上石神井店ブログ
ヘッドスタンド
2017/01/31
皆様こんにちは！上石神井IRの林です。
私が上石神井店に来て早3ヶ月...
レッスンも持つようになってからはお客様とのふれあいも増えて
毎日幸せな日々を送っております。
さて！そんな私ですが最近練習中のポーズがありまして...
ズバリ！「ヘッドスタンド」でございます。
このポーズは両肘と頭で体を支え、逆立ちをするポーズなのですが
インナーマッスルを使って体を引き上げて上半身をまっすぐに保ち
肘と頭に均等に体重を乗せるのがポイント。
私が尊敬し愛してやまない店長、磯野IRの指導のもと
練習に練習を重ね、ついに一人でも出来るように！！（驚きのあまり写真とりそびれました）
ちなみにこのヘッドスタンドはコアの筋肉を使うため体幹の強化、
重力で下がった内臓の位置を戻してくれるため便通改善、痩せやすい身体を作ってくれるなど
とってもいい効果が沢山あるんだそう。
逆立ちダイエットなんて言われたりしているらしいです！
一日1分を目安におこなうと良いとのことだったので私もこれからは毎日ヘッドスタンドで
身体を鍛えていこうと思います♪
2月も一緒に素敵なYoga Lifeを送りましょう！
上石神井店でお会いできるのを楽しみにしています！
林 桂花