東村山店ブログ

フロントスタッフ須田です！
まだ梅雨も終わっていないというのに、夏のような暑さですね！！


夏になると食欲が減る方もいらっしゃるかもしれませんが、
そんな時でも食べやすいのが☆果物☆


私は健康のためにも、美容のためにも
果物をできるだけ摂るよう心がけています

中でも手軽に摂れるので好きでよく買うのがコチラ！


果物そのものを飲めるジュース屋さんが大好きで、見かけるとついつい買ってしまいます。
バリエーションも豊富で、最近は、私はスイカが好きでよく飲んでいますが、
マンゴーやベリー系、桃、ぶどう、それから数種類をミックスしたメニューもあり、
いつもどれを飲むか迷ってしまいます＾q＾



果物には酵素やカリウム、食物繊維が豊富に含まれています♪

酵素は消化・吸収を助けてくれたり、代謝をUPしてくれたり、
カリウムは高血圧予防や、むくみに効果的☆
食物繊維は整腸作用や便秘にもGOOD！


でも、、、

果物は糖分が多いから太るのでは？
と思っている方もいらっしゃるかと思います。


果物の糖分である果糖は血糖値を急激に上昇させないので太りにくい糖分＾＾
もちろん、食べ過ぎはよくないですが
「果物を食べる＝太る」ではないことをお伝えしておきます＾＾




それから、食べる時間も大事です☆

朝の果物は金、昼は銀、夜は銅
という言葉もあるように、

朝に果物を食べるのがオススメです！！
くれぐれも夕食後の果物はプラスのカロリーになってしまうので気を付けてくださいね＾＾



東村山店・須田