ホットヨガスタジオLAVA上石神井店、インストラクターの茂野亜依です。

貴重なお時間にブログを見に来てくださりありがとうございます。

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上石神井店に2018年1月から在籍し、3月からハタヨガビギナーのレッスンを担当してます。

生まれも育ちも東京都東大和市で、小中高とバスケ部、大学時代はラクロス部に所属しておりました。

ラクロスは今でも続けており、根っからの体育会系です。

ヨガを始めてから、身体の動かし方が今までとは変わりました。

１番は骨を意識し、ゆっくりと動かすことです。

バスケとラクロスでは素早く動くことによってアウターマッスルを使ってました。

ヨガでは骨に近いインナーマッスルを使います。

それによって無駄な筋肉が付かず、私が意識していることは、

・深い呼吸をすること

・ゆっくりと動くこと

・骨基準でポーズをとること

以上3つです。

これからヨガを続けて、

心も身体も常に「natural」な状態を目指していきます。

皆さまとヨガが出来る時間を楽しみに、スタジオでお待ちしております。

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最後までご覧いただきありがとうございます♪

LAVA上石神井店　インストラクター　亜依

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