月島店ブログ
リラックスヨガ
2020/06/14
皆さんこんにちは。
月島店の真鍋です。
営業再開してしばらく経ちましたが、毎日沢山のお客様と一緒にヨガができる喜びをひしひしと感じています。
私は現在、リラックスヨガのクラスを担当しています。
今日は私が、リラックスヨガのレッスンで好きなポーズをいくつかご紹介します。
まずはこちらの側屈です。
お尻を浮かせずに床につけておく事で、体側がしっかりと伸びます。
呼吸筋もストレッチされて、呼吸が入りやすくなります。
さらに顔を天井に向けるので、とっても清々しい気分になれますよ！気持ちが良いので自然と目も閉じてしまいますね⭐︎笑
もう一つが、ひばりのポーズです。
両脚で均等に床を押して、腰は真っ直ぐ立たせます。
胸を開くので、このポーズを取るだけで明るく前向きな気持ちになれます！
リラックスヨガでは、こんな風に心も身体ものびのびとスッキリできるポーズが沢山出てきます。
いつもご参加くださっている方も、初めての方も、ご一緒にポーズを深めて行きましょう⭐︎
リラックスヨガのレッスンでお待ちしております。
月島店 真鍋