月島店ブログ
縄跳び♪
2020/04/19
皆様こんにちは。
月島店久保です。
自宅待機の日々が続くと、どうしても運動量が減るので、縄跳びをやろう！と思い立ちました。
家の玄関前で飛んでいると、道ゆく人々の視線を感じ、心が折れそうにもなりましたが、慣れてくるとそんなことも気にならなくなり楽しくなってきました。
イヤホンで音楽を聴きながら飛んでいるのですが、お気に入りの1曲が終わるまで跳び続けるというチャレンジを自分に課しています♫
自分のジャンプの速さに合う音楽を探すのも楽しいです♫
子供の頃は何も意識せずにやっていた縄跳びですが、大人になってからやると、これはとても良い体幹トレーニングだなぁと実感しています^_^
お腹が沈んで猫背になると、縄跳びは飛べないので、自然とお腹を引き上げて、背筋がスッと伸びた姿勢になります
皆様もぜひ♫