国立店ブログ

暑い日が続きますが、食事はきちんと取れていますか？

食欲が落ちる方も多いかと思いますが、栄養不足のまま体重が落ちたり、ダイエットするのは代謝が落ちる原因にもなります。

夏に代謝を上げる・キープすると、涼しい季節になっても、体力・体型維持に役立ちます＾＾

ヨガを始めてから、食欲不振が改善されたというお声も多く頂きます！

食事の量をコントロールするのも大切ですが、質を落としてしまうと逆効果です。

野菜やたんぱく質、炭水化物、バランスよく召し上がって下さいね。

野菜などの食物繊維から食べることも大切です！糖分などの吸収が穏やかになると言われています。

私も、食事は必ずサラダなどの野菜から食べています。

そして、良く噛める食材を選択することが多いです＾＾

ブロッコリー、オクラ、セロリ、スプラウト、人参などなど・・・

忙しい方にもオススメ！健康＆体型維持の強い味方もあります。

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、Yogini Food 100（ヨギーニフード）です！

私は、レッスン後の栄養補給や、夕飯の支度をする前など忙しい時には、Yogini Food 100　をまず飲んで、気持ちとお腹を落ち着かせています（笑）。

野菜や果物、スパーフードなど100種類の原材料を使用し、栄養バランスに優れた食品です。お好きな飲み物に溶かして飲むだけなのですが、置き換え食にしてお腹を満たしたい時には、牛乳や飲むヨーグルト、豆乳などがオススメです。

食事の前など、サラダ代わりに飲むときには、水＋ハチミツでもオススメです！

ちなみに私は、Yogini Food 100　ストロベリー味が大好きなのですが、飲むヨーグルト＋お水＋氷でシェイクして飲みます。本当に美味しくて、販売されてから、ずっとリピートしています＾＾

現在、オンラインストアにてセール価格でお求め頂けますので、皆さまも是非ご覧になって下さい！何か質問や疑問点がありましたら、お気軽にお声掛け下さいね♪