東村山店ブログ
二の腕冷えていませんか？
2016/10/19
みなさんこんにちは～！
LAVA東村山店の武田まどかです♪
寒い日と暑い日が交互にきていますね！！
皆さん体調は崩していませんか？
規則正しい生活とバランスの良い食事、そしてヨガで健康な体を目指しましょう♪
今日はこちらの質問BOXにお答えします♪
Q.二の腕が細くなるヨガポーズありますか？（ペンネーム：ぱんださんより）
かわいいイラストつきのご質問ありがとうございます♪
A.ヨガには沢山のポーズがあり、
二の腕にも効果的なポーズもいろいろありますが、
今日はこちらのポーズをお勧めします。
鷲のポーズ
効果：二の腕の引き締めや肩こり改善効果も期待できます。
最初からできなくてももちろん大丈夫です♪
練習を重ねるとポーズもとりやすくなります。
手のひら同士をつけると呼吸しずらい場合は
手の甲同士をつけてみましょう♪
ﾖｶﾞに完璧なんてありませんので、
まずはチャレンジしてみましょう♪
※体に痛みを感じる場合は控えてください。
鷲のポーズはLAVAではヨガベーシックやお腹引き締めヨガなど
さまざまなレッスンに入っていますので
是非、レッスン受けてみてください☆
また更新します
LAVA東村山店 武田まどか