舟のポーズ
ナーヴァーサナ
Boat Pose
座位のポーズ
アプローチの部位
- お腹
- 股関節
舟のポーズの効果
- 体幹強化
- 引き締め
- 筋肉の強化
ポーズ解説
ヨガポーズの監修・紹介
ホットヨガスタジオLAVA監修ヨガ本「こころとカラダが変わるYoga（池田書店）」を参考にヨガポーズを紹介しております。詳しくは最寄りの書店またはLapre(LAVAオンラインストア)にてお買い求めのうえ、ご覧くださいませ。
Photographer 三好宣弘
ヨガのある生活で、毎日を心地よく。
心もカラダもハートフルになれる手のひらメディア。
