないもので、カラダを動かすヨガをしてる時も自身のカラダの声や呼吸に集中することで瞑想状態に入ることも可能だと言われてます。
〜 濁り水でも静かにすれば、いつの間にやら澄んでくる 〜
心を静かにすると、普段は気づけないことに気づいたり、カラダを動かす際にもフッとコツがわかったり、新しい発見ができたりします。
ヨガを始める前にも是非、瞑想をとりいれ自身の心を静かにしたり、思考や感情に振り回されない心と向き合いましょう。
なので、スタジオ内は私語厳禁なんです！
人と話してる時は思考が動きますから・・・
1日の中の数分、静かにする時間をもって心の変化からのカラダの変化も見てみてね★
次回は、瞑想についてのお話
また一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオLAVA 六本松店にて、お待ちしております。
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一番人気は寝っころがりながら瞑想ができる「寝っころがり瞑想」！
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毎日3分～15分程度行うと効果が高いと言われている瞑想。
レッスン中や前後の空き時間はもちろん、日常生活でも自身の呼吸に
意識を向ける瞑想がおススメです。
朝でも夜でも、静かで快適な場所で時間が取れる時があったら、できる範囲で
日常的に瞑想を行いましょう。ホットヨガのレッスンと組み合わせることで
よりヨガ力がアップします！
＝ホットヨガスタジオLAVAが初めての方へ＝
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ヨガは代謝アップ、体質改善、肩こり改善、ダイエットなどカラダの変化は
もちろん、睡眠・ストレス解消など心の変化も期待できます。また瞑想アプリMEISOONは、どなたでも無料でダウンロードいただけます。
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承っておりまのでぜひお越しください。