東村山店ブログ
開脚した～い！
2016/10/31
東村山店の皆様、こんにちわ！
ハッピーハロウィーン！！！
並木いちかです。
いつもブログを読んで下さりありがとうございます♪
今日は質問BOXに入っていた
「開脚ができるようになりたい、どうすれば？」
ペンネームSARRYさんの質問にお答えします★
開脚ができるようになるためには股関節の柔らかさが
重要なポイントの1つです。
以前、股関節が硬い！と言う質問に
股関節を柔らかくするストレッチを紹介しました。
ぜひそちらを参考にしてみてください！
※ 2016/9/13 「股関節」 参照
↑ 毎日やってます！と言うお声を頂きとても嬉しいです（照）
このストレッチをやるだけでも
股関節周りがほぐれて
スムーズに開脚しやすくなりますよ♪
とは言っても、開脚できるようになるには
ほぼ全身のストレッチが必要になってきます。
骨盤周り、背中、お尻、、、。
言い出すときりがないのですが
LAVAのレッスンで例えると骨盤調整ヨガは
骨盤周りを鍛えることができるので
開脚ができるようになるための一歩になると思います！
ぜひチャレンジしてみてください（ ＾‐＾） 〉
もちろん他のレッスンにも
股関節を緩めるポーズが出てきます。
色々なレッスンをバランス良く受けるのも
おススメです☆
ストレッチなどのやり始めは特に無理せず
痛みも我慢してはいけません！！！
焦らずゆっくりコツコツと行いましょう。
それではまた更新します♪
東村山店 並木