インストラクター日記

夏場の水分補給は重要！／KDトレーナー・石井貴久

2012/07/02

みなさん、こんにちは

カラダデザインスタジオLAVA銀座本店、
「全力」パーソナルトレーナーの石井貴久です

カラダデザインでは、骨盤や肩甲骨など大きな骨格へのアプローチを中心とした骨格調整トレーニングを行い、カラダの引き締め・しなやかなカラダをつくるためのボディメイキングや、肩こり、腰痛などカラダの不調を改善するなどお客様の目的・目標を達成するためのお手伝いをさせていただいております

カラダデザインのレッスンはホットヨガのマンスリーメンバー様も体験できますので、ぜひ一度お試しくださいね

詳しくはKDホームページでhttp://www.kd-lava.com/

さて、カラダデザインの紹介はこのぐらいにしておいて・・・

今回は、もうすぐ夏ということもあり、『水分補給』についてお話したいと思います

あまり興味ないな～と感じた方も、健康的なカラダをつくるのにとっても重要なポイントですので、最後まで読んでくださいね(笑)

まず、みなさんに質問です

普段の生活の中で、どんなタイミングで『水分補給』をしていますか？

ホットヨガのレッスン中であれば、先生達から言われるのでこまめにとっていることが多いと思いますが、普段の生活に戻ると喉の渇きを感じてから飲んでいるのではないでしょうか？

しかも、冷えた飲み物を・・・

水分は普段からこまめに取る習慣をつけ、冷えすぎていないものを取ることで、夏バテ予防・そして健康的なカラダを維持するのに効果的です

ぜひ普段の生活の中でも意識して、ご自身のカラダに目を向けてみてくださいね

ちなみに、レッスン後のスポーツドリンクは、レッスンで汗と一緒に出てしまったミネラルを補給できるのでオススメです。

ただ、500mlペットボトル1本とってしまうと糖分が多いので、半分ぐらいにしておきましょう

もしカラダに関する質問がございましたら、銀座本店にいますので、いつでもご質問ください！

全力でお答えいたします

最後にお知らせです。

来月7月31日をもちまして、KD吉祥寺店が閉店することとなりました。

長い間KD吉祥寺店を支えてくださった皆様、本当にありがとうございました

7月31日までは全力で営業しますので、よろしくお願いいたします！

そして、8月1日からは、KD吉祥寺店とKD銀座本店が統合し、さらにパワーアップしたサービスを提供していきますので、皆様楽しみにお待ちください

皆様にお逢いできるのを、心よりお待ちしております。

最後までお読みいただき、ありがとうございました

カラダデザインLAVA銀座店　石井貴久