月島店ブログ

皆さんこんにちは

月島店の高橋です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

先日はトップインストラクターの福井先生が月島店でレッスンをしてくださりました！

僕はレッスンは受けれませんでしたが、レッスン後スタジオで一緒に写真を撮らせてもらいました！！

福井さんとウォーリアーII（戦士のポーズ）

福井先生と同じポーズとるのめちゃくちゃ緊張してました（笑）

6 月もまだまだ福井先生のレッスン開催ありますのでお時間の合う方はぜひ受講お待ちしてます。

【福井先生のレッスン予定】

6/20(土)10:15〜サイレンスヨガ （ゆるホット）強度♡3

【レッスン内容】

最小限のガイドの中、太陽礼拝をもちいたセルフプラクティスを体験していきます。

6/20(土)12:15〜集中への階段（ゆるホット） 強度♡2.5

【レッスン内容】

『音を出す呼吸』をしながら、静止したポーズと流れのあるポーズに集中し、階段を一つひとつ昇るように、段階的に瞑想しやすい状態へと導きます。さまざまな動きの中に身を置きながらポーズに没頭し、頭の中を静かにリセット。気分をスッキリさせて日常の中に静けさを見出しましょう。

6/24(水)19:15〜コンディションニングヨガ（常温）強度♡3

【レッスン内容】

関節をさまざまな方向に動かし、関節の可動域を広げます。筋力や柔軟性のバランスを整えて体のコンディションを整えます。日々頑張る自分のメンテナンスのためにこのレッスンお楽しみください。

【こんな方におすすめ】

・コンディションを整えたい方

・体の凝りをほぐしたい方

・疲労回復したい方

6/24(水)21:00〜寝たままヨガ　ヨガニードラ（常温）強度♡1.5

【レッスン内容】

仰向けの体勢で体をほぐすポーズを行った後、体の隅々を意図的に緩めてリラックスします。

仰向けでまどろんだような感覚に浸りましょう。

ヨガニードラの練習は10分間の練習で1時間の睡眠をとるのと同じ効果が期待できるとされています。

リラックス効果が高いレッスンになりますので睡眠の質を高めることにも繋がります。

【こんな方におすすめ】

・心身を癒したい方

・疲労を回復したい方

・睡眠の質を高めたい方

月島店　高橋