中野坂上店ブログ

みなさんこんにちは＾＾

最近は気温が高い日が続き、だいぶ暖かくなってきましたね。

もう夏がすぐそこまで近づいている気がします。

夏への準備、始めていますか？　

まだの方も、今から体を動かして、なりたい自分を目指しましょう！

近年ヨガの人気もかなり高まっていますが、ヨガをする人が美しいのにはいくつもの理由があります。

人それぞれヨガを行う目的は違うかもしれませんが、少しだけヨガについてお伝えしたいと思います。

①自分と向き合う時間

　ヨガをすると、姿勢を整え、呼吸を整え、自分と向き合い心の声を聞くことができます。

②代謝機能の向上

　呼吸に意識を向けることで、自然と代謝アップが期待できます。呼吸を整えることで体内バランスや血流が良くなります。

③ストレス解消

　日々の中で抱えたストレスは、なるべく早いうちに解消してあげたほうが良いです。

　ゆっくり自分の呼吸と向き合い、静かに流れる時間の中で少しずつ穏やかな気持ちになっていきましょう。

　忙しい人にこそオススメです！

④姿勢が良くなる

　ヨガをするといつの間にか、あらゆる筋肉や関節に働きかけることになります。

　姿勢に意識を向けることで歪みを調整し、自然に体幹を鍛えながら美しい姿勢が身につくでしょう。

⑤今という時間を感じる

　人の思考はめまぐるしく動き続けながら旅をしています。　ヨガで得られる静寂な時間は、自分だけの時間です。

　深く、ゆっくりした呼吸と共に、思考を今に戻し、特別な時間を過ごすことができるでしょう。

もうすでにヨガを始めているみなさんも、これから始めてみたいと思っているみなさんも、

ぜひ一緒に、穏やかで、ここにしかない大切な時間をすごしてみませんか？