月島店ブログ

こんにちは。
ラバ月島店久保です。
皆様いかがお過ごしでしょうか。

私は自宅で、掃除をしたり、ヨガやピラティスをしたり、本を読んだりしながら日々を過ごしております。

営業が再開できた時に、
皆様にレッスンを楽しんで頂けるよう日々練習していこうと思っています。

早く皆様とレッスンでお会いしたいです。
今日は、最近やりがいを感じているエクササイズを一つご紹介します！

【やり方】
①写真のように、仰向けで膝を立てお尻を上げる。（膝から胸まで一直線）

②写真のように、足首を反対の腿の上に乗せる

③この態勢で吸う時にお尻をギリギリまで下ろし、吐く息で下の場所まで上げます。

お尻が引き締まります♫

④疲れたらこの態勢でお休みします。この姿勢は腰がとても楽になります^_^

ぜひやってみてください^_^

それでは、お身体を大切にお過ごし下さい。

久保