初めてのヨガ旅、必ず感じる不安と、その答え

ヨガ旅に参加した方の多くが、帰り際にこう言います。
「こんなに自分のために時間を使ったのは、いつぶりだろう」

不思議なくらい、みんな同じ言葉を口にする。それがヨガ旅です。
でも、その場所にたどり着くまでに　「でも…」　という気持ちが何度も邪魔をする。行きたい気持ちはある。それでも、なかなか一歩が踏み出せない・・・

こんにちは、ヨガ旅案内人のYASU（ヤス）です。LAVAトップインストラクターのヨガ旅（リトリート）の現場をそばで見てきた私が、初めての方が必ず感じる不安に、一つひとつ正直に答えていきます。

ヨガ旅がどんなものかをまだ知らない方は、前回のコラム「ヨガリトリートとヨガ旅は何が違うの？」もあわせて読んでみてくださいね。

「行きたいけど行けない」の正体

ヨガ旅に興味を持っている方の多くが、申し込みページを前に何度も手が止まる、と話してくれます。その感覚、おかしくありません。知らない場所に、知らない人たちと、非日常の時間を過ごす。不安が出てくるのは自然なことです。

ただ、これまで多くの参加者を見てきた経験から言うと、その不安のほとんどは「行ってみたら消えていた」ものです。今回はその不安を一つひとつ取り上げて、正直に答えていきます。

不安その１ ： 一人で行っても大丈夫？

これが最も多い不安です。「友人を誘ったけど都合が合わなくて」「そもそも一人で知らない人たちの中に入れるか自信がない」という声をよく聞きます。

実際のところ、ヨガ旅の参加者の多くはお一人参加です。最初から友人と来る方の方が少ないです。

YASUが聞いてみました。「一人参加で不安はありませんでしたか？」

「全然知らない人たちばかりで不安だな〜って思ってたけど、インストラクターの先生が気さくに声を掛けて下さり、初めから緊張がほどけました。」
── 40代女性・一人参加・初参加

また、こんな声もあります。

「初めての参加でどう振る舞えば良いか不安でしたが、インストラクターさんからの細やかなフォローがあり、安心して参加できました。」
── 50代男性・一人参加・初参加

現地に着いてしまえば、インストラクターも参加者もみんな同じ時間を共にする仲間です。「一人だから孤立する」ことはまず起きません。

 

不安その２ ： 体力・ヨガ歴が足りない

「ヨガを始めてまだ1年も経っていないのに行っていいのか」「体力に自信がない」という不安も多く聞きます。

ヨガ旅は、ポーズの完成度を競う場所ではありません。自分のペースで動くこと、それを大切にしています。初心者の方も、ヨガ歴の長い方も、同じ場で、それぞれの心とカラダと向き合います。

YASUが聞いてみました。「ヨガ歴が浅くても大丈夫でしたか？」

「初めての参加で不安でしたが、先生がヨガを全身で心から楽しむことを大切にされていたので、私自身も心と身体を解放することができました。年齢や性別に関係なく、ヨガを通して、いろいろな方と繋がることができたのもヨガ旅の良さだと感じました。」
── 50代女性・ヨガ歴1年未満・初参加

また、こんな声もあります。

「朝食前の朝ヨガや夜のヨガが体に負担にならないか心配でしたが、自由参加と聞いて安心しました。参加してみたら、自分のペースで動けて大満足でした。思い切って参加してみてよかったです。」
── 60代女性・ヨガ歴1年・初参加

「上手くできるか」より「どんな時間を過ごすか」。それがヨガ旅の場です。

 

不安その３ ： 費用・日程・準備

「費用がどのくらいかかるのか見当がつかない」「日程を取るのが難しい」「準備が大変そう」という声もあります。

費用については、旅の内容や日数によってさまざまです。ただ、数日間の宿泊・食事・ヨガのプログラムがセットになっていることを考えると、ホテルに泊まって観光するのと、実はそれほど変わらないことも多い。「全部自分のための時間」という価値を一緒に考えると、見え方が変わります。

日程を取ることへの不安もよく聞きます。「そんなに休めない」という声も。でも実際に参加した方はこう言います。

YASUが聞いてみました。「日程を取るのは大変でしたか？」

「仕事でなかなか日程が合わず、参加を見送りしていましたが、お友だちからの誘いもあり、思い切って休みを取りました。参加してみて大満足です！自分の心と体の栄養補給のような旅でした。」
── 40代女性・初参加

準備については、ほぼ何もいりません。動きやすい服とヨガマット（貸し出しがある場合もあり）があれば十分です。「何を持っていけばいいかわからない」という心配は、参加が決まってから考えれば間に合います。

 

実際に来ているのはどんな人？

「自分と同じような人が来ているのかな」と気になる方のために、実際に参加した方の声を紹介します。

Aさん・50代女性・ヨガ歴5年・初参加

「参加するまで不安でしたが、終わって日常に戻った今、『ちゃんと息ができている』という感覚が戻ってきた気がしています。」

Bさん・40代女性・ヨガ歴1年・初参加

「仕事のつながりでも友達でもない、初めて会う人たちとのヨガ旅。とても不安でしたが、いざ踏み出してみたら、いつもの自分の役割りから離れ、1人の自分として過ごす時間の大切さを感じました。」

Cさん・30代女性・ヨガ歴2年・3回目

「全国から年齢、職種、性別もバラバラなメンバーがヨガを通して集まって繋がれました。もっとヨガを深めたいと思いました。」

年齢も、ヨガ歴も、参加の理由も、みんな違います。共通しているのは「自分のための時間を作りたい」という気持ちだけです。

参加してみて、何が変わったか

不安を抱えて参加した方が、帰り際にどんな顔をしているか。YASUはそれを何度も見てきました。先ほどのBさんに、もう少し聞かせていただきました。

YASUが聞いてみました。「帰り際、どんな気持ちでしたか？」

「旅の間、ずっと『私』でいられた気がします。仕事の役割でも、家での役割でもなく、ただの私。そんな時間が持てたのが、何より嬉しかったです。また来たいと、帰り道にもう思っていました。」
── Bさん・40代女性・ヨガ歴1年・初参加

そして、Aさんにも日常に戻ってから改めて聞きました。

YASUが聞いてみました。「日常に戻って、何か変わりましたか？」

「日々の生活でどれだけ自分が緊張状態にあったかに気づきました。ヨガ旅を終え日常に戻った今、『ちゃんと私を感じられている』──そんな、当たり前だけど大切な感覚をとりもどした気がしています。」
── Aさん・50代女性・ヨガ歴5年・初参加

不安は消えなくていい。でも、越えられる。

「思い切って参加して良かったです」という言葉を、私はこれまで何度聞いたかわかりません。
不安が完全に消えてから行く必要はないと思っています。不安を抱えたまま、でも一歩踏み出す。その先に、自分でも気づいていなかった時間が待っています。

まず、日程だけ見てみてください。申し込まなくていい。どんな旅があるか、のぞくだけでいい。それが、ヨガ旅への最初の一歩です。 

現在開催中のヨガ旅をのぞいてみてください。　→　ヨガ旅・リトリート一覧

★ヨガ旅を動画で見る

言葉より、映像の方が伝わることがあります。参加者のみなさんの表情を、ぜひ見てみてください。