田無店ブログ

みなさんこんにちは！

最近暑い日が続きますが、どんな物を毎日食べていますか？

ついつい食欲が無くなり、冷たいものを食べたり。。。

元気を出さなきゃ！！！とガッツリお肉を食べたりしていませんか？？？

夏は暑いように感じていますが、生活ｽﾀｲﾙや食事法によって、実は冷えやすい時期です。

①1日中エアコンの効いた場所で過ごしている（家から出ないorほぼエアコンの効いた電車や室内の移動）

　⇒　言わずもがなですね！笑　冷気にさらされて体が冷えていきます＞＜

②アイス、冷麺類（冷やし中華、ざるそば、素麺）等、冷たいものを毎日食べている

身体を冷やす果物類を多く食べている（南国産のフルーツ類）　

　⇒　お腹の中から冷えて、熱量減少　⇒　身体全体が冷える＞＜

③外に出ない為、運動していないor歩いていない　

　⇒　運動不足による筋肉がおとろえ、体内の熱量が減少⇒　身体が冷える＞＜

また、フロントでもお伝えしていますが、夏こそ！ホットヨガです！！！笑

身体を温めてあげること、ヨガのポーズによって筋肉量UP熱量UP！！！です！！！

冷えた身体を温めることは、免疫力UP、代謝UP、自律神経が整う　等　良い事ばかりですよ☆

また、身体が冷える話とはそれますが、疲れているときや元気がないときに食欲がないのに

無理して食べたりすると逆に身体が疲れて夏バテになることもあります。

なぜならカロリーのしっかりある食べ物は消化が大変な物が多いんです！焼肉、中華、お菓子類　等々。。。なので、

食欲がなければ、白湯や消化によい野菜スープ・お味噌汁を飲むのもオススメです。

【温かくて消化に良い食べ物】＝【体温を下げない、消化する為のエネルギーを回復にまわせる】　

ということになります♪

私も5月頃に体調を崩した際は、あまりに食欲がなく1日白湯で過ごしました。

食事を摂らなくてもみるみる元気になったので、消化のエネルギーを回復に使えたのかもしれませんね。

みなさんも食事も見直しつつホットヨガに通って

暑い夏に負けない、冷えない身体作りをしませんか＾＾？

※お薬を飲む前は、胃を痛める可能性もあるのでお医者さんとのご相談がオススメです。

　また、体調不良の原因は様々ですので、白湯を飲めば体調が良くなるという訳ではございません。