中野坂上店ブログ
夏こそホットヨガ！
2016/06/29
みなさん☆
こんにちは＾＾♪
いよいよ梅雨に突入し、夏が近づいてきましたね＾＾
いかがお過ごしでしょうか？
高温多湿になるこの季節は、身体がだるくなったり、イライラしたり、食欲不振やむくみなどの不調が出てきます。
原因として、自律神経の不調や、水分不足、胃腸の働きの低下
などが挙げられます。
この不調を取り戻してくれるのが、
♪ホットヨガ♪なのです！
其の一★自律神経を整える
⇒ヨガは深い呼吸をしながらポーズをとります☆深い呼吸を自らすることで、自律神経の働きが整えられやすくなります。そして体は発汗する事で体温調節を行うのですが、汗をかくのも自律神経なのです！汗をかくことで、自律神経が整いやすくなります！
其の二★内臓の不調が消える！
⇒深い呼吸を意識的すると、内臓がマッサージされ、内臓が温まり、消化を促してくれます。消化には熱が必要なんです！低体温では消化不良を起こしやすいです。冷えたものを食べる夏こそ、適度に体を動かすことが必要です♪