ヨガのある生活で、毎日を心地よく。
心もカラダもハートフルになれる手のひらメディア。

舟のポーズ

ナーヴァーサナ

Boat Pose

座位のポーズ

アプローチの部位
  • お腹
  • 股関節
舟のポーズの効果
  • 体幹強化
  • 引き締め
  • 筋肉の強化
ポーズ解説
ヨガポーズの監修・紹介

ホットヨガスタジオLAVA監修ヨガ本「こころとカラダが変わるYoga(池田書店)」を参考にヨガポーズを紹介しております。詳しくは最寄りの書店またはLapre(LAVAオンラインストア)にてお買い求めのうえ、ご覧くださいませ。

Lapre(LAVAオンラインストア)はこちら

Photographer 三好宣弘

ヨガポーズ一覧へ戻る