中野坂上店ブログ

このクラスは、腹横筋というお腹の奥にあるインナーマッスル、

別名「コルセット筋」とも呼ばれる筋肉を特に鍛えます。

腹横筋は、息を吐いてお腹をへこませる時に使う筋肉です。

昔は家事などで自然と鍛えられていたそうですが、近年生活が便利になってきている為に、

腹横筋の筋力が弱り、内臓下垂、腰痛、ぽっこりお腹で悩む人が増えていると言われています。

ﾖｶﾞでは呼吸を大切にしています。

息を吐きながら、お腹をへこませ、この腹横筋をつかいﾖｶﾞのポーズをとります。

なかなか普段意識できない筋肉を鍛えた時に表れる効果は

お腹が引き締まるだけではありません！

腹横筋を鍛えることによって、筋肉量がＵＰして、

基礎代謝があがり、体脂肪の燃焼も期待できます。

さらに、腹横筋を鍛えて腹圧をかけることができるようになると、

脊柱や骨盤の位置が安定し、腰痛の予防や改善につながります＾＾

また立ち姿勢が美しくなります♪

ぽっこりお腹を諦めていた方、腰痛でお悩みの方、

正しい姿勢を維持しずらい方、まだあきらめるのは早いです！！

自分の力で自分の身体を支えられるようになるためには、やはり他力ではなく

自力で鍛える必要があります。

そこで生まれた自信は、あなたの考え方や生き方を変え、

人生がより前向きで明るいものに変わっていくのではないでしょうか。

ぜひ、ﾖｶﾞが初めての方も、続けている方もこの秋からお腹引き締めﾖｶﾞのクラスを

チャレンジしてみてください♪