田無店ブログ
国際ヨガデー♪
2018/06/21
皆さまこんにちは♪
暑かったり寒かったり寒暖差が大きな日が続きますが
いかがお過ごしでしょうか？（＾＾）
6月21日は国連が決めたInternational yoga day [国際ヨガデー]です☆
LAVAの全店舗でレッスン前に今こうしてヨガができていることや
ヨガと出会えたことへの感謝の瞑想を行いました！
皆さま日ごろ瞑想はされていますか？
瞑想、と聞くと何だか難しそうだったり足を踏み入れにくかったり
することでどんな意味があるんだろう、そもそも瞑想ってどうやるの・・？
そんなイメージを持っている方、少なくないと思います。
実際私もそうでした。（笑）
そんな方にぜひオススメしたいのがLAVAから出ているMEISOONというアプリです！
リラックスしたいとき、自信をつけたいとき、気持ちをリセットしたいとき、など
今の自分の気持ちや状態に合わせて瞑想の音楽を選ぶ事ができます♪
また、ほとんどの瞑想に誘導が入っているためやり方が全くわからなくても
気軽に瞑想を始めることができます（＾o＾）
私も最初は瞑想をしていても雑念だらけだわ考え事まみれだわでした。（笑）
でも、何度も繰り返していくうちにだんだんと雑念が少なくなり、
終わると心がスッキリしたりその後の仕事の調子が良くなったりしました！
今となってはすっかり習慣化しています☆
瞑想を行う事で集中力がアップしたり、気持ちがリセットできたり安眠効果があります♪
はじめは短い時間からでも、雑念がはいってしまっても大丈夫（＾＾）
雑念が入っていたことに気付けたらそれで充分ok♪
気軽に瞑想を生活の中に取り入れてみてください！
ちなみに、わたしのMEISOONの中でのオススメの瞑想は
「おやすみ前の瞑想」の中の「夜のリセット瞑想」というものです♪
夜、と書いてありますがお気に入りすぎて昼夜問わずこの瞑想をしています。（笑）
ハレルヤというすっごく綺麗なマントラが入っていてとても癒されます・・☆
是非一度聴いてみてください！
小池菜緒